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膝關(guān)節(jié)損傷可以做什么運(yùn)動(dòng)

女, 41歲

2019-06-17 2004次

病情描述:

膝關(guān)節(jié)損傷可以做什么運(yùn)動(dòng)

醫(yī)生回答

病情分析:

膝關(guān)節(jié)損傷通常都是下肢做劇烈運(yùn)動(dòng),或者是膝關(guān)節(jié)受到重大的暴力而引起的。

意見建議:

膝關(guān)節(jié)損傷之后不要做下肢的運(yùn)動(dòng),主要運(yùn)動(dòng)為上肢為主,這是軀干為主的運(yùn)動(dòng),例如仰臥起坐,俯臥撐,舉啞鈴,引體向上等等。下次如果膝關(guān)節(jié)在固定下沒有疼痛,可以做下肢的直腿抬高訓(xùn)練或者踝泵訓(xùn)練。

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