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運(yùn)動(dòng)大量出汗好不好

男, 32歲

2020-07-12 5451次

病情描述:

運(yùn)動(dòng)大量出汗好不好

醫(yī)生回答

病情分析:

運(yùn)動(dòng)大量出汗對(duì)身體是不好的。適量的出汗有益于體內(nèi)毒素及代謝廢物的排泄。大量出汗容易導(dǎo)致體內(nèi)陰津虧虛,臟腑組織失于濡潤(rùn),如兩目干澀、口干舌燥等癥狀,嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)離子紊亂引起昏迷。

意見建議:

建議大家要日常生活中可適當(dāng)運(yùn)動(dòng),避免大汗出,以免出現(xiàn)副作用危害身體;平時(shí)要多飲水,清淡飲食,保證心情舒暢,睡眠充足,禁食辛辣油膩等刺激性食物。

病情分析:

運(yùn)動(dòng)后大量出汗是對(duì)身體不好的,容易耗傷正氣,氣隨汗脫。正氣充足的人反應(yīng)尚不明顯,正氣虛弱者運(yùn)動(dòng)大量出汗后,會(huì)出現(xiàn)氣短聲低、食欲不振、體倦疲勞的氣虛癥狀

意見建議:

建議運(yùn)動(dòng)時(shí)少量出汗即可,不可大汗淋漓,不要做太過激烈的運(yùn)動(dòng)。飲食清淡,早上或者下午運(yùn)動(dòng),不要在晚上深夜運(yùn)動(dòng),晚上陰寒之氣重,更容易耗傷陽氣。出現(xiàn)氣虛癥狀可以咨詢中醫(yī)師補(bǔ)氣治療。

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