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• 減肥需要補充什么維生素

  有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C，B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這樣的維生素主要在谷物當中含量比較多，也就是大米、小米；維生素C含量的豐富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、蘋果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優(yōu)質(zhì)的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質(zhì)，均衡的飲食還包括少攝入鹽和油，可以選擇富含不飽和脂肪酸油類。總之，均衡的飲食再加上適量的運動才能達到減肥的效果，有助于身體健康。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-07-26 10226次

• 高血脂補充什么維生素

  高血脂是現(xiàn)在非常常見的一種疾病，通過血液化驗檢查可以發(fā)現(xiàn)，血清中的膽固醇，和甘油三酯水平的升高。這種疾病年輕人也越來越多見，和現(xiàn)在不健康的生活方式，有很大的關(guān)系。那么主要表現(xiàn)就是缺少運動、過度肥胖，再加上飲食上過度的油膩，大魚大肉吃得過多，蔬菜、水果吃得太少等等，都是導(dǎo)致高血脂的原因。那么高血脂的人群，一定要注意增加運動量，減肥，同時要注意清淡飲食，少吃過多的肉類食物、動物內(nèi)臟食物，以及油炸的食物，多吃蔬菜和水果。那么維生素對于高血脂的人，肯定是有幫助的，主要是通過補充維生素，可以改善代謝的一些狀況，改善一些代謝的指標。那么像維生素C，維生素B族，對高血脂的人群都是非常有幫助的。

  

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  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2020-01-21 12369次

• 補充維生素d
  維生素d為類固醇成原生物，具有抗佝僂病的作用，又稱抗佝僂病維生素。目前認為維生素d也是一類類固醇激素，維生素d家族成員中最重要的成員是vd2、vd3。維生素d，均為不同的維生素d，原近紫外照射后的衍生物，植物不含維生素d，但維生素d原在動植物體內(nèi)都存在。維生素d是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康的關(guān)系較密切的是維生素d2和維生素d3，他們有以下三個特點：它存在于部分天然食物中；人體皮下的儲存有存膽固醇生成的其脫氧膽固醇，受紫外線的照射后可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素d3，適當?shù)娜展庠『螅詽M足人體對維生素d的需要。維生素d缺乏會導(dǎo)致少兒佝僂病和成年人的軟骨病。佝僂病多發(fā)于嬰幼兒，主要表現(xiàn)為神經(jīng)精神癥狀和骨骼的變化。神經(jīng)精神癥狀表現(xiàn)為多汗、夜驚、易激惹。骨骼的變化隨年齡生長速度及維生素d的缺乏程度等因素都有關(guān)系，可出現(xiàn)顱骨軟化，肋骨串珠等；骨軟化癥多發(fā)生于成人，多見于妊娠多產(chǎn)的婦女及體弱多病的老人，最常見的癥狀是骨痛、肌無力和骨腰痛等。
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  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-10-25 3834次

• 兒童補充維生素
  孩子得到的維生素足以供應(yīng)孩子所處年齡段的需要的話，就不需要再額外的補充維生素。不過，在以保健為目的的前提下，也可以給孩子補充一些維生素補充，為孩子儲備充足的維生素，同時也要注意不能過量，超出孩子所能負擔的，反而會適得其反。在補充維生素的問題上，我們推薦通過膳食來給孩子合理的補充維生素，因為膳食相對于藥物來說沒有任何的副作用，對孩子來說更健康。但若是家長沒有經(jīng)驗的話，也可以使用維生素的藥品及補充劑，在短時間內(nèi)給孩子補充維生素。
  語音時長 1:22”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-10-18 4979次

• 嬰兒補充維生素ad還是維生素d
  維生素AD制劑可以同時預(yù)防呼吸道感染引起的疾病，一舉兩得，中國整體0-6歲兒童維生素A缺乏率為11.7%，亞臨床缺乏率為39.2%，也就是超過半數(shù)的孩子存在維生素A缺乏問題，而小于6個月的小嬰兒缺乏問題更為嚴重，所以應(yīng)補充維生素AD，如果缺鈣，預(yù)防佝僂病應(yīng)該補充維生素d。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-01 3802次

• 脫發(fā)補充哪種維生素
  1、補充鐵質(zhì)，經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。2、補充植物蛋白，頭發(fā)的干枯，發(fā)稍裂開可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3、補充碘質(zhì)，頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。4、補充維生素E，維生素E可以抵抗毛發(fā)的衰老，促進了細胞的分裂。脫發(fā)嚴重的患者也可以通過植發(fā)手術(shù)進行改善。
  徐彥春 副主任醫(yī)師解放軍聯(lián)勤保障部隊940醫(yī)院

  2022-03-28 802次

• 如何補充維生素A
  第一、食補，提倡母乳喂養(yǎng)，母嬰及兒童均應(yīng)適量的食用富含胡蘿卜素和維生素a的食物，如乳類，蛋黃，動物肝臟，深綠及橙黃色蔬菜和水果。第二、維生素A藥物補充，可用維生素A和維生素AD膠丸。預(yù)防量每日服用，嬰兒是兩百微克，幼兒是五微克，學齡兒是七百微克，青少年時八百微克。治療量，輕癥每日服用1500微克，重
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 542次

• 如何補充維生素A
  維生素A是人體不可或缺的營養(yǎng)素，對保護視力、維持免疫功能、促進骨骼發(fā)育等至關(guān)重要。科學補充維生素A，關(guān)鍵在于平衡飲食與合理用藥。平衡膳食是自然補充維生素A的首選方法。動物性食物如肝臟、魚肝油、蛋黃等，以及富含胡蘿卜素的植物性食物如胡蘿卜、南
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2025-01-11 0次