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• 防止打呼嚕的簡單方法

  首先需要清淡飲食，避免咽部的刺激，減少得口咽炎的機會，通過清淡飲食，避免出現中醫所說的熱亢，和植物神經功能的紊亂。這樣的情況下，避免體重的急劇的增長，一定是有幫助的，清淡的飲食，避免辛辣的刺激，改善睡眠，對打鼾是有幫助的。多喝水對打呼嚕的人是有幫助的，胖是脂肪堆積，并不是水腫，所以每天有足夠的水的進入量，會增加黏膜的濕度。尤其對于進入更年期以后的這種患者，黏膜干燥的患者，通過喝水，它會增強黏膜的抵抗力，促進黏液的分泌，促進一些分泌物的排出，而且促進我們的代謝，對打呼嚕有幫助，甚至對減肥也有幫助。但是不是每個人群，都適合大量喝水的，老年的患者，代謝緩慢的患者，腎功能有影響的患者，肺水腫的患者，兒童患者，都需要在醫生的指導下來飲水，過度的飲水，會加重心臟和腎臟的負擔，所以我們是適當的飲水，對打呼嚕，對全身一些其他疾病的癥狀，比如說過敏，比如說上呼吸道感染，都一定會有幫助的。加濕器對打呼嚕的控制，是有幫助的，外邊寒冷、屋里熱、有暖氣空氣干燥，會加重黏膜的干燥，會導致局部的黏膜，分泌物減少，排臟東西的能力減弱，會導致局部狹窄的加重，會出現打呼嚕的加重。還有一些鼻腔的噴霧，一些噴劑，對病人的治療是有幫助的，它可以清理到，鼻腔黏膜上的分泌物，讓整個氣道更加的通暢，這樣會減輕打鼾，會減少打鼾，會使少部分人的打鼾消失。較差的睡眠會引起打呼嚕的加重，打呼嚕的人睡眠差，睡眠質量差，會導致睡眠功能的紊亂，同時，會導致局部黏膜的水腫。所以給打呼嚕的人一個建議，要有規律的睡眠，盡量不要深熬夜，夜間去打游戲，導致局部抵抗力下降，深睡眠變淺、黏膜松弛，會加重局部的氣道的堵塞，加重打呼嚕的癥狀。這種情況下，要用一些藥物，甚至靠呼吸機，往往對病人的睡眠，并不是非常的合適。較差的睡眠習慣的人，打呼嚕會比較常見，因為經常熬夜、睡眠不規律，會導致植物神經功能的紊亂，本身就打呼嚕、就是缺氧，然后睡眠又差，局部的黏膜、肌肉的功能，得不到充分的休息和修復，就會導致粘膜水腫、肌肉松弛，加重打呼嚕的癥狀。

  

  04:02
  蔣子棟 主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2020-04-13 30610次

• 晚上睡覺打呼嚕怎么治

  導致經常打呼嚕的原因分為中樞性和周圍性，周圍性的如有扁桃體炎、腺樣體肥大或由于軟腭發育異常，而引起睡眠中呼吸道受阻，出現打呼嚕、呼吸睡眠暫停等情況。也可能為中樞性所引起。因此建議經常睡覺打呼嚕的病人進行呼吸睡眠監測，必要時可給予無創呼吸機輔助呼吸，改善睡眠質量。對有些咽部異常、扁桃體肥大或其他情況，則可以考慮手術治療，所以對于不同病人根據病情可以采取不同的治療方法。

  

  01:45
  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-20 2388次

• 孩子睡覺總打呼嚕
  有的孩子睡覺時打呼嚕，不少家長對此掉以輕心，殊不知打呼嚕是由多種因素引起的一種現象，如孩子會有慢性扁桃體炎，腺樣體肥大，鼻炎，鼻息肉等，其中腺樣體肥大是小兒打呼嚕的常見原因之一，腺樣體是位于鼻腔后面鼻咽頂上的一團淋巴組織，也稱為鼻炎扁桃體，它和扁桃體一樣負責人體的免疫防御功能，孩子出生后腺樣體生長發育活躍，到六七歲時達到頂峰，青春期后就逐漸萎縮退化，成人時基本消失。如果小兒抵抗力弱經常感冒，可引起腺樣體發生炎癥而肥大，易堵塞呼吸道，使呼吸道經常處于狹窄狀態，影響通氣，由于呼吸不暢，孩子便張口呼吸，這樣氣流通過咽腔時振動的軟腭或者懸雍垂，就會出現打呼嚕聲，由于孩子長期張嘴呼吸，難以對空氣進行加溫和過濾，易發生上呼吸道感染，呼吸不暢，可使肺擴張不足，影響胸廓正常發育。若腺體增生肥大，偏向兩側時，可堵住咽鼓管的咽口，引起聽力下降，耳聾，不僅會引發細菌感染，導致急性中耳炎，甚至發生化膿性中耳炎，使孩子的聽力遭到進一步的損害，患兒經常張嘴呼吸影響睡眠，而睡眠不足生長激素分泌減少，直接影響生長發育，由此可見腺樣體肥大的危害較多，當父母發現孩子睡覺打呼嚕時，應該及時帶孩子去醫院診治。
  語音時長 2:48”
  謝金秋 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 59702次

• 怎么睡覺不打呼嚕
  睡覺打呼嚕主要就是由于鼻腔黏膜堵塞導致的，或者是由于氣管肥胖肥大導致的，屬于排氣不暢，這個時候可以換一個姿勢，睡覺的時候注意把頭部抬高一些。另外平時也可以適量的進行戶外活動，鍛煉身體，使身體內的脂肪快速燃燒達到一個減脂減肥的效果。如果身體肥胖的患者很有可能會打呼嚕的情況比較嚴重，平時身體減肥成功以后打呼的癥狀就會減少。另外打呼嚴重的時候應該要去醫院檢查一下，然后在醫生的指導下進行能打通的鼻咽部的通道。打呼嚕的患者能夠通過鼻腔進行正常的呼吸和正確的呼吸，這樣打呼嚕的癥狀就會減輕。
  語音時長 01:16”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-03-09 15952次

• 怎么睡覺不打呼嚕
  對于懸雍垂肥厚的患者，有的時候比較容易愛打呼嚕，這種情況建議患者不要平臥位，可以保持側臥位，有助于預防打呼嚕，同時還要注意去醫院檢查一下是否存在鼻中隔偏曲或者是睡眠呼吸暫停綜合征，如果是以上原因所導致的，那么需要結合去耳鼻喉科系統的治療，才有助于改善打呼嚕的情況。
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2019-02-08 9604次

• 胖人如何睡覺不打呼嚕
  病情分析：肥胖的人群睡覺時打呼嚕多是由于咽部脂肪組織含量較多，導致氣管狹窄，氣流不暢所致，治療上將體重降下來，即可減輕。意見建議：如果肥胖的人群同時伴有其他疾病，如感冒、扁桃體腫大、鼻咽部病變等，也可導致氣流受限出現打呼嚕的情況，應先積極治療這些疾病，打呼嚕癥狀也會有所緩解。
  周珍妮 副主任醫師大連大學附屬新華醫院

  2020-03-20 1703次

• 小孩睡覺打呼嚕
  打呼嚕臨床上是指打鼾，小孩睡覺打鼾可能是鼻炎、腺樣體肥大等原因引起的，可以選擇局部用藥或手術的方法來治療。1、鼻炎：可能是空氣中的粉塵侵入鼻腔引起的，也可能是病菌細菌等病原微生物刺激導致的，小孩容易出現鼻癢、鼻塞等癥狀，同時還可能伴有睡覺打鼾的情況，可以在醫生的指導下使用丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、布地奈
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-17 391次

• 如何根治打呼嚕
  打呼嚕通常是指打鼾，一般是由于肥胖癥、睡眠障礙、腺樣體肥大等原因引起，建議患者前往正規醫院就診，在醫生指導下針對病因進行治療。1、肥胖癥：如果患者有肥胖癥，通常會有扁桃體肥大、舌體肥大、舌根后墜等現象出現，會導致人體在睡眠狀態下呼吸不暢，從而會發出聲音，患者應盡量避免食用高熱量食物，比如炸雞、炸糕等
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2023-03-01 0次