為你推薦

• 腰腿疼痛治療方法

  腰腿疼痛治療方法隨著醫學的進步現在有很多，但一定要找到病因來對癥正確的治療。如果是比較簡單的情況，就是依從性好，對病人來說也方便，還是用藥物，藥物是首選，就是簡單的方法是首選的，口服、外用藥都作為首選。其實神經阻滯，這個是要在專業的有這種技術的醫生，這種能夠可控的范圍內來做，要有適應證的來做。還有更高端的，比如說椎間孔鏡，甚至一些射頻、等離子，現在隨著醫學發展，有很多先進的方法，具體對于每個病人適用哪些方法，一定要具體問題來具體分析。

  

  01:15
  劉秀芬 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-09-18 15310次

• 腰腿疼痛的鍛煉方法有哪些

  腰腿疼痛鍛煉的目的主要是增加核心肌肉的力量，常見的鍛煉方法主要包括以下幾類：首先是小燕飛。小燕飛是非常經典的鍛煉核心肌肉力量的方法，動作要領就是俯臥在床面或地上，然后雙手、雙腳離地，鍛煉的時候盡量將雙手、雙腳抬高，一般情況下每組需要做10個，一般建議患者做4-5組。第二個動作是平板支撐。平板支撐就是類似做俯臥撐的動作，但是需要雙肘著地，雙腳打開與肩同寬，同時用腳尖著地，將腹部離開地面，盡量的堅持，一般建議患者每次堅持20-50秒左右，一般可以每天進行3-5組的訓練。還有就是三點支撐。三點支撐就是腳后跟和頭部支撐，同時將身體向上頂起，一般建議患者每天做3-5組，每組做10-15下左右。最后一個動作是五點支撐?；颊咝枰ㄟ^雙足跟、頭部以及雙肘部支撐，同時也是將身體盡量向上頂起，一般建議患者每次做3組，每組做15下左右。長期的進行上述的功能鍛煉，可明顯增加患者腰背肌肉核心力量，就可以一定程度的避免腰背疼痛的出現。

  

  01:47
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-07-07 5364次

• 腰腿疼痛鍛煉方法
  一般腰腿疼痛患者，以鍛煉腰背肌為主，腰背肌的鍛煉方法有：一、飛燕式或飛燕點水：1、俯臥床上，雙手背后用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面。2、同時膝關節伸直，兩大腿用力向后，也離開床面。3、持續十到十五秒然后肌肉放松，休息三到五秒為一周期。二、五點支撐法：1、仰臥于床上，屈膝，雙肘部及背部頂住床。2、腹部及臀部向上抬起，依靠頭部、雙肘部和雙腳這五點支撐起整個身體的重量。三、三點支撐法，在五點支撐法的基礎上，將雙上肢抬離床面，上述動作持續十到十五秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息三到五秒為一周期，特別注意，腰部肌肉鍛煉，因人而已。
  語音時長 1:28”
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-06-30 4090次

• 腰腿疼痛的鍛煉方法
  一、增加下腹部力量仰臥舉腿直到大腿與腹部垂直，小腿要與大腿成直角，努力把大腿垂直上舉直到腿部微離地面，但背部不能離開地面。二、拉伸下背部，平躺彎曲膝蓋，雙手緊抱膝蓋并往肩部運動，頭部不可離地，這樣能伸拉腰部稍微休息后，再重復此動作。三、伸展背部，用手和膝蓋撐地，將左臂和右腿同時水平拉直保持這個姿勢五到十秒鐘，然后將手和腳收回，身體保持不動，然后換另一側再做。四、伸拉臀部肌肉仰臥舉起雙腿，將一條腿架到另一腿的膝蓋上，雙手抱住大腿，將膝蓋和腿往胸部方向拉動，直到臀部和大腿外側有伸拉感覺為止，保持這個姿勢十秒鐘重復這一動作。五、鍛煉肩部肌肉規律，膝蓋著地低頭收下頜，直到出現雙下巴為止，雙臂向兩側上舉然后小臂彎曲于頭后胳膊肘成直角，在將頭、手肘、上臂向下往腰腹部方向拉動，讓肌肉保持幾秒鐘緊張狀態。
  語音時長 1:55”
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-06-22 4056次

• 什么方法可以治腰腿疼
  病情分析：治療腰腿疼的方法很多，包括一般治療、物理治療、藥物治療、手術治療等。其中中醫治療腰腿疼具有適應癥廣、療效明顯、操作方便，經濟安全等特點，如中醫正骨、中醫按摩對摔傷、扭傷、關節錯位等引起的腰腿疼痛效果顯著，針灸、拔罐等對長期腰腿疼痛有較好的調理作用。意見建議：采用冷敷、熱敷、拔罐等方式治療時，注意避免凍傷和燙傷。采用外用藥物治療時，注意傷口的清理和消毒。應用口服藥物治療，特別是處方藥物，建議在醫生的指導下進行。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2023-12-03 1001次

• 有什么可以治腰腿疼痛
  病情分析：可以通過推拿按摩理療的方法治療腰腿疼痛，或者通過針灸艾灸以及電磁療的方法減輕腰腿疼痛癥狀。正確使用氨酚待因，布洛芬，阿司匹林這類藥物抗炎止痛治療腰腿疼痛。意見建議：腰腿疼痛以后不能盲目治療，一般情況下應當積極就醫，通過望聞問切，以及影像學等檢查方法，了解具體病因，然后再積極治療?？祻推陂g，要避免長時間壓迫腰部和腿部。
  岳光 主治醫師鄒平市中醫院

  2023-12-10 602次

• 改善頸肩腰腿疼痛的方法
  改善頸肩腰腿疼痛的方法需要根據原因選擇藥物治療、物理治療等，引起的原因可能是肌肉勞損、軟組織損傷等。1、肌肉勞損：肌肉勞損可能是長期干重體力勞動或者做了太過劇烈的運動引起，患者會出現身體肌肉酸痛的現象，引起頸肩腰腿疼痛，還可能會出現活動受限?？梢栽诰植渴褂梅嚷宸夷z貼膏、吲哚美辛巴布膏等藥物，能夠
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-17 592次

• 腰腿疼痛做什么檢查
  腰腿痛主要是由椎間盤突出骨質增生，骨質疏松、腰肌勞損、風濕、風濕類、風濕性關節炎等炎癥、腫瘤、先天發育異常等誘發，以二十到五十歲長期體力勞動和長期久坐人群為多發，發生了腰腿疼痛到醫院應該做哪些檢查？一、平片檢查，脊柱各段的射片，一般包括前后位和側位，對已有骨性病變的患者，如骨折結核腫瘤椎弓狹窄，骨不
  紀泉 主任醫師北京醫院

  2022-04-08 360次