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治關節炎最佳方法是什么

女, 54歲

2018-11-21 1450次

病情描述:

治關節炎最佳方法是什么

醫生回答

病情分析:

1減輕體重 如果你的體重超過許多,則減輕體重將大幅地緩解脊椎、膝蓋、臀部、腳踝及腳等處的壓迫感及疼痛。體重愈重,關節所承受的壓力愈大。 2減輕心理負擔 關節痛時,愈緊張則愈痛,心理態度對減輕關節疼痛至關重要。勿急躁、學習放松心情,會對減輕疼痛有很大的幫助。 3泡瀑 泡在約34℃左右的水溫中,你會感覺到溫暖與安全,完全放松,壓迫隨之減少,疼痛也就獲得緩解了。 4在水中運動 游泳是極佳的療法。在水中可以大幅地降低疼痛,而且在水中比在陸地上還容易伸展、移動。你可以在深及胸部的水里走路、彎腰及劃手。動作簡單,但效果不錯。 5冰敷 使用冰敷可以緩解關節因過度使用而產生的不適。用一袋冰塊敷15—20分鐘,再拿開10-15分鐘,如此重復數小時。 6熱敷 當關節出現熱腫及敏感(觸碰易痛)時,熱敷是最佳的解決之道。冰敷會加重疼痛。

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