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• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當?shù)木毩暋Ｗ钪饕目梢宰鲂⊙囡w，適當?shù)男⊙囡w，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個，可以做局部穩(wěn)定性的訓練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當?shù)挠斡?、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-10-14 17695次

• 頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經(jīng)常會出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進行一些游泳，比如放風箏這一系列的運動，來改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量。總之，頸椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個細節(jié)過程當中的。大家一定不要太擔心頸椎骨質(zhì)增生會不會導致雙下肢的癱瘓，或者是嚴重的并發(fā)癥，主要以預防為主。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 4753次

• 胸椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  胸椎骨質(zhì)增生的鍛煉，通常有彎腰撿錢法、平衡電腰法、側身睡覺法，我給大家做詳細的介紹。一、彎腰撿錢法，一張百元大鈔放在地上開始訓練時，腰椎骨質(zhì)增生患者一次仰身，抬臂，彎腰，雙手努力得夠地但是雙手只能勉強地挨到膝關節(jié)下方，于是加大力度，雙手慢慢的向下，調(diào)整呼吸，不停歇地重復二十多遍，雙手就可以接觸到地板了，直接撿到錢，每天早晚堅持四十次。二、平躺電腰法，椎骨質(zhì)增生患者平衡睡覺時腰部墊上，軟弱的小墊子，高矮合適，感覺舒適，這樣做的目的是減輕腰椎骨的受力。三、側身睡覺法，腰椎骨質(zhì)增生患者試著改成側身睡，雖有些不習慣但起床感覺到了骨節(jié)的放松，完全沒有以往那種一起床連腰直不起來的那種感覺了。
  語音時長 1:46”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 14242次

• 胸椎骨質(zhì)增生如何鍛煉
  患者出現(xiàn)胸椎骨質(zhì)增生之后，在鍛煉方面，如果是處在急性的發(fā)作期，患者可能會出現(xiàn)比較多的不適應癥狀，可能會出現(xiàn)胸背部的疼痛和胸悶氣短，在急性發(fā)作期患者不適合進行鍛煉，要多休息，有利于加快相關癥狀的快速恢復。如果胸椎骨質(zhì)增生不適癥狀得到有效緩解之后，患者可以根據(jù)適當?shù)纳眢w情況進行鍛煉，有助于提高患者的免疫力，大多數(shù)情況下，胸椎骨質(zhì)增生的患者要選擇一些比較舒緩的運動方式，例如進行慢走，或者是游泳，在運動的過程當中，不容易對患者的身體產(chǎn)生一定的傷害，也不會造成患者的身體產(chǎn)生過度負重的情況。此外，患者在制定鍛煉計劃的時候不能過度勞累，也不能強度過大。
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  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-06-04 2710次

• 胸椎骨質(zhì)增生如何鍛煉
  病情分析：對于胸椎骨質(zhì)增生的患者來說，在急性期是不能進行鍛煉的，但是病情穩(wěn)定后可以通過加強腰背部肌肉的鍛煉方法進行鍛煉。比如說可以選擇五點支撐、拱橋、燕飛式、游泳等鍛煉，也可以適當?shù)木毩暤棺?、拉單杠、引體向上、慢跑等，對于胸椎骨質(zhì)增生都有一定的好處。意見建議：患了骨質(zhì)增生后要注意休息，勞逸結合，盡量不要干重體力活，以免加重病情，飲食上要多吃一些含鈣高的食物，能夠提高骨密度，預防骨質(zhì)增生。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-05-25 1904次

• 胸椎骨質(zhì)增生的原因
  胸椎骨質(zhì)增生的原因，通常有年齡、遺傳、職業(yè)、姿勢不良等。下面做詳細的介紹： 一，年齡因素，胸椎骨質(zhì)增生的發(fā)生與患者的年齡有很大關系，這種疾病一般多發(fā)于中老年的人群，因為隨著年齡的增加，身體各關節(jié)的損傷也會比較嚴重，再加上器官的退化，就很容易導致，胸椎骨質(zhì)增生的發(fā)生。 二，遺傳的因素，胸椎骨質(zhì)增生也是有一定的遺傳性的，研究發(fā)現(xiàn)臨床上患有胸椎骨質(zhì)增生的患者，有超過30%的患者直屬親屬中都有這些患病，也就說明胸椎骨質(zhì)增生是存在一定的遺傳性的，大家對于也應該引起注意。 三，職業(yè)，胸骨骨質(zhì)增生的出現(xiàn)，與患者的職業(yè)有一定的關系，對于反復使用胸椎關節(jié)的人，得的關節(jié)炎會更嚴重，進而會增加胸椎骨質(zhì)增生的發(fā)病幾率，像鑄造工，裝卸工，駕駛員等工作人員，患有傷椎骨質(zhì)增生的幾率，相比就高得多。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-28 8103次

• 胸椎骨質(zhì)增生是胸椎骨刺嗎
  胸椎骨質(zhì)增生一般是胸椎骨刺，患者患病后應積極的配合醫(yī)生進行治療。骨質(zhì)增生又稱為骨刺，是正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，發(fā)病原因目前尚不明確，考慮與骨關節(jié)炎、缺鈣、體重過大、運動量過大有關。胸椎骨質(zhì)增生是指發(fā)生在胸椎部位的骨質(zhì)增生，因此胸椎骨質(zhì)增生，一般也是指胸椎骨刺。在胸椎骨質(zhì)增生的初期，患者可能會出
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 343次

• 胸椎骨質(zhì)增生怎么回事
  胸椎骨質(zhì)增生可能是由于受到外傷或者做重體力勞動以及缺乏鈣元素等原因引起的，當患者受到外傷或者經(jīng)常做重體力勞動時，會對骨骼部位造成壓力，進而引起骨質(zhì)增生的出現(xiàn)。胸椎骨質(zhì)增生患者應盡早去醫(yī)院檢查，明確骨質(zhì)增生的具體程度，癥狀嚴重的患者需采取手術以及服用藥物等方法進行治療，癥狀輕微的患者主要可選擇保守方法
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次