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• 跑步減肥的正確方法

  其實(shí)從我個(gè)人認(rèn)為，純粹的靠運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，我覺得是不科學(xué)的，因?yàn)槭裁茨兀驗(yàn)榉逝种螅蜁?huì)對(duì)整個(gè)人的關(guān)節(jié)、脊柱，它都是有一定的損傷，你在這個(gè)情況下，你讓他去運(yùn)動(dòng)，其實(shí)就會(huì)增加他運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)負(fù)荷，這是一個(gè)不合理，第二個(gè)不合理就是什么，如果你只強(qiáng)調(diào)于運(yùn)動(dòng)減肥的話，它會(huì)消耗大量的熱量，也就是我們說(shuō)的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就會(huì)增加，所以說(shuō)，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃進(jìn)1500千卡的卡路里，他實(shí)質(zhì)上還是會(huì)變胖的，所以說(shuō)只靠運(yùn)動(dòng)減肥，這是不科學(xué)的。

  

  01:08
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 197851次

• 眼部按摩儀祛眼袋嗎

  眼部按摩儀屬于我們?nèi)粘Ｉ畹淖o(hù)理，作用就像我們平時(shí)多休息一些，或者做面膜這種作用。用一用按摩儀，肯定對(duì)皮膚的質(zhì)地恢復(fù)，會(huì)有一定的好處。如果我們堅(jiān)持用，可以讓皮膚衰老的慢一些。但一旦出現(xiàn)眼袋，用這種平時(shí)生活美容的方法，肯定不行的，一定要選擇醫(yī)療美容的方法。一旦形成眼袋可能就需要通過(guò)手術(shù)，來(lái)進(jìn)行眼袋的祛除。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2019-02-12 41963次

• 按摩眼睛的正確方法
  眼周肌膚作為全臉最薄的部位，是最脆弱，也最容易出現(xiàn)問(wèn)題的一個(gè)部位，伴隨著年齡的增長(zhǎng)，眼部開始出現(xiàn)松弛細(xì)紋等一系列問(wèn)題。下面我來(lái)為大家介紹一下正確的按摩眼睛的方法。首先用中指和無(wú)名指沾取一些眼霜，然后以眼角為起點(diǎn)，從中間開始往外側(cè)畫圈，眼瞼處的皮膚是很薄的，而且非常容易產(chǎn)生皺紋，輕輕的往一個(gè)方向按摩是非常關(guān)鍵的。第二就是用中指和無(wú)名指按住太陽(yáng)穴，然后用力的以畫圈的方式按摩，用力地給太陽(yáng)穴按摩的話有利于快速去除起床氣，重新恢復(fù)眼睛的清澈明亮，對(duì)于經(jīng)常用眼的人來(lái)說(shuō)可以有效的去除疲勞。第三就是下巴朝下將中指和無(wú)名指的指肚放在眉骨下，再突然的一下將眼皮往上拉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
  劉暢 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-14 44187次

• 正確的背部按摩手法
  把右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部，閉上眼睛深呼吸，精神集中到手上，放松，然后把右手移向左臀部的側(cè)面，另一只手還留在他的背上部，用掌根部輕輕的開始搖，把身體向外推，繼續(xù)搖，同時(shí)把左手帶到右手旁邊，輕輕地?fù)u，繼續(xù)搖。把左手逐步沿整個(gè)背部移動(dòng)，由左向右緩緩的停止搖擺。把蓋在伙伴身上的毛巾向下折疊到他的臀部，保證他感到舒服。雙手放在伙伴的背下部，脊柱的兩側(cè)，由下而上慢慢的向底部推行，然后向兩肩推，再沿背的兩側(cè)推回，回滑到腰部時(shí)向上和向里拉。重復(fù)上述的步驟，直到背部均勻的抹上油，并感到發(fā)熱為止，然后從背下部開始雙手有游泳的動(dòng)作，在背的兩側(cè)畫交叉的大圈，向上滑到肩部，再?gòu)膬蓚?cè)直下重復(fù)幾次。把右手放在脊柱的底部，手指朝向頭部，左手疊加在右手上，加大力度向頸部推動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:03”
  曾海 主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院

  2022-07-01 73633次

• 眼袋按摩的正確方法
  眼袋按摩的正確方法如下：先在眼周涂抹適量的潤(rùn)滑油，切記勿將潤(rùn)滑油涂入眼內(nèi);然后用食指和中指的指腹在上下眼瞼輕輕按揉，分別從眼角至魚尾紋方向，反復(fù)操作50~100次；再用拇指按揉于太陽(yáng)穴，食指曲屈用橈側(cè)緣輪刮上下眼瞼，反復(fù)輪刮50~60次；最后用雙手半握拳狀敲打兩側(cè)脅肋部的肝經(jīng)和膽經(jīng)，以促進(jìn)氣血的運(yùn)行，有助于去除眼袋。平時(shí)注意休息，適度用眼，多注意眼部的保養(yǎng)。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1205次

• 不花錢去眼袋的正確方法
  不想花錢，可以通過(guò)眼部按摩等方式來(lái)去眼袋，但效果不是很好，只會(huì)有輕微的改善，可以考慮配合上眼霜按摩，這樣效果會(huì)更好。平時(shí)注意不要熬夜，規(guī)律作息，不要長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)電腦，眼部彩妝一定要卸干凈，這些都有助于延緩眼部皮膚衰老，防止出現(xiàn)眼袋。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 603次

• 按摩的正確方法
  按摩的正確方法是根據(jù)患者實(shí)際情況選取按、摩、推、拿、揉、搓、點(diǎn)、叩等手法。按摩時(shí)雙手一直要保持清潔，不宜佩戴首飾，以免傷害到按摩者的皮膚。按摩之前為了能取得良好的效果，按摩者應(yīng)該全身放松，全身按摩時(shí)要注意按摩方向，要順著血液和淋巴液回流的方向按摩，力度要由輕到重。根據(jù)患者實(shí)際情況采取相應(yīng)手法，例如按
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-14 20947次

• 按摩的正確方法
  按摩，作為傳統(tǒng)的保健手法，對(duì)于舒緩肌肉疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)具有顯著效果。但如何正確按摩，確保安全有效呢？以下是按摩的幾點(diǎn)核心方法和注意事項(xiàng)。首先，按摩前的準(zhǔn)備工作至關(guān)重要。被按摩者應(yīng)脫去外衣，保持舒適放松的姿態(tài)。同時(shí)，按摩者可選用按摩油或乳液
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-18 0次