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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 9197次

• 濕氣重怎么調理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因為酒精是一個濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內濕熱加重。第三，在食品當中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因為薏米它有很好的除濕作用，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術丸、參苓白術散，這一類的我們也可以應用，它是除濕氣比較好的一個中藥。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-21 443360次

• 女性濕氣重怎么辦
  首先，要區分一下濕氣重在哪方面存在的比較明顯：第一方面，以頭面部及皮膚為明顯，表現為皮膚比較油膩，易長痤瘡，頭發比較油，此類人需要重視飲食上的調節，以少辛辣、多清淡，少肉多菜為主的飲食。第二，以身體的倦怠乏力及飲食上的納差，不思飲食，脹滿為主的患者，此類患者以脾虛為多見，伴有濕，以健脾理氣去濕為主。飲食上除了比較清淡之外需要加強健脾為主的食物攝入，比如薏米，紅豆，山藥，茯苓餅等多攝入，以促進脾氣的生成。第三，以下焦濕為重的患者，以腳氣、水腫或白帶增多、會陰部的潮濕，此類患者除了清淡飲食之外，需要加強健脾和通淋的食物攝入藥物的配合應用。
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  于明磊 主治醫師泰州市中醫院

  2019-03-26 41745次

• 女性濕氣重吃什么藥
  女性濕氣重，可以吃以下中藥來進行治療：一、如果女性表現為濕氣重，這時可以吃一些祛濕的中藥，如茯苓，澤瀉，車前草，蒼術等，以上中藥有祛濕的作用，常用的中藥方劑有五苓散等。二、如果女性表現為脾虛濕盛，這時可以吃一些健脾祛濕的中藥如白術，薏苡仁等，常用的中藥方劑有四君子湯，六君子湯，參苓白術散。所以說，如果女性濕氣重，應根據辨證論治，選擇不同的中藥來進行治療。
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  鄒方鵬 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-06-09 3610次

• 濕氣重怎么去除
  病情分析：濕氣在中醫是萬惡之源，與吃肉太多或者食物的污染，運動量少有一定關系。意見建議：濕氣重患者要養成好的生活習慣，不直接睡地板等潮濕的地方，每天堅持運動，運動可以把身體的濕毒通過汗液排出體外。還有可以睡前艾葉泡腳，按摩穴位等。如果癥狀比較嚴重，患者要及時到醫院治療。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-07-29 2204次

• 身體濕氣重怎么去除
  病情分析：濕氣久蘊會生熱，濕和熱會影響脾胃，導致排便出現問題，于是產生毒素，相互結合，危害人的健康。意見建議：體內濕氣重可以喝紅豆薏米水，不吃生冷刺激性食物，適當的增加運動，多出汗有利于濕氣排出體外。三餐定時，不要暴飲暴食，清淡飲食為主，可以多喝一些溫開水。如果癥狀比較明顯，要及時到醫院治療。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-08-14 2204次

• 濕氣重怎么去除
  濕氣重是中醫常見的一種體質狀態，可通過綜合調理來有效去除。主要方法包括飲食調理、運動鍛煉、中醫理療以及藥物治療。1、飲食調理飲食是調理濕氣的基礎。患者應多食用具有祛濕功效的食物，如薏米、紅豆、茯苓等。同時，要避免生冷、油膩、辛辣等易生痰濕的
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次

• 濕氣重怎么去除
  濕氣重可以通過飲食、運動、中醫治療等方法去除。患者應在醫生指導下根據自身病情程度，選擇相應的治療方法。1.飲食：濕氣重的人飲食宜清淡，保持健康且規律的飲食，忌食生冷油膩、辛辣刺激的食物。可以選擇綠豆粥、荷葉粥、西瓜、絲瓜、苦瓜、山藥、芡實、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛濕作用的食物。2.運動：濕氣重的
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-24 748次