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• 腰椎間盤突出癥患者運(yùn)動(dòng)時(shí)注意事項(xiàng)有哪些？

  腰椎間盤突出癥的發(fā)生的原因就是，腰椎間盤的過度的負(fù)荷。我們腰椎本身在久坐，或者彎腰的情況下，負(fù)荷是比較大的。所以建議平時(shí)彎腰負(fù)重的鍛煉，盡量要避免。另外腰椎間盤突出，一方面原因，就是腰背部的肌肉沒有力量。所以如果通過加強(qiáng)腰背肌鍛煉，可以使腰背肌的力量增加，核心肌群的力量增加，減少椎間盤的負(fù)荷。所以我們平時(shí)游泳、平板支撐之類的腰背肌鍛煉，是對我們整體有幫助的。另外更專業(yè)的，我們建議患者取咨詢康復(fù)科的醫(yī)生，加強(qiáng)一下我們腰部的核心肌群的力量。

  

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  于崢嶸 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-17 3832次

• 備孕時(shí)的有效運(yùn)動(dòng)有哪些

  什么樣的運(yùn)動(dòng)都可以，游泳、打球或者說跑步，有的人喜歡打羽毛球，打乒乓球等等都可以，相對跑步可能更簡單一些。特別危險(xiǎn)的就別做了，常規(guī)的這些都可以。那么做這些運(yùn)動(dòng)，做到什么強(qiáng)度，才能起到鍛煉的目的。我們有一個(gè)特別直觀的指標(biāo)，就是看有效心率，有效的心率怎么算，220減去你的年齡，得到一個(gè)數(shù)，這個(gè)數(shù)再乘以60%就是一個(gè)有效的心率，這時(shí)候你可能感覺到有點(diǎn)累，有點(diǎn)稍微的氣喘吁吁，這個(gè)時(shí)候能起到鍛煉的目的，大概是這么一個(gè)評估的方法，如果說我們用這個(gè)感覺量表，來算的話大概是13分，就是我們在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，感覺到稍微有一點(diǎn)吃力，不是說完全達(dá)不到，也不是說感覺非常輕松，就是稍微有一點(diǎn)吃力，差不多就能達(dá)到我們的有效心率。

  

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  吳龍 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院

  2019-06-06 10241次

• 孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些
  小兒在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要注意的事項(xiàng)是特別多的。小兒時(shí)期安全意識是特別薄弱的，所以小兒在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候首先要避免穿帶有鞋帶的鞋子，避免穿帶有繩子的衣物。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候避免口腔內(nèi)有異物，比如避免口腔內(nèi)有口香糖，避免有其他糖果之類的食物，這樣能夠預(yù)防意外嗆咳產(chǎn)生窒息。而且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候或者是嬉笑打鬧的時(shí)候，也要注意以上這些事項(xiàng)。同時(shí)一定要避免拿尖銳物品，如鉛筆，鋼筆，油筆或者是尖銳玩具，以防在運(yùn)動(dòng)或者是嬉笑打鬧，意外摔傷刺傷自己。
  語音時(shí)長 01:14”
  全守東 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-03-27 4528次

• 生產(chǎn)時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些
  孕婦的精神狀態(tài)會(huì)影響宮縮以及生產(chǎn)的進(jìn)展。對初產(chǎn)婦來說產(chǎn)程長容易產(chǎn)生焦慮緊張和急躁的情緒。孕婦應(yīng)該知道分娩是一個(gè)正常的生理過程，與助產(chǎn)人員密切合作以便能夠順利分娩。如果在宮縮的時(shí)候喊叫不安，這樣不僅會(huì)消耗自己的體力，還會(huì)影響產(chǎn)程的進(jìn)展。在宮縮的時(shí)候孕婦應(yīng)該進(jìn)行深呼吸或者用雙手輕揉下腹部。如果有腰骶部脹痛，可以用手拳壓迫腰骶部常能減輕不適感。現(xiàn)在由于無痛分娩的廣泛開展，使大多數(shù)的孕產(chǎn)婦能夠快樂生產(chǎn)。
  語音時(shí)長 1:02”
  嚴(yán)曌 副主任醫(yī)師成都大學(xué)附屬醫(yī)院

  2018-06-08 4981次

• 孩子臍疝的注意事項(xiàng)有哪些
  病情分析：孩子臍疝的注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)，首先要定期就醫(yī)復(fù)查，了解臍疝的患病情況。另外在，平時(shí)生活中，要避免長時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)或者長時(shí)間彎腰舉重物。孩子患有臍疝，還要注意預(yù)防臍帶部位皮膚發(fā)炎感染。意見建議：孩子患有臍疝以后，如果病情較重，一般情況下需要就醫(yī)后通過外科手術(shù)的方法予以治療，治療康復(fù)期間，要規(guī)律作息，清淡飲食，避免勞累過度。
  班存芳 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2024-02-26 1402次

• 白癜風(fēng)治療時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些
  病情分析：白癜風(fēng)在治療時(shí)的注意事項(xiàng)有很多，首先患者要保持心情舒暢，因?yàn)椴涣嫉那榫w會(huì)影響治療效果，同時(shí)要選擇規(guī)范性的治療方案，如果病情有變化或者藥物的效果不佳，一定要及時(shí)去醫(yī)院復(fù)診，與醫(yī)生溝通。同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活及飲食習(xí)慣，比如早睡早起，三餐必吃，注意局部皮膚的保護(hù)，避免受外傷以及陽光暴曬。意見建議：患了白癜風(fēng)后要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院或者白癜風(fēng)專科醫(yī)院進(jìn)行治療，不要相信偏方及私人診所，以防耽誤病情，給后期的治療帶來困難。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-10-22 1802次

• 急救時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些
  急救的基本原則適用于任何受傷者，而且不論其嚴(yán)重程度如何。當(dāng)意外發(fā)生的時(shí)候急救者的責(zé)任是要迅速冷靜，而且正確的行動(dòng)以維持受傷者的生命，阻止受傷者病情惡化并促使其復(fù)原，應(yīng)當(dāng)注意以下一些方面：一、迅速但冷靜的接近意外發(fā)生處。二、應(yīng)當(dāng)立即評估整個(gè)情況以及受傷者的病情。三、應(yīng)當(dāng)基于患者的各種癥狀以及體征，對患
  王世霞 主治醫(yī)師天津市腫瘤醫(yī)院

  2021-12-02 295次

• 急救時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些
  在緊急醫(yī)療救援中，急救措施的正確與否直接關(guān)系到患者的生命安全。急救時(shí)應(yīng)特別注意確保環(huán)境安全、快速評估病情、保持呼吸道通暢、合理應(yīng)用急救藥物以及及時(shí)轉(zhuǎn)運(yùn)患者。1、確保環(huán)境安全：在進(jìn)行急救前，必須首先確認(rèn)患者所處環(huán)境是否安全，避免進(jìn)一步傷害。在
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2025-01-26 0次