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• 一個月減肥10公斤正常嗎

  一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因?yàn)檫^快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境的改變，也會導(dǎo)致不利現(xiàn)象的出現(xiàn)，比如出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂和機(jī)體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進(jìn)，逐漸減少體重，才是科學(xué)和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動，同時又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學(xué)減肥，才能得到健康的身體。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 5783次

• 頭發(fā)一個月可以長多少厘米

  頭發(fā)屬于毛發(fā)，分為生長期、休止期和靜止期。一個青少年頭發(fā)80%都處于生長期，所以有的人會覺得頭發(fā)長得挺快的。但是一個老年人，如果歲數(shù)大了，他的頭發(fā)長的就沒那么快了，可能經(jīng)常是處于休止期，甚至靜止期。生長期的毛發(fā)，一個月，有的人快長一厘米多，有的人慢長不到一厘米。所以頭發(fā)一個月長一公分左右，都屬于正常的范圍。在一生當(dāng)中不斷的有頭發(fā)處于生長期，生長期過后就處于靜止期，靜止期一般是三周，隨后就進(jìn)入休止期，休止期一般是三個月，所以頭發(fā)的生長期一般是三年。一個青少年在一生當(dāng)中，頭幾年當(dāng)中頭發(fā)生長是很快的，在不停的生長，所以一年頭發(fā)可以長出五六十公分左右。

  

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  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2021-03-15 39489次

• 一個月減肥20斤
  我們來說一說最傳統(tǒng)，也是最健康一些方法，但是想要安全有效減肥還是需要注意方法，在運(yùn)動方面是要看個人意志和耐心，千萬不能因?yàn)榧敝鴾p肥，一下子給自己太多運(yùn)動量，身體負(fù)荷不了不說，堅持不下來，還容易造成反彈。怎么減肥最有效：一、是要堅持適量運(yùn)動。二、是要循序漸進(jìn)。三、是要把運(yùn)動融入生活，既然是怎么減肥，還是說說我們怎么做，我們常規(guī)運(yùn)動，比如說一些瘦身操，可以從網(wǎng)上下載，一周做三次，每次三分鐘，讓自己出一身汗，而且得到各個部位有效鍛煉。如果覺得累就要慢慢來，做完一定要記得按摩，還可以通過減肥飲食方法，就是要注意營養(yǎng)均衡，并適當(dāng)減少一些進(jìn)食量，一般是起床以后先喝一杯蜂蜜水，早餐必須要吃，而且還要吃好。
  語音時長 01:46”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-22 49080次

• 每天慢跑一個小時一個月能減肥多少斤
  ?要根據(jù)個人的情況而定，不能一概而論，大約通過這種運(yùn)動減肥方法，每個月能瘦一至二斤，目前最安全特效、沒有副作用的減肥方法就是管住嘴邁開腿。意思就是要控制自己的飲食，忌煙酒，多吃清淡的飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂肪食品的攝入量，同時要堅持一定量的體育運(yùn)動，不運(yùn)動肯定是不行的。同時請不要盲目相信電視上，或者是網(wǎng)絡(luò)上推銷的各種減肥產(chǎn)品，這些產(chǎn)品往往都是過度的夸大其療效，效果不明確，還容易有副作用，所以請不要購買和服用，只要是有氧的運(yùn)動，不管是原地走路還是跑步，還是說跳繩或者是逛呼啦圈，只要運(yùn)動量達(dá)到就都可以。
  語音時長 1:33”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 19143次

• 一個月能減肥多少斤
  如果想要減肥的話，一個月體重減輕一兩斤還是可以的。減肥要注意科學(xué)減肥，不要過分的追求減肥的速度。如果體重快速下降，對身體也是沒有好處的。想要減肥的人要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常瑴p少熱量的攝入，但應(yīng)當(dāng)注意均衡營養(yǎng)，避免營養(yǎng)不良。另外還需要注意適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，以達(dá)到控制體重的目的。減肥應(yīng)當(dāng)在健康的前提下進(jìn)行。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-21 4505次

• 怎樣一個月減肥10斤
  病情分析：對于減肥來說最健康的減肥方式就是運(yùn)動和飲食相結(jié)合。最有效的減肥的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動。但做有氧運(yùn)動需要持之以恒，中間不可中斷，且每次的運(yùn)動量至少要達(dá)到流汗程度。意見建議：除了運(yùn)動，飲食也要嚴(yán)格控制。不可以暴食暴飲，要吃含粗纖維的食物。少吃零食，甜食。忌吃動物內(nèi)臟，動物脂肪。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2019-01-24 2102次

• 一個月瘦多少斤正常
  一般而言，一個月瘦5到10斤是比較正常的范圍。減肥方式的選擇會直接影響減重速度。通過合理的飲食搭配與適量的運(yùn)動，如每天堅持吃熱量較低的食物，同時參與有氧運(yùn)動，一個月下來，體重可能會有明顯的下降，大約在8到10斤。而如果僅僅是通過控制飲食來減
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-11-28 0次

• 甲亢一個月瘦多少斤
  甲亢患者一個月可能瘦多少斤并沒有一個固定的數(shù)值，受多種因素影響，包括病情嚴(yán)重程度、個人體質(zhì)及飲食習(xí)慣等。然而由于甲狀腺功能亢進(jìn)導(dǎo)致的新陳代謝加速，患者往往會出現(xiàn)明顯的體重下降。甲亢即甲狀腺功能亢進(jìn)，是指甲狀腺分泌過多甲狀腺素，導(dǎo)致身體新陳代
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-03-07 0次