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睡覺一直做夢(mèng)醒后乏累怎么回事

女, 56歲

2021-04-10 1705次

病情描述:

睡覺一直做夢(mèng)醒后乏累怎么回事

醫(yī)生回答

病情分析:

睡覺時(shí)經(jīng)常做夢(mèng)是由于潛意識(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中受到壓制或者產(chǎn)生諸多矛盾,需要反復(fù)通過夢(mèng)境進(jìn)行宣泄或者反映。由于做夢(mèng)占用了深度睡眠的時(shí)間,導(dǎo)致腦力與體力無法充分恢復(fù),睡醒后常感覺疲憊。

意見建議:

夜間多夢(mèng)的人群,沒有必要過度緊張,不要恐懼睡眠,以免形成惡性循環(huán)。白天適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),有助于緩解精神壓力,加深夜間睡眠深度。每日記錄做夢(mèng)筆記,充分了解潛意識(shí)的意圖,做好個(gè)體與本體的溝通。另外,也可以借助中成藥輔助睡眠,例如安神補(bǔ)腦液,甜夢(mèng)膠囊,棗仁安神等等。

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