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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動(dòng)以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動(dòng)的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會(huì)慢慢變得緊致，皮膚、身體也會(huì)變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏啵挥薪o其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會(huì)變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會(huì)連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4374次

• 手臂肉松弛怎么收緊

  手臂松弛較理想的收緊方式是運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閷?shí)際上每天在工作生活當(dāng)中，手雖然每天都在動(dòng)，但是胳膊的運(yùn)動(dòng)量是相對比較低的，可以每天做啞鈴操來活動(dòng)胳膊，上臂的皮膚以及脂肪會(huì)變得更加緊致。除此以外，上臂吸脂也是非常好的選擇，由于脂肪過多導(dǎo)致在胳膊伸直的時(shí)候脂肪下垂，很多人叫拜拜肉。當(dāng)把脂肪吸走，由于脂肪減少后下垂減輕，會(huì)顯得胳膊沒有那么松弛了。但是如果皮膚過于松弛，脂肪不多，通過吸脂可能解決的不徹底，比較好的解決方式是運(yùn)動(dòng)，建議還是應(yīng)該選擇理想的、適合自己的方式。

  

  01:17
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 6462次

• 腿上的肉松弛怎么辦
  對于病人出現(xiàn)了腿部肌肉松弛的情況，主要是導(dǎo)致了肌肉無力的情況出現(xiàn)，特別是在從事劇烈活動(dòng)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致松弛的肌肉過度的受力，從而引起肌細(xì)胞水腫和肌肉痙攣勞損癥狀的出現(xiàn)。所以在出現(xiàn)腿上肌肉松弛以后，平時(shí)一定要加強(qiáng)腿部肌肉力量的鍛煉，可以行患側(cè)肢體蹲起的活動(dòng)及行登自行車的運(yùn)動(dòng)，或者是游泳的運(yùn)動(dòng)以及直腿站立，或者是逐漸行登山的活動(dòng)和爬樓梯的活動(dòng)，來鍛煉腿部的肌肉力量，從而使腿部的肌肉力量加強(qiáng)以后，就能夠很好的恢復(fù)肌肉松弛的狀態(tài)。
  語音時(shí)長 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-07 6144次

• 臉部松弛下垂怎么辦
  可以使用瘦臉操，讓臉部不再松弛下垂：一、鼓腮法，可以像吹氣球一樣鼓起腮部，用力收緊腮部，交替進(jìn)行，反復(fù)進(jìn)行十五到二十次，始終得保持自然呼吸，功效可以最大限度鍛煉臉部肌肉保持臉部能不松弛。二、敷臉法，用食指、中指、無名指，三根手指來按壓眼尾部位，呼氣時(shí)強(qiáng)壓六秒，放開時(shí)吸氣，反復(fù)做六次，可以使面部血液循環(huán)良好，并除去面頰和眼角小皺紋、美容，防止臉部肌肉松弛下垂。三、獅子式，以蓮花坐姿雙腿盤坐，初學(xué)者也可以使用單腿坐姿即可，雙手放在膝蓋前方，吸氣抬起臀部并用雙膝支撐，以盤腿方式腰部往下陷，上半身向前，下腹部貼近地板，調(diào)息收下巴，睜大眼睛吐氣，舌頭盡量伸出，像獅子一樣，吐氣完收舌頭，從鼻孔吸氣還原。
  語音時(shí)長 1:50”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-14 114875次

• 臉上的肉松弛下垂怎么辦
  輕微松弛可以通過打水光針或者做熱瑪吉等項(xiàng)目進(jìn)行去皺，緊致皮膚。比較嚴(yán)重的松弛，可以通過手術(shù)的方式來改善，可以選擇做除皺手術(shù)，俗稱拉皮手術(shù)等。皮膚松弛下垂一般考慮是年齡增長，皮膚膠原蛋白缺失導(dǎo)致，或者是重力的影響，肌膚由于長時(shí)間的受重力下拉，開始變得松弛下垂。日常要注意皮膚補(bǔ)水、防曬，注意防曬護(hù)理工作，多食用一些富含膠原蛋白的食物，對于皮膚緊致有一定的輔助作用。
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-03-28 801次

• 下巴上的肉松弛下垂怎么辦
  通常可以選擇在醫(yī)生指導(dǎo)下做拉皮手術(shù)，也可以填充適量的玻尿酸和自體脂肪等，可以使這種情況得到改善。下巴皮膚肌肉松弛的主要還是與年齡、過度勞累、缺乏皮膚膠原蛋白等因素有關(guān)。平時(shí)可以吃更多的堅(jiān)果，如核桃、松子、榛子、花生、芝麻等。
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-03-28 2209次

• 臉上的皮膚松弛下垂怎么辦
  臉上的皮膚松弛下垂可以通過保持水分、飲食、運(yùn)動(dòng)、避免陽光直射、使用護(hù)膚品改善。1、保持水分：保持皮膚水分是維持皮膚緊致的關(guān)鍵，多喝水有助于保持皮膚濕潤，同時(shí)也可以使用保濕霜和補(bǔ)水面膜來增強(qiáng)保濕效果。2、飲食：飲食中攝入足夠的蛋白質(zhì)和維生素有
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2023-11-22 0次

• 臉上皮膚松弛下垂怎么辦
  臉上皮膚松弛下垂需要通過飲食、多喝水、運(yùn)動(dòng)、避免陽光直射、激光治療改善。1、飲食：均衡的飲食對于皮膚的健康至關(guān)重要。多吃水果、蔬菜、全谷類食物和蛋白質(zhì)來源，如魚肉、蛋、奶豆類，可以提供皮膚所需的營養(yǎng)，有助于保持皮膚的彈性和光澤。2、多喝水：
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2023-11-22 0次