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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64393次

• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現一兩次失眠不用擔心，放松心情，調整好生物鐘即可。如果長期失眠，則會影響我們的心理和身體健康，需要通過改善不良的生活習慣，服用相關藥物來進行治療。首先，失眠的患者要放松心態，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂來放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對于經常失眠的患者，平時可以補充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮靜催眠的藥物，或根據中醫辨證理論服用些養血安神的中成藥來進行調理。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 1970次

• 失眠了怎么辦啊
  在生活中如果一個患者出現了失眠的癥狀，如果只是短期一兩天的失眠，暫時是不需要做任何處理的。但是如果患者失眠超過了一個月，像這種情況就需要給予治療了。如果是由于焦慮，抑郁等情況導致的失眠，建議患者首先要給予抗焦慮抑郁的藥物治療，比如建議每天上午口服一粒黛力新或者西酞普蘭治療抗焦慮抑郁治療，也許焦慮抑郁情緒得到了控制失眠的癥狀就會得到緩解的。如果是不明原因的失眠，建議患者可以在睡覺前口服一粒右佐匹克隆緩解失眠的癥狀。
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  戴軍 副主任醫師黃石市中心醫院

  2018-10-28 5207次

• 失眠幾天了怎么辦
  出現了失眠幾天的現象，可以先采用一些食療的方法看看能不能緩解，如果不能緩解，需要去醫院做一下全面的檢查，首先可以使用酸棗仁煮水來喝，不但具有鎮靜和安神的作用，尤其對于緩解失眠多夢效果會更好一些，再來酸棗仁煮的水還具有健胃和消食的功效，對緩解食欲不佳或者是腹脹的現象效果也是比較好的，或者可以長期的飲用一些花生葉煮的水，對緩解失眠效果也是比較好的，而且沒有任何的副作用，睡覺之前也可以喝一杯熱熱的純牛奶，牛奶當中含有豐富的色氨酸，蛋白質以及鈣質的含量也是比較豐富的，對于人體營養也是比較全面的，對于失眠也具有一定的改善作用。如果使用以上的方法效果都不太好，最好可以去醫院做一下全面的檢查，排除一些器質性的病變所導致的失眠，比如出現了腦血管，心臟的病變都有可能會出現失眠的現象。
  語音時長 01:16”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-25 3508次

• 半夜失眠了怎么辦啊
  患者可以吃些小米、核桃或者是葵花籽來緩解癥狀。小米在所有谷物中，小米含色素胺最為豐富，此外小米還含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，。可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色素胺數量。核桃，臨床上被證明是可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯。 葵花子，葵花籽含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，提到鎮靜安神的作用，晚餐后磕一些葵花子還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。此外大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物，大棗中還有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡。
  艾兵泉 主治醫師惠陽三和醫院

  2018-11-27 1102次

• 嚴重失眠怎么辦啊
  病情分析：你好，根據你所描述的出現嚴重失眠的狀況，可以服用谷維素片，復合維生素d。意見建議：在藥物治療的基礎上可以康復，可以去康復科做針灸或按摩。作息規律，注意休息，少玩手機電腦，少熬夜，少操心，睡覺前泡熱水腳，白天讓自己稍微忙碌一些，可以去郊區旅游，戶外運動。這樣睡眠質量就會好。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-03-02 1602次

• 嚴重失眠怎么辦啊？
  目前研究，嚴重的失眠可以通過針刺，耳穴貼壓，梅花針治療能夠取得一定的療效。針刺取三陰交穴，平補平瀉法針刺，同時取百會穴，安眠穴，內關穴，神門穴針刺。耳穴貼壓，取腦穴，內分泌穴，交感穴，皮質下穴，心穴，神門穴，將王不留行貼壓耳穴上，膠布固定。心脾兩虛加小腸穴，脾穴。陰虛火旺，加腎穴，肝穴。肝郁化火加三
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-17 208次

• 失眠心慌怎么辦啊？
  患者出現心慌、失眠，首先應該完善檢查，查找引起心慌的原因，找一下有沒有冠心病、心律失常等。另外，甲狀腺功能亢進等也會導致患者出現心慌。若是發現原發病，首先應該治療原發病，心慌好轉失眠也會減輕或者是隨之緩解。另外，可對癥口服一些改善睡眠的藥物，如中成藥類，比如說安神補腦液、甜夢口服液等。西藥類比如說艾
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 152次