問怎樣消除腰部兩側贅肉
病情描述：
體型肥胖，尤其腰部兩側贅肉較多，像帶著游泳圈一樣，影響穿衣服，請問怎樣消除腰部兩側贅肉？
答醫(yī)生回答
陳博副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院美容整形科
2022-03-25
病情分析：
意見建議：
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如何減掉腰部兩側贅肉減掉腰部兩側贅肉的方法比較多，可以通過運動、節(jié)食以及腰部抽脂手術等來減掉腰部兩側的贅肉。由于腰部的贅肉都是脂肪組織，人體一般只有在葡萄糖等能量供應不足時才會動員身體的脂肪，將其氧化分解后供能。所以減脂的前提是要控制葡萄糖和脂肪的攝入。一般嚴格控制飲食比較困難，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來幫助減少飲食中脂肪的攝入。奧利司他是腸道脂肪酶的特異性抑制劑，僅作用于腸道，抑制脂肪酶的活性，減少脂肪吸收。不會進入大腦和血液中，比較安全。在服藥控制飲食的同時，可以對腰部的脂肪進行按摩，促進腰部的血液循環(huán)，加速脂肪代謝。也可以做一些針對腰部的運動，比如轉呼啦圈等。除此之外做一些全身的有氧運動比如爬山、慢跑等運動效果會更好。由于減脂的過程中，飲食中脂肪的攝入會減少，所以可能影響脂溶性維生素的吸收，可以適當地補充些維生素A、D和E等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:41
陳哲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-12 20204次
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腰兩側贅肉怎么減？實際上由于工作和生活方式的影響，腰腹兩側以及大腿是贅肉最容易出現的部位，想減掉贅肉首先需做科學的運動，如慢跑、做仰臥起坐、轉呼啦圈、游泳等運動；還需合理的控制飲食，做到清淡飲食、多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食品。所以科學的運動方式，再加上合理控制飲食才是首選的治療方案。還有一種常見的醫(yī)美手術叫做吸脂，但吸脂是塑形的手術，并不是減肥的手術，因此吸脂并不適合體重比較大或者過度肥胖的人群。因為做完吸脂以后只是腰部的贅肉少了，并不代表整個人就瘦了、健康了。做完吸脂以后還要配合健康的生活習慣維持控制，因為吸走的脂肪比較多會出現皮膚回縮的問題，只有運動才能讓皮膚更好的回縮，建議應該合理選擇適合自己的方式。
01:18
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-07-22 4804次
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腰部兩側贅肉如果病人出現了兩側腰部有贅肉的情況，說明平時活動量比較少，并且長時間坐著，會導致體內多余的脂肪堆積于腰部的兩側，就會形成腰部兩側贅肉的形成，導致腰圍的增大。出現這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼。并且，平時一定要加強腰背部的肌肉力量鍛煉。平時走路時，可以適當的行腰部負重，比如說站立時，可以行腰部的過屈，過伸鍛煉，以及多吊一下單杠，多倒走。在臥床時，可以多做一下俯臥撐以及平板支撐，仰臥起坐，以及平躺時做一下后弓腰五點支撐的鍛煉，以及做一下飛燕的活動，來加強腰部力量的鍛煉，從而消耗腰部的脂肪，從而減輕腰部贅肉的情況。語音時長 01:40”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-10-08 50194次
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腰部兩側酸疼在臨床上對于腰部兩側出現酸痛最為常見的原因，考慮應該還是單純的肌肉勞損引起的癥狀的可能性比較大，這是由于長時間過度的勞累，從而引起肌肉勞損，使得體內的肌酸激酶分泌過高，引起局部的酸痛癥狀。針對有這種情況的治療最主要的還是要以休息為主的，活動太多太劇烈會加重病人疼痛并且不利于恢復，需要囑咐病人避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，帶個腰圍帶保護一下腰椎，睡硬板床，千萬不能受涼，可以堅持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次每次半小時以上，效果會更加明顯的。如果病人對膏藥不過敏的話，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如說針灸，按摩，烤電一般慢慢就會好起來的。語音時長 1:30”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-11-19 6412次
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怎樣消除腰部兩側贅肉如果想要消除腰部兩側贅肉一般可以在醫(yī)生的指導下進行藥物治療，同時還可以采取飲食和運動相結合的方式來進行治療，這樣能夠消除贅肉。如果贅肉比較明顯也可以采取醫(yī)療美容的方式治療，比如可以選擇進行局部吸脂手術或溶脂針注射，都能夠達到比較好的效果，對身體基本上不會有什么影響。若已經進行了局部吸脂手術后需要多休息，做好身體護理保健工作。
謝洋春
主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 1002次
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腰部后面兩側的贅肉怎么減腰部后面兩側的贅肉可以通過運動的方式減掉，也可以選擇做抽脂手術。運動方式減肥需要注意長期堅持，否則會影響減肥效果。如果想要快速減掉贅肉可以做抽脂手術，在皮膚上切開一個小口，將皮下脂肪層內多余的脂肪抽出，能夠快速達到瘦身的效果。手術后可能會出現輕微紅腫的現象，可以在術后24小時內通過冰敷緩解。
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 1406次
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腰部兩側贅肉腰部兩側贅肉是許多人面臨的健康問題，它不僅影響體態(tài)美觀，還可能增加患心血管疾病的風險。科學減除腰部贅肉，需綜合運用合理飲食、規(guī)律運動和必要時的藥物治療。合理飲食是減重的基石。建議減少高脂、高糖、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果及富含蛋白質的食
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-07 0次
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腰部兩側贅肉如果病人出現了兩側腰部有贅肉的情況，說明平時活動量比較少，并且長時間坐著，會導致體內多余的脂肪堆積于腰部的兩側，就會形成腰部兩側贅肉的形成，導致腰圍的增大。出現這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼。并且，平時一定要加強腰背部的肌肉力量鍛煉。平時走路時，可以適當的行腰部負重，比如說站立時，可以
高鵬驥
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2022-01-29 523次
