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吃什么長高最快

男, 21歲

2018-11-27 5289次

病情描述:

吃什么長高最快

醫(yī)生回答

病情分析:

想長高注意一下飲食、運(yùn)動、睡眠就可以了。在飲食方面應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有氨基酸的食物,如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜點等食品,則應(yīng)盡量不吃,可樂與果汁,也少吃為妙。因為其中含有大量的糖分,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨質(zhì)的發(fā)育。另外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

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