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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運(yùn)動損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153921次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動。那么任何的運(yùn)動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運(yùn)動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運(yùn)動一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動量、運(yùn)動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 292411次

• 生吃洋蔥能減肥嗎
  答案是會的，由于洋蔥會刺激胃腸的消化腺的分泌，增進(jìn)食欲，有助于消化食物，而且的洋蔥中不含有脂肪，它的精油中含有可以降低膽固醇的混合物，對于治療食欲不振，消化不良，食積內(nèi)停等癥狀有良好的效果。洋蔥是好東西，可能不是很好吃，但是消毒，防癌有利于人的健康。關(guān)于減肥，吃多了就會瘦的，最好生吃，減肥最根本的辦法就是運(yùn)動加飲食的控制，只要堅(jiān)持就不會有反彈的。
  語音時長 1:02”
  劉戀 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-10-12 43582次

• 洋蔥能減肥嗎
  洋蔥也能夠減肥，所以想減肥的人也是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭笫[的，洋蔥是一種非常常見的蔬菜，營養(yǎng)非常的豐富，適當(dāng)?shù)某砸恍┭笫[，不僅可以補(bǔ)充人體所需要的維生素，補(bǔ)充微量元素，而且洋蔥還含有豐富的膳食纖維，適當(dāng)?shù)某砸恍┭笫[，也能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，適當(dāng)?shù)某砸恍┭笫[，還有助于促進(jìn)消化吸收，還可以增強(qiáng)人體的免疫力，想減肥的人群可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭笫[這樣的蔬菜。另外還可以吃一些芹菜，菠菜，白菜，蘿卜，黃瓜這樣的蔬菜，想減肥的人群，要避免吃脂肪含量比較高的食物，例如油炸食品，肥肉，動物的內(nèi)臟以及含糖量比較高的點(diǎn)心。除此之外還要多參加一些體育鍛煉。
  語音時長 01:18”
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-11 15203次

• 苦瓜生吃能減肥嗎
  生吃苦瓜是有一定的減肥效果的，一根苦瓜中含有0.4%的黃金減肥特效成分清脂素，清脂素通過生物活性物質(zhì)，調(diào)節(jié)人體的代謝機(jī)制。可以改善肥胖患者的營養(yǎng)不平衡及酯代謝失調(diào)，還具有清脂的效果，而且苦瓜熱量低，膳食纖維豐富，所以苦瓜是有一定的減肥功效。苦瓜能促進(jìn)飲食、消炎退熱、增進(jìn)食欲、健脾開胃、祛暑消腫、排出體內(nèi)毒素、加強(qiáng)身體代謝能力。
  王文文 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2019-01-19 3101次

• 生吃土豆能減肥嗎
  土豆是一個高營養(yǎng)的蔬菜，也可以當(dāng)做主食。土豆含有的營養(yǎng)成分非常多，含有的膳食纖維多，尤其含鉀的比例比較高，是典型的補(bǔ)鉀的食品。含糖量比較低，相比之下土豆比精白米面糖要低得多。土豆可以代替主食，提供少量的熱量，達(dá)到減肥的目的。但是不提倡生吃土豆，土豆內(nèi)含有微量的龍葵堿，儲存過久的土豆容易導(dǎo)致龍葵堿含量增多，吃土豆容易導(dǎo)致中毒。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2018-12-31 3102次

• 生吃洋蔥能減肥嗎
  生吃洋蔥一般情況下不能減肥，在減肥期間應(yīng)保持科學(xué)合理的生活方式以及飲食習(xí)慣，不可盲目輕信偏方。洋蔥屬于比較常見的一種蔬菜，其中含有豐富的維生素，也含有豐富的膳食纖維，膳食纖維被機(jī)體應(yīng)用后，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，有助于宿便的排出。但是生洋蔥只具有食用價(jià)值，可以為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和能量，生洋蔥中
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-02-16 0次

• 生吃白菜能減肥嗎
  生吃白菜能夠輔助減肥，但是無法直接達(dá)到減肥效果，患者如果想要減肥可以選擇調(diào)整飲食以及增加運(yùn)動的方法。白菜是一種常見的蔬菜，含有的營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，比如維生素、微量元素以及膳食纖維，吃了以后能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，并且可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助食物消化，白菜也屬于低熱量的食物，吃了以后不會導(dǎo)致身體長胖，當(dāng)吃白菜能夠
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-18 696次