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• 如何預防踝關節損傷

  一般來講踝關節的損傷，多發生在運動過程中，所以在運動之前一定要先熱身，很多人在運動之前都不熱身，覺得熱身太麻煩，還浪費時間。但是熱身對人在運動時候，是很有幫助的，熱身不僅可以讓身體很快的適應，即將到來的運動，也可以避免身體各個關節的損傷，一般來說熱身的時間是5到10分鐘。其次在運動的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平，或濕滑的小路，這種小路很可能在運動的時候，不小心使我們絆倒或滑倒，導致踝關節的損傷。另外就是在運動之后，一定要做一些拉伸的動作，這樣可以讓踝關節周圍的肌肉，特別是小腿的肌肉，得到一個很好的拉伸，從而避免損傷。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-11 1859次

• 如何預防半月板損傷呢

  半月板我們知道是人體膝關節內一個軟骨組織，分內側半月板和外側半月板，半月板損傷的機制往往是在一些劇烈的活動。如踢足球、打籃球，在劇烈的活動狀態下突然出現了關節的一些垂直擠壓，像旋轉、扭轉這樣的外傷會出現半月板的損傷。損傷以后，在平?；顒訝顟B下，尤其一些劇烈的活動，像打籃球或者是踢足球這樣的劇烈活動，盡量減少劇烈的活動程度、盡量減少一些碰撞。在劇烈活動狀態下，突然和對手之間的沖撞或者是在突然活動的狀態下，突然上下起跳的時候，減輕這些突然的撞擊，從而減少對半月板一些垂直擠壓，將旋轉扭轉的一些存在。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-20 2753次

• 頭皮損傷如何預防？
  通常情況下頭皮損傷多數會出現于特定的場合，比如說暴力打擊，車禍或者是工作當中出現的意外情況，當出現這樣的情況時需要注意，一旦發生了頭皮的損傷可以采取自我保護的方法。如果發現有明確的傷口出血，可以采取自己的衣物或者是比較干凈的布料來進行局部的壓迫，止血，一般情況下，頭皮的血管比較豐富，出血量也比較多，出血洶涌，有效的壓迫，可迅速的減少出血，防止由于過度出血導致出現的低血容量性休克的情況。如果是在一個污染比較重的環境，首先應該及時的脫離這個環境，盡量把自己頭皮上的污物進行有效的清理，過程中需要注意，如果遇到有明確出血的情況，還是應該以局部壓迫為主，不要過早地解除壓迫，以免造成更大的出血。
  語音時長 01:40”
  陳宇飛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2018-04-27 1450次

• 頭皮損傷如何預防
  頭皮損傷的預防，其實如果想要預防頭皮損傷，也是比較方便的，可以帶一些頭部的保護器具。比如騎摩托車的時候可以帶頭盔，開車的時候可以系安全帶，這樣都是可以避免頭皮損傷的。另外，頭皮損傷是原發性顱腦損傷中最常見的一種，它的范圍可有輕微擦傷到整個頭皮的撕脫傷，其意義在于頭皮損傷，有助于顱腦損傷的部位以及輕重的判斷。頭皮損傷往往都合并有不同程度的顱腦及腦組織損傷，可作為顱內感染的入侵門戶以及引起顱內的繼發性病變。所以，頭皮損傷后的重建，已經是越來越受到人們的關注，相比于其它部位的重建手術，頭皮重建的必要性參與它對其下覆蓋的腦組織，可以提供一個完整嚴密的保護，另外還可以滿足現代生活對美觀的要求。當然，如果不小心導致了頭皮損傷，患者應該要注意，在短時間內不要進行游泳、染發等。
  語音時長 1:30”
  梁金虎 副主任醫師國藥同煤總醫院

  2019-03-04 1310次

• 頭皮損傷如何診斷？
  頭皮損傷通過典型的病史以及癥狀和查體就能夠進行診斷，首先頭皮損傷會有頭部的外傷史，可以出現局部的疼痛癥狀，而頭皮損傷也存在不同的損傷類型，比如如果出現局部的腫脹，那是說明為頭皮血腫，而如果出現頭皮的擦傷，可以表現為局部的滲出，有滲液和滲血出現，頭皮裂傷會有局部的傷口。
  趙文禮 副主任醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-11-30 1903次

• 頭皮損傷如何治療
  病情分析：頭皮損傷是指頭部受到打擊，沖撞，切割，摩擦，擠壓等受到的損傷。患者可能會出現頭皮出血，疼痛，腫脹的現象，也可能會引起頭皮感染，嚴重可能會導致休克。意見建議：頭皮損傷的治療需要根據損傷的嚴重來進行治療，若損傷較情，則可以進行消毒包扎或者傷口縫合治療等。若損傷較重，建議去醫院進行檢查，根據自身病情進行相應的治療。
  梁金虎 副主任醫師國藥同煤總醫院

  2019-06-09 1301次

• 頭皮損傷如何診斷
  頭皮損傷是一個非常常見的臨床的損傷，多見于外傷當中，它分為頭皮裂傷損傷，頭皮撕脫傷，皮下血腫等等
  高亦深 主治醫師威海市中心醫院

  2018-09-17 1268次

• 頭皮損傷應如何護理？
  導致患者會出現頭皮損傷很有可能是由于如下幾方面的原因導致的，1.患者遭到了嚴重的打擊與沖撞，常見的有外物擊傷頭部?？稍斐苫颊卟煌膿p傷。同時也會常造成患者出現頭皮挫傷和血腫；有的患者甚至會可能造成頭皮挫裂傷；致患者會出現頭皮小裂傷，以及患者有穿透性顱腦損傷。有的會是患者的頭部撞擊于外物，大多出現在跌
  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2019-03-08 1727次