国产97碰免费视频-国产97色在线 | 免费-国产97色在线中文-国产97视频在线-国产97视频在线观看

健身后肌肉酸痛第二天還能練嗎?

男, 57歲

2020-07-05 12411次

病情描述:

健身后肌肉酸痛第二天還能練嗎?

醫生回答

病情分析:

運動過程中產生大量的乳酸,讓機體在短時間內不能快速分解,從而導致肌肉酸痛。酸痛感如果不是太嚴重的話,第二天的鍛煉還是可以進行的。如果疼痛感嚴重的話,最好是不要再進行鍛煉,因為如果再次鍛煉的話會使小腿肌肉水腫,甚至出現骨膜炎癥。

意見建議:

在健身后要進行拉伸運動,不要鍛煉過后直接就去休息,避免過度勞累,可以多做一些局部運動,加強患病處肌肉的力量,提高自身的身體素質。

病情分析:

健身以后出現肌肉酸痛的癥狀,第二天是可以鍛煉的,不過鍛煉強度要減少。一般健身后肌肉酸痛主要是由于健身的時候強度比較大或者是長時間的不運動,引起肌肉乳酸代謝增多而出現酸痛不適的癥狀。

意見建議:

注意健身的強度和時間不要太過度,要根據自己的主觀感受來決定,如果是有明顯的疼痛,就要先注意休息,不要鍛煉。局部可以多熱敷一下,也可以按摩,多吃一些堿性的食物,比如說海帶或者是蘇打水來緩解癥狀,疼痛非常明顯的話也可以口服肌肉松弛劑,比如復方氯唑沙宗或者是鹽酸乙哌立松片來促進癥狀的緩解。

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 成人午夜电影免费完整在线看 | 黄色片免费看视频 | 欧美日韩在线成人 | 国产农村妇女一级毛片视频片 | 激情动态视频 | 福利视频精品 | 中文国产成人精品少久久 | 特级aa毛片在线播放 | 中文字幕国产在线观看 | 国产成人十八黄网片 | 男女18一级大黄毛片免 | 久综合色 | 久久99国产精品免费观看 | 亚洲综合图片人成综合网 | 亚洲欧美日韩不卡一区二区三区 | 国产a久久精品一区二区三区 | 国产又黄不爽不遮挡视频 | 免费a级毛片大学生免费观看 | 欧美在线观看一区二区 | 中文字幕欧美日韩高清 | 精品一区二区久久久久久久网站 | 大美女香蕉丽人视频网站 | 亚洲综合色婷婷六月丁香 | 在线一区国产 | 亚洲第一国产 | 亚洲日韩aⅴ在线视频 | 美女18一级毛片免费看 | 男女18一级大黄毛片免 | 久久视频精品53在线观看 | 国产女主播一区二区在线观看 | 国产乱通伦 | 达达兔午夜起神影院在线观看麻烦 | 国产成人啪精品午夜在线观看 | 国产肥老妇视频69 | 免费在线播放黄色 | 一级毛片真人免费观看 | 亚洲综合色网 | 亚洲an天堂an在线观看 | 免费观看黄色a一级视频播放 | 国产成人精品一区二区三在线观看 | 国产在线一区二区三区四区 |