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牛奶和豆?jié){哪個含鈣量高?

男, 14歲

2020-05-31 19145次

病情描述:

牛奶和豆?jié){哪個含鈣量高?

醫(yī)生回答

病情分析:

牛奶的含鈣量相對較高,豆?jié){的含鈣量略低于牛奶,但是豆?jié){中含有維生素a,維生素b1和礦物質鉀、鐵、鈉等都明顯高于牛奶。

意見建議:

這兩種物質都是補鈣和補充蛋白質的好食品。營養(yǎng)要均衡全面,不要挑食,多吃新鮮的水果和蔬菜。可以適當?shù)臅駮裉枺⒁庑菹ⅲWC充足的睡眠時間。平時可以適當?shù)倪M行體育運動,增強體質,提高寶寶的身體免疫力。

病情分析:

就含鈣量而言,牛奶的含鈣量比豆?jié){高10倍,豆?jié){中含有少量的鈣,而且不易于孩子消化吸收,所以需要補鈣還是選擇牛奶更好一點。

意見建議:

建議孩子補充鈣劑可以適當補充一點海帶,動物內(nèi)臟,多吃新鮮的蔬菜和水果,比如蘋果、紅薯、油菜等,多曬太陽,適當補充一點維生素D。注意讓孩子多休息,適當讓孩子多休息,注意避免養(yǎng)成挑食、偏食的習慣。

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