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• 脂肪肝患者如何運動

  脂肪肝患者應(yīng)該進行有氧運動，有效的有氧運動應(yīng)該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應(yīng)該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內(nèi)，運動者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。

  

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  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2662次

• 脂肪肝中度嚴(yán)重嗎

  脂肪肝中度不嚴(yán)重，對于人體的肝臟而言還算是一個很輕微的狀態(tài)，如果得到及時的控制，脂肪肝不會轉(zhuǎn)變成肝硬化和肝癌。當(dāng)然如果發(fā)現(xiàn)了中度脂肪肝之后，沒有做任何減肥相關(guān)的生活方式改變，對人體影響更為嚴(yán)重的可能不是肝臟，而是心腦血管。因為脂肪肝所伴隨的人體的一個改變，最為明顯的就是肥胖，而肥胖所導(dǎo)致的動脈粥樣硬化是引起心肌梗死、腦缺血、腦出血的重要的原因，而心梗、腦出血、腦缺血是非常嚴(yán)重的有致命風(fēng)險的心腦血管的急癥。

  

  01:28
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2021-11-25 5481次

• 中度脂肪肝如何運動
  脂肪肝是脂肪代謝紊亂造成的肝臟疾病，可以分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝顧名思義跟喝酒有關(guān)，非酒精性脂肪肝主要跟代謝綜合征密切相關(guān)。很多病人都是非酒精性脂肪肝，這種病人主要是控制飲食，給予低脂飲食，控制碳水化物的攝入，不要吃過于油膩的食物，還要避免高糖，高脂，高熱量的食物，比如肥肉，糕點，甜食等等，不要喝酒。另外，加強運動也是非常關(guān)鍵的，一定要進行減肥，要制定合理的運動計劃，而且要堅持，一般來說，可以進行跑步、快走、跳繩，打球，游泳等這些運動。通過運動可以促進脂肪的消耗，減輕脂肪肝。
  語音時長 01:31”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-04-26 2318次

• 中度脂肪肝如何消除
  中度脂肪肝的患者在平時一定要注意以下五個方面：一、堅持運動，患者應(yīng)該從本質(zhì)上改善脂肪肝病情，控制體重、控制脂肪，每天都應(yīng)該堅持運動，堅持運動時間控制在1小時左右，可以進行一些有氧運動等來促進脂肪的消耗。二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多攝入高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪的食物，蛋白質(zhì)對肝細(xì)胞具有保護作用，可以使損傷的肝細(xì)胞恢復(fù)和再生。三、補充維生素，多吃綠色青菜、水果和富含維生素的食物，保證充足的維生素供應(yīng)，同時補充高蛋白質(zhì)，一定少吃零食。四、每天吃鹽要控制在六克以下，過多的鹽也會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。五、保持情緒穩(wěn)定，少生氣，多注意勞逸結(jié)合，患有中度脂肪肝的人一定要注意不吃油炸、辛辣等難以消化的食物，減少脂肪堆積，避免營養(yǎng)不良。脂肪肝是一種可逆性的疾病，所以通過堅持運動和注意飲食結(jié)構(gòu)是完全能恢復(fù)的。
  語音時長 01:48”
  唐瑩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-07-27 29203次

• 脂肪肝如何運動
  病情分析：要做一些有氧的運動，每周制定一個運動計劃，堅持每天做一個小時的有氧運動，可以選擇爬山，跑步，游泳，打籃球，打羽毛球，跳廣場舞等等。要堅持體育鍛煉，這樣才能夠控制好體重。意見建議：平常還要少吃油膩的食物，比如五花肉，肥羊肉，肥牛肉，豬皮，油炸類食物都含有較高的脂肪，一定要控制，定期的檢查血脂，肝功能，肝臟影像學(xué)也很關(guān)鍵。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-15 1103次

• 如何消除中度脂肪肝
  病情分析：消除中度脂肪肝首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要多鍛煉身體，提高自身的免疫力，還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要吃辛辣刺激油膩的食物，動物內(nèi)臟、燒烤類食物、油炸類食物暫時也不要吃。可以吃一些保肝抗炎的藥物，可以選擇還原型谷胱甘肽、多烯磷脂酰膽堿、水飛薊賓等藥物保肝治療。意見建議：平常要多做一些有氧的運動，可以適當(dāng)?shù)呐懿健⒂斡尽⒋蚯颉⑻K、爬山等，要注意不要熬夜，如果有合并病毒性肝炎，還需要積極的抗病毒治療，定期的檢查肝功能、血糖、血脂、肝臟彩超等，可以了解脂肪肝的嚴(yán)重程度。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2021-09-10 1803次

• 中度脂肪肝如何消除
  中度脂肪肝的患者在平時一定要注意以下五個方面：一、堅持運動，患者應(yīng)該從本質(zhì)上改善脂肪肝病情，控制體重、控制脂肪，每天都應(yīng)該堅持運動，堅持運動時間控制在1小時左右，可以進行一些有氧運動等來促進脂肪的消耗。二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多攝入高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪的食物，蛋白質(zhì)對肝細(xì)胞具有保護作用，可以使
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-07-26 1677次

• 中度脂肪肝如何消除
  中度脂肪肝的患者可以通過一般治療、藥物治療、手術(shù)治療的方式去除，患有此疾病后，需要及時去正規(guī)的醫(yī)院治療。1、一般治療：中度脂肪肝可能是長期過量飲酒以及不健康的飲食習(xí)慣引起，也有可能是濫用藥物導(dǎo)致，會出現(xiàn)腹脹、乏力、厭油膩等癥狀。需要調(diào)整飲食習(xí)慣，不可以喝酒，可以吃些新鮮的蔬菜水果，比如蘋果、白菜、黃
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-01-23 0次