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腰肌勞損能長跑嗎

男, 52歲

2020-06-14 672次

病情描述:

腰肌勞損能長跑嗎

醫生回答

病情分析:

腰肌勞損的患者不要進行長跑,因為長跑會過度勞累可能會誘發或者加重腰肌勞損的癥狀,長跑會導致腰椎的肌肉長期處于緊張的狀態下,會引起肌肉勞損的癥狀。

意見建議:

建議平常在運動的時候要勞逸結合,運動幅度不宜過大,時間不能過長,可以適當的進行短跑慢跑。可以進行腰部的運動,比如仰臥起坐,平板支撐。

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