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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運(yùn)動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認(rèn)為可以堅持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153948次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動。那么任何的運(yùn)動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運(yùn)動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運(yùn)動一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動量、運(yùn)動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 292451次

• 刮痧能減肥嗎
  經(jīng)常刮痧的話是可以減肥的，俗話說十個胖子九個虛，虛就是指陽氣不足，刮拭脾經(jīng)過腎經(jīng)上的特定穴位，達(dá)到調(diào)理體質(zhì)、平衡陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血、加快血液和水分代謝的目的。在刮痧時女性應(yīng)該注意調(diào)節(jié)心態(tài)，學(xué)會緩解壓力，保證心理和生理上的放松，從而達(dá)到健康和減肥的雙重目的，刮痧減肥的按照什么速度是比較好的呢，刮痧減肥的速度根據(jù)個人的體質(zhì)和對刮痧治療的接受能力而定，比如說你的體重超過正常范圍較多，減起來的速度可能就會快點(diǎn)，如果說體重在正常范圍值高出少許，那么你的減肥速度就會慢一點(diǎn)。刮痧的過程中要多注意以下幾個問題：一，一個穴位一個的刮，五十至一百下后再換下一個穴位，穴位都是對稱的，也就是說同一個穴位，兩只腿都刮完之后再刮下一個穴位。二，刮之前一定要涂抹潤滑作用的dd霜，比如刮痧油、橄欖油、精油。三，刮完之后用餐紙把沒吸收的油擦拭干凈。四，刮痧時不要著涼，所以刮完之后不要碰冷水。五，每天一次就可以，不要刮的次數(shù)過多，如果出現(xiàn)紫點(diǎn)那是刮出來的痧痕，不要慌張。六，不能待刮痧出了痧以后就要停痧之后才能再刮。
  語音時長 2:05”
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-06 12806次

• 刮痧拔罐能減肥嗎
  刮痧和拔罐可以起到一定的減肥作用，但是想要減肥，不能單純的通過這些物理療法，而且也應(yīng)該控制飲食，增加體育鍛煉，需要通過合理的有效的方法來控制好體重，達(dá)到減肥的目的。刮痧具有調(diào)氣行血、活血化瘀、疏經(jīng)通絡(luò)，驅(qū)邪排毒等功效，廣泛應(yīng)用于內(nèi)外婦兒等各種科室，尤其對改善患者的疼痛、骨關(guān)節(jié)退行性病變，比如說頸椎病，肩周炎等具有很好的療效。而拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負(fù)壓，使罐吸附于體表，造成局部瘀血，而達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，消腫止痛，祛風(fēng)散寒等的治療方法。
  語音時長 01:13”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-03-24 4070次

• 刮痧拔罐能減肥嗎
  病情分析：個人認(rèn)為，在一定程度上來說，刮痧或者拔罐對于減肥來說有一定的療效。意見建議：因為水濕內(nèi)停而導(dǎo)致的肥胖的患者，刮痧或者拔罐的話，減肥效果是明顯的。但如果是肌肉比較豐富的肥胖人的話，刮痧、拔罐減肥的效果是非常小的，甚至可能會看不到效果。因此建議肥胖的人在采取減肥措施時應(yīng)該慎重考慮，切忌亂用市面上賣的所謂的“減肥藥”。
  陳寶財 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-07-25 2403次

• 刮痧可以減肥嗎
  刮痧行氣止痛，清熱解毒的功效。專業(yè)醫(yī)生的刮痧是對減肥有一定效果的。刮痧可以刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，使脂肪處于柔軟的狀態(tài)，對減肥有一定的益處，但是一定要選擇正規(guī)的醫(yī)生進(jìn)行操作。減肥最主要的方法就是控制體重，適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉。
  靳桂春 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-03 2303次

• 刮痧拔罐能減肥嗎
  刮痧拔罐能輔助減肥，但并非直接減脂手段。刮痧和拔罐作為中醫(yī)傳統(tǒng)療法，近年來在減肥領(lǐng)域備受關(guān)注。然而，需明確的是，這兩種方法并不能直接減少體內(nèi)脂肪，而是通過促進(jìn)新陳代謝、改善局部循環(huán)等方式，起到輔助減肥的作用。1、刮痧的主要功效在于疏通經(jīng)絡(luò)，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-23 0次

• 刮痧拔罐能減肥嗎
  刮痧和拔罐可以起到一定的減肥作用，但是想要減肥，不能單純的通過這些物理療法，而且也應(yīng)該控制飲食，增加體育鍛煉，需要通過合理的有效的方法來控制好體重，達(dá)到減肥的目的。刮痧具有調(diào)氣行血、活血化瘀、疏經(jīng)通絡(luò)，驅(qū)邪排毒等功效，廣泛應(yīng)用于內(nèi)外婦兒等各種科室，尤其對改善患者的疼痛、骨關(guān)節(jié)退行性病變，比如說頸椎病
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 325次