問坐久了腰痛怎么辦
病情描述：
坐久了腰痛怎么辦
答醫(yī)生回答
李華主治醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院中醫(yī)科
2019-07-11
病情分析：
意見建議：
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腰痛怎么辦.腰痛是現(xiàn)在常見的病證，困擾著很多人，可以見于工作壓力大，過度勞累的上班族，也可以見于月經期、更年期的女性，以及腰肌勞損、腰椎間盤病變、泌尿系統(tǒng)病變的人群都可以有腰痛的表現(xiàn)。所以，對于不同的人群，治療方法也有所不同。對于生理性因素引起的一些上班族，一般經過充足的休息就可以緩解，對于月經期、更年期的女性，在平時就需要注意保暖，避免著涼，對于疾病因素引起的腰痛，需要先治療原發(fā)病來緩解。另外，按中醫(yī)理論來說，腰痛與腎虛有很大的關系，腎中精氣不足不能滋養(yǎng)腰府，從而出現(xiàn)腰痛。所以，腎精不足引起的腰痛患者，可以遵醫(yī)囑服用固精補腎的中成藥來調理，比如，臨床上常用的固精補腎丸，它是由菟絲子、枸杞子等18味中藥組成的，具有溫補脾腎的作用，可以治療脾腎虛寒出現(xiàn)的腰膝酸軟、食欲減退、神疲乏力等癥狀。同時，腰痛的患者還可以使用推拿按摩、貼敷膏藥等方式來輔助緩解，如需使用固精補腎丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:29
常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2020-08-21 1812次
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腰痛該怎么辦老話常說“站著說話不腰痛”！提到腰痛大家并不陌生。尤其是老年人，幾乎都有過不同程度的腰痛，腰痛不僅會影響到人們的日常生活，還會引發(fā)很多其他健康問題。那么腰痛犯了，可以怎么緩解呢？今天教你2個小動作，輕松緩解腰痛！1、撐地仰頭抬臂：這個動作很像「小燕飛」。首先趴在地面上，用雙手支撐；用腰背部配合著緩慢抬高上身，保持5秒鐘后放松；每次3組、每組15個。如果能做到，還可以繼續(xù)嘗試抬起一條腿以增大難度。但是在練習的時候要注意姿勢不要傷了腰。2、平板支撐：人體俯臥位，雙前臂支撐在身體前方；保持身體筆直，盡力保持最長支撐時間；每次3組，每組間隔2～3分鐘。當雙臂已經開始發(fā)抖實在堅持不下去時，主動繃緊臀部肌肉，會有意外驚喜哦！腰痛嚴重的患者也可以外用止痛藥獅馬龍活絡油配合進行按摩，緩解疼痛，在使用活絡油后，要注意忌食生冷、油膩食物，平時多休息，要注意腰部保暖。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請先咨詢醫(yī)生或藥師。
01:44
李鼎鋒
主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-08-17 4241次
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坐久了腰痛怎么辦坐立的時間長了，出現(xiàn)了腰的疼痛，這也是一種正常的現(xiàn)象。不僅僅是坐立時間太長出現(xiàn)了腰痛，其他的任何一個姿勢，時間久了都會導致腰部的疼痛。因為長時間的一個姿勢就會引起腰部的肌肉纖維反復的收縮，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，炎性液體滲出，會刺激周圍的神經，導致疼痛，同時長時間一個姿勢也會引起局部血液循環(huán)不通暢，局部的酸性產物就會堆積，會加重腰部的疼痛。對于這種情況下的處理，首先還是要積極的進行病因治療，避免久坐，定時改變姿勢，端正身體姿勢，這是最主要的，另外要加強保暖，避免受涼，尤其是在夏天避免過度的使用空調風扇，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當的進行推拿按摩，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物改善癥狀，比如洛索洛芬鈉，可以配合氨酚曲馬多。語音時長 01:14”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-09-21 3868次
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坐太久了腰痛怎么辦如果坐太久了，出現(xiàn)腰部疼痛情況，一是在久坐時一定要注意坐姿，以免加重腰部負擔，導致腰部疼痛情況加重。二是在久坐以后，如果說有腰痛情況，一定要及時的起身行腰部活動或者是變換姿勢，以減輕腰部疼痛癥狀。三是日常生活中可以適當的加強腰部肌肉，筋膜，韌帶力量鍛煉，以增強腰部肌肉，筋膜韌帶耐受性，以減輕腰部疼痛癥狀。四是久坐腰痛癥狀明顯時，可以通過腰部熱敷，針灸，艾灸，拔罐，推拿等療法來解除肌肉痙攣，促進腰部血液循環(huán)，以緩解腰部疼痛癥狀。語音時長 01:12”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-03-27 1476次
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坐太久了腰痛怎么辦病情分析：坐太久了腰痛，主要是由于腰背肌長時間處于牽拉狀態(tài)，肌肉疲勞勞損引起腰痛。久坐時要適當活動腰部，可進行熱敷、按摩、烤電、針灸等理療，疼痛較重的可口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥如塞來昔布。意見建議：平時應注意休息，避免久站久坐、長時間彎腰、腰部過度負重，伏案工作時適當起來活動腰部，加強腰背肌功能鍛煉，有助于增加脊柱穩(wěn)定性，保護腰部。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-03-24 801次
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坐太久了腰痛怎么緩解病情分析：坐太久了腰痛應注意休息，對腰部進行熱敷，按摩等，外用活血止痛的藥膏，能夠促進局部血液循環(huán)，緩解腰痛。坐位時保持正確的坐姿，減輕腰椎間盤壓力，坐一段時間起來適當活動腰部，放松緊張的肌肉。意見建議：平時應避免久站久坐，彎腰負重，進行腰背部鍛煉，能夠增強腰背肌肉力量，穩(wěn)定脊柱，保護腰部。長期腰痛有可能存在腰部勞損，腰椎退行性變，應積極就醫(yī)治療。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-03-16 902次
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坐久了腰痛是怎么回事坐久了腰痛一般是腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、坐骨神經痛、腰椎滑脫、強直性脊柱炎等原因導致的，需要去醫(yī)院查明原因后進行檢查。1、腰肌勞損：如果長期保持一個姿勢，腰部肌肉長期處于緊繃狀態(tài)，會出現(xiàn)不同程度的疼痛感。如果癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生指導下使用消炎鎮(zhèn)痛膏、氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏等藥物治療。2
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-07-31 0次
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站久了腰痛怎么辦站久了出現(xiàn)腰痛，可以采取如下的處理措施：第一，要盡早地平臥硬板床休息，針對該類癥狀可以采取的治療方式有很多，但是臥床休息是最重要，也是最基本的一條。第二，可以口服一些消炎、消腫、止痛的藥物，常用的有尼美舒利，布洛芬，雙氯芬酸鈉等等。除此以外，還可以在疼痛的部位涂抹一些扶他林乳膏或者是紅花油之類的藥物
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-25 110次
