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• 減脂可以瘦嗎

  當然減脂之后是可以瘦的，整個人會變得消瘦一下。因為減脂之后，脂肪就會減少，所以說，整個人會看起來瘦一些。但是，如果是減脂的同時，我們在增加肌肉的話，整個人可能會看起來更加強壯一些，但是并不會明顯的瘦，就看你在減脂的同時是不是增肌。如果是單純的減脂，整個人會看起來瘦很多，但是如果是減脂的同時，肌肉組織變得發達了，整個人看起來可能不會顯出來瘦了很多，但是會看起來更精壯一些。

  

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  李廣學 副主任醫師北京大學人民醫院

  2020-03-05 12043次

• 怎么瘦臉瘦腿

  瘦臉瘦腿實際上有非常簡便的方法，就是肉毒毒素的注射。通過將肉毒素注射在咬肌的部位，也就是臉兩側的部位，可以達到立竿見影的瘦臉的效果，手術方式很簡單，很安全，即便不喜歡臉變瘦了的樣子，過三五個月也就恢復到之前沒打的樣子了。瘦腿就是瘦小腿，小腿的后側的肌肉有兩層，外層叫腓腸肌，內層叫比目魚肌，就是在腓腸肌上進行肉毒毒素注射，因為小腿后側兩層肌肉的功能是一樣的，通過外層肌肉注射可以使外層肌肉變小，同時也不影響腿部的功能，走路、正?；顒佣际峭耆珱]有影響的。當然，除了注射以外運動也是可以的，但是運動需要長期堅持，跟打肉毒素相比，打肉毒素有立竿見影的好處。

  

  01:25
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-25 3026次

• 怎么可以瘦臉
  一、吹泡泡的方法，像吹泡泡一樣努力鼓起自己的面部肌肉，然后要堅持十秒鐘，突氣之后要努力吸面部的肌肉，也要堅持十秒鐘，這樣臉上的贅肉能會減少。二，舌尖遷移法，動作要領要緩慢地抬頭看天，張開嘴，同時舌尖那向上挺，堅持十秒，之后收回自己的舌頭閉上嘴，頭不低下去，這樣的動作重復十次，下頜贅肉會很快消失。三，搖動下頜法，主要動作是嘴略微張開一些，活動自己的下頜，左右移動，每次堅持反復三十次，每天只要做三次效果就很明顯。四，手指瘦臉法，主要的動作要領是大拇指以外的四只手指合攏，放在臉上大約上下臼齒的地方，在臉上畫圓，從內向外劃，每次輕輕的拍打，五圈就可以，然后換另一邊的進行動作也是五次。
  語音時長 1:41”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-28 36150次

• 如何瘦臉？
  瘦臉只有以下幾種方式可以做到：一、減肥，管住嘴邁開腿，通過合理的膳食，做到這一點。二、通過磨骨或者是截骨來減少下頜骨的寬度。三、打瘦臉針，就是一種毒素，使咬肌萎縮產生瘦臉的效果。四、通過手術的方式祛除部分頰脂墊，使頰骨組織的豐滿度降低。只有這幾種方式可以真正達到有效的使面部顯消瘦的效果，對口唇支撐最明顯的是尖牙，后牙對頰骨的軟組織有支持作用，老年人由于缺牙確實會顯得頰骨消瘦，但是智齒不在此例。因為多數的智齒都是萌出在牙列的最后一個，它遠離的頰部的軟組織，而且絕大多數智齒不能夠正常萌出，它與頰骨的軟組織支撐作用會很不明顯，因此個人認為拔出智齒不能真的起到瘦臉作用，而是應該通過合理的減肥的措施起到瘦臉作用，其他的手術方式都是有風險的。
  語音時長 1:42”
  楊志峰 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-29 73894次

• 減脂怎么瘦臉
  減脂瘦臉的方法主要是促進面部的脂肪燃燒，從而達到瘦臉的方法，可以每次在洗刷時或者洗刷后雙手對臉頰部位進行提拉按摩，按摩有助于加速血液的流通，導致面部發熱，從而有助于脂肪的燃燒達到瘦臉的效果，在減脂的時候可以多做做面部運動，并可以用熱毛巾熱敷臉部，還需要限制脂肪的攝入，堅持鍛煉來加快瘦臉的進度，堅持每天早晚各一次的進行面部按摩，重要的是在于堅持，只有持之以恒堅持按摩才利于減脂，要有計劃的進行減脂才能更有利于脂肪的快速燃燒。
  于冬梅 副主任醫師哈爾濱醫科大學附屬第一醫院

  2022-03-25 603次

• 瘦的人需要減脂嗎
  瘦的人大多數情況下不需要減脂，但是有時候也需要減脂。因為瘦的人有可能是肌肉特別少，脂肪比較多，這種情況其實也需要進行減脂。現在臨床上減脂的方法比較多，可以通過體育鍛煉的方法來進行，也可以通過抽脂治療或者溶脂治療的方式來進行，建議到正規醫院就醫進行治療。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 1202次

• 每天吃減脂餐會瘦嗎
  每天吃減脂餐，在一定程度上有助于體重的減輕，但并非絕對保證能夠瘦身。其效果受多種因素影響，具體包括個人體質、飲食控制以及運動量等。首先，減脂餐通常設計為低熱量、高纖維、營養均衡的飲食，旨在減少脂肪攝入，增加飽腹感，從而幫助控制體重。然而，不
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-10-24 0次

• 每天吃減脂餐會瘦嗎
  每天吃減脂餐是有可能會瘦的，但是當瘦到一定程度的時候就不會再有效果了，并且太瘦對健康也是不利的。減脂餐是有一定程度的瘦身效果，因為減脂餐通常是油和鹽比較少，粗纖維和高蛋白的食物。粗纖維的食物通常是以下幾種，例如玉米、燕麥等，優質蛋白的食物有雞蛋、牛奶、雞胸肉等。每個人的體質不一樣，只是吃減脂餐瘦身只
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-22 25029次