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• 如何控制手淫

  要想更好的控制手淫或者戒除手淫，得從以下幾個方面來進行：第一個樹立健康的性意識，患者要正確認識性的生理以及性的心理，另外要了解手淫對身體的影響。第二個要循序漸進減少手淫的次數，不要一下子中斷手淫，這時候也很難控制。第三個可以采取一些治療方法，比如催眠療法，這是一種心理治療的手段。患者可以去看心理醫生，通過治療對戒除手淫是有幫助的。第四個患者要規律的生活，按時的作息，以免睡懶覺等等，在床上又產生性沖動。最后一個也是比較主要的，就是要減少性刺激，平時不要看有性刺激內容的文字、圖片或者視頻等等。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2021-10-19 8703次

• 手淫過度怎么戒掉

  有手淫過度的現象必須自己戒掉，可以通過以下方面幫助自己戒掉手淫：第一個，作息時間要規律，不要熬夜，注意飲食合理營養搭配，比如可以吃羊肉、韭菜、紅棗、山藥等，從而改善身體狀況。第二個，不要過分自責，手淫本身沒有問題，是正常的生理需求。第三個，充實自己的生活，把精力放在工作上，培養自己的興趣愛好，比如練書法、聽音樂等，并應用到業余生活當中，讓生活變得更有意義。第四個，如果精力過于旺盛，可以經常進行體育鍛煉，多參加集體活動，盡量不要單獨一個人胡思亂想。第五個，睡覺前不要接觸有關性方面的文字、圖片和視頻，可以有效的減少手淫。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2021-11-05 13460次

• 怎么戒手淫
  ?首先樹立正常的正確的人生觀和戀愛觀，不要經常去考慮與性有關的問題，不要閱讀色情書刊，要開展有益的文體活動，建立有規律的生活制度，盡量分散對性問題的注意力，要做到這一點必須有堅持的意志和毅力。避免穿緊身衣褲，減少性器官的局部刺激，勿戀床或抱枕而眠，保持性器官的清潔衛生，防止局部炎癥等病變而導致性器官充血，以免誘發性的器官的勃起和激發性沖動。萬一手淫欲念不能控制時，應改變環境，和找人聊天，立即轉移注意力，廣交朋友，把主要精力放在學習上，手淫習慣多發生在晚上睡前，因為必須嚴格控制，此時的精神狀態，以便盡快入睡，才能達到很好的效果，同時適當的增加些運動和鍛煉，保持樂觀的心態。
  語音時長 01:31”
  馮瑛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2018-11-17 41012次

• 手淫過度怎么恢復
  徹底改正生活習慣，同時徹底戒除手淫，否則身體真是會垮掉的，首先徹底戒掉手淫，戒除的方法有：一是有手的欲望的立刻做仰臥撐，做到徹底累了趴下，自動就沒有欲望了，切記每天有欲望的時候，都這樣落實，自動徹底戒除，戒除以后一個月有一到兩次遺精或者沒有遺精都是正常的。另外，跑步，轉移注意力，發展自己的興趣，其他體育運動也都可以的，但仰臥撐是最基本最重要的，隨時都可以做，切記落實，每天晚上10點前要睡覺，越早越好，對你的身體健康非常重要，每天都適當運動，比如慢跑，球類運動，三餐新鮮蔬菜搭配新鮮肉類最好，特別強調冰冷的飲料則不吃或少吃，喝水以常溫為主，能力范圍內多做善事，多改正自己的過失。
  語音時長 1:30”
  馮瑛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2018-11-20 153870次

• 怎么控制手淫次數才是健康的
  病情分析：適當的控制手淫次數，在手淫第二天沒有出現注意力不集中，勞累感，腰膝酸軟等不適癥狀，可以自行安排手淫次數，一般一周手淫一次或者兩次為宜。手淫頻率不能過高，否則容易導致人腎精虧虛。意見建議：如果頻繁手淫導致了神經虧虛，一般情況下需要正確使用六味地黃丸，金匱腎氣丸，鎖陽補腎顆粒這類藥物治療。康復期間，要多鍛煉身體，增強體質。
  高建軍 主任醫師濰坊市婦幼保健院

  2023-10-30 402次

• 怎么戒掉手淫
  性需求是正常成年人最基本的生理需求之一，手淫是正常的性需求的釋放方式，需要正確理解，不要談虎色變。如果手淫過于頻繁是要克制的，加強鍛煉身體，轉移注意力。
  王世平 副主任醫師萊蕪市人民醫院

  2018-12-02 7604次

• 控制不住手淫該怎么辦？
  前一段時間，我在醫院坐診期間，接待了一位年輕的男性患者，他今年35歲，他告訴我自己無法控制手淫的頻率，最近一段時間手淫越來越頻繁，而且還出現了身體不適感，有時影響到了他的工作和生活，他焦急的詢問我，控制不住手淫應該怎么辦呢？這個患者的情況并非個案，我在醫院坐診期間，經常遇到這樣的患者，如果你也出現了
  王建龍 副主任醫師北京醫院

  2024-04-19 0次

• 控制不住手淫該怎么辦？
  前段時間，我陪著朋友去了一趟醫院，最近他頻繁出現頭暈、耳鳴、腰酸背痛等癥狀，嚴重影響到他的日常生活，我知道后非常擔心，陪他前往醫院尋求醫生的幫助。醫生詳細詢問了朋友的癥狀，并安排了一系列檢查項目，包括血常規、尿常規、前列腺液檢查等，檢查結果發現，朋友存在前列腺炎、精索靜脈曲張等問題，醫生判定這是由于
  2024-04-09 0次