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• 睡前一杯牛奶有個好睡眠真是這樣嗎

  人生有1/3的時間是在睡眠中度過的。如果能擁有高質量的睡眠，就等于擁有了人生至少1/3的幸福感。有人說，睡前喝杯牛奶能催眠。還舉出了科學論據，說色氨酸被認為是一種能助眠的物質，而很多傳言都說，牛奶含有色氨酸，睡前喝一點有助于睡眠。事實真的是這樣嗎？牛奶中的“色氨酸”的確能幫助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是達不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿過血腦屏障才能發揮作用，影響睡眠。當食用了蛋白質含量豐富的食物，包括牛奶之后，因為有其它氨基酸的存在，會減弱色氨酸穿過血腦屏障的能力，作用發揮受限。可能有人會說，自己真的是喝杯熱牛奶之后就睡得好了，其實主要還是“安慰劑效應”（心理作用）。讓人感覺有助入睡的很可能是牛奶的熱度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“溫熱”的開水也能有幫助。有研究證明，皮膚溫度上升則入睡速度加快。但大部分時候，一杯到胃腸道里的牛奶并不足以讓你的皮膚有明顯上升。相比之下，一個熱水浴會有效得多要想睡個好覺，睡前2~3小時應該盡量少吃東西，別太餓也別太飽，也不要喝酒。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 31432次

• 女人每天吃阿膠的好處

  如果有氣血虛弱的癥狀，可以每天吃適量阿膠進行調理。女性朋友能起到美容養顏，滋潤皮膚的作用，產后虛弱的女性，還可以促進機體造血功能，使體力盡快恢復。阿膠還能夠治療和預防各種婦科疾病，比如月經紊亂，畏寒怕冷等癥。但是建議服用阿膠要在醫生的指導下進行，不要過量。人體血液不足，不能充分濡養臟腑、經絡，也不能維持正常的精神活動。輕者影響面色，精神和美觀，嚴重者會出現貧血、失眠、更年期綜合征、月經不調等癥，如果孕婦貧血，還會導致流產。阿膠為補血佳品，作用緩和，能改善人體內鈣平衡，對于缺鐵性貧血，婦女經期出血等出血病癥都會得到有效的改善，而且對于孕婦有很好的安胎作用。中醫講究血能載氣，氣能助血，氣血互生，因此阿膠用于補血，可以配伍當歸、黃芪等補氣血藥同用，氣血雙補，補血效果更好。另外阿膠中含有大量的膠原蛋白、多種氨基酸，可增強皮膚彈性，使皮膚鎖水功能更強。需要注意孕婦、高血壓、糖尿病患者應在醫師指導下服用。如需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:58
  石揚 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-25 4507次

• 每天喝一杯蜂蜜水好嗎
  現在人們對于一些有保健養生作用的食物非常喜愛，像蜂蜜就是其中一種。現在蜂蜜也基本上是每個家庭必備的一種食物了，蜂蜜具有良好的潤腸通便的作用，但是什么時間喝蜂蜜水最好呢，我們下面來介紹一下。早晨一杯蜂蜜水，清腸排毒，經常早晨喝蜂蜜水會發現基本每天都會廁所大便一次，非常規律會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水有利于清理腸胃，有助于排除體內垃圾。每天下午三到四點，正值午餐和晚餐之間也是能量消耗極大的疲勞時候，此時機體處于饑餓狀態及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦，在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來的工作提供動力。睡前一杯蜂蜜水有助于安神助眠，蜂蜜中的葡萄糖，維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠質量。
  語音時長 1:40”
  侯秀峰 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-10 26499次

• 每天早上喝一杯淡鹽水好嗎
  朝鹽晚蜜是自古流傳的養生方法，中醫提倡的養生之道意思為早上的時候喝一點鹽水，晚上的時候喝蜂蜜水。早上喝鹽水是因為咸味是補腎的，而晚上喝蜜水提到健脾的作用，所以總的來說朝鹽晚蜜排毒這種說法并不科學，一定要分清什么環境，身體狀況如何，而不是大眾普及的人人朝鹽晚蜜。朝鹽晚蜜指的是網絡流傳的朝鹽水晚蜂蜜水，不但可清宿便，又排毒養生。早上喝一杯鹽水的作用，首先不可否認水的作用，人體需要水分，那么鹽水有沒有必要呢，喝鹽水養生這個觀念源于中醫，中醫認為鹽有明目鎮心，清理胃火的功能，現在的人很少出去活動，活動量和出汗量都很少，額外的喝鹽水是很有必要的。
  語音時長 1:30”
  侯秀峰 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 36041次

• 每天早上喝一杯淡鹽水好嗎
  每天早上喝一杯淡鹽水的好處。第一、每天早上喝一杯淡鹽水，對于口腔來說有解毒、消炎、殺菌、消除異味的功效。第二、可以起到排毒養顏的作用，還可以減少便秘的發生。第三、早上飲杯淡鹽水，可以迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血容量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。第四、長期用淡鹽水漱口對口腔和咽喉部有好處，可以預防口腔炎、口腔潰瘍和上呼吸道感染的幾率。
  任運江 主治醫師濟南市章丘區中醫醫院

  2018-11-22 5403次

• 睡前喝一杯牛奶好嗎
  睡前喝牛奶具有幫助睡眠，安定神經的作用，晚上睡覺前把牛奶稍微加熱一下喝，有助于睡眠。晚上喝牛奶除了有助于睡眠，還具有美容的作用，因為人體皮膚細胞分裂的時間只限定在夜間進行，所以睡前喝牛奶有利于皮膚的新陳代謝，使皮膚顯得光滑而富于彈性，可以起到延緩衰老，青春常駐的作用。
  任運江 主治醫師濟南市章丘區中醫醫院

  2018-11-18 17308次

• 每天喝一杯艾葉水好嗎
  艾葉，作為一種傳統中藥材，因其獨特的溫經散寒、活血行氣功效而被廣泛使用。那么，每天飲用一杯艾葉水是否適宜呢？這需根據個體情況來具體分析。首先，對于體質偏寒、經常遭受痛經困擾的女性來說，適量飲用艾葉水能夠起到一定的緩解作用。艾葉的溫養血脈特性
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-15 0次

• 女生每天喝一杯果酒好嗎
  女生每天喝一杯果酒比較好好，因為果酒有美容養顏的功效、增強體力的功效、還具有祛除風寒的功效。果酒有著一定的美容養顏功效，因為果酒當中富含有一定的多酚類化學物質，多酚類的化學物質能夠清除自由基，因此女生每天喝一杯果酒，補充多酚類的化學物質，能夠有很好的抗氧化作用，進而能夠發揮出美容養顏的功效。果酒也能
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-01-18 1083次