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• 頸椎痛做什么運動

  頸椎病是復雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據分型進行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進行恢復鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據分型選擇。如果患者出現椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進行劇烈旋轉頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平常可以進行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫師漳州市醫院

  2020-03-12 3995次

• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 8683次

• 便秘做什么運動
  在日常生活中，便秘患者可以做跳繩，游泳，慢跑，快走等運動，因為這些運動可以明顯的改善全身血液循環，可以明顯的促進胃腸蠕動，對于緩解便秘的臨床癥狀有一定幫助。在日常生活中，便秘患者除了進行適當的體育鍛煉以外，還要建議患者多喝水，多吃蔬菜，多吃水果，特別是富含膳食纖維的蔬菜和水果，因為這些食物吃了以后，可以增加胃腸蠕動，使胃腸內大便的容積增加，有利于大便軟化，有利于糞便的排出，對于緩解便秘的臨床癥狀有一定幫助。
  語音時長 01:12”
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-06-15 1719次

• 緩解便秘做什么運動
  緩解便秘可以選擇做一些運動，比如可以選擇交誼舞，健美操，太極拳，瑜伽，廣場舞，散步，游泳，爬山，騎自行車，打羽毛球等。通過這些適當的運動，能夠促進人體胃腸道的蠕動，能夠促進大便的排出，改善便秘的癥狀。每天還可以做一下腹部的按摩，能夠利于排便。同時，還要注意個人的其他生活方式，比如飲食要清淡，營養要均衡，可以多吃一些顏色鮮艷的新鮮的蔬菜和水果。必要的時候，還可以以流質半流質的軟食為主，比如蔬菜粥，瘦肉粥等，這樣利于緩解便秘的癥狀。
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  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2021-04-30 2081次

• 早泄做什么運動
  病情分析：早泄可做提肛或縮肛運動。可以每天早晚各進行一次，每次做3~50下，主要的目的是增強盆底肌，包括肛周和陰部周圍肌肉的強度，有助于在進行性生活的時候射精的控制，因為在射精的時候會運用到肌肉功能。意見建議：可以每天進行鍛煉，堅持一段時間后就會有明顯的改善。同時也會改善整體的體質，增強抗病能力，也可以加一些慢跑，有氧運動等。
  王雪穎 主任醫師錦州市中心醫院

  2020-08-10 3104次

• 肩周炎做什么運動
  病情分析：肩周炎可以做以下運動，例如適當的抬起肩關節做旋轉運動，適當的伸展肘關節促進肩關節活動。患有肩周炎，不要做一些劇烈運動例如舉重，或者搬取重物。肩周炎是由于肩關節軟組織損傷，或者肩關節骨折，以及肩關節著涼受潮引起的。會引起肩痛，關節腫脹活動不力。需做肩關節影像學檢查，和體格檢查，了解具體患病情況。意見建議：患有肩周炎在平時生活中，要定期就醫做血尿常規檢查，以及肩關節影像學檢查，了解肩周炎的發病情況。正確使用吲哚美辛，雙氯芬酸鈉這類藥物抗炎止痛治療。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-07-30 602次

• 早泄做什么運動
  早泄的患者可以做仰臥起坐、提肛運動、俯臥撐等。早泄是最常見的射精功能障礙，以性交之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能進行正常性生活為主要表現，患者進行相應的運動有助于提高體質，例如仰臥起坐、提肛運動、俯臥撐、跑步、游泳、打太極等，有助于早泄癥狀的恢復。早泄會導致性交時間短，多數是由于心理性原因所致。
  李青 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2023-02-22 0次

• 腹脹便秘做什么檢查
  腹脹、便秘一般可以做視診、觸診、胃腸鏡檢查等，具體情況如下：1、視診：腹脹、便秘是比較常見的臨床癥狀，可能是消化功能減弱引起的，視診屬于體格檢查的一種方式，如果患者的癥狀比較嚴重，腹部可能會出現隆起。2、觸診：醫生還會對患者的腹部進行按壓，按壓部位通常包括胃部、肚臍周圍、腹部兩側等，觸診過程中，患者
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2023-05-24 0次