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• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的預防要做哪些？分不同的時期來進行講，先說青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經期還要注意，月經期內盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細菌的滋生，導致乳腺炎發生，這個是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時候大的生理變化要發生，那么我們就要注意，一是生活要規律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個時期用激素替代治療等等，這個一定要慎重。

  

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  劉立新 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-20 4361次

• 乳房如何保健

  首先，要避免過度的外源性激素的攝入，這可以切斷乳房疾病，很重要的外源性的病因。其次，就是保證，在哺乳期盡量的，避免乳腺炎的發生。一旦發生乳腺炎盡量根治，早發現早治療，條件允許的前提下，可盡量保證足夠長的哺乳時長。另外，離乳時也要盡量保證自然斷乳，不要強行的藥物斷乳。再有，就是要定期的做乳房的查體，比如說乳房的超聲、鉬靶，最好一年一次。45歲之后就要開始做一些，比如說鉬靶檢查，做到乳腺疾病的早篩查早治療，保證乳腺的健康。

  

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  汪唐順 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-07-04 36026次

• 孕期如何做好保健
  孕期的保護措施是非常重要的，尤其是在加強營養和定期產檢方面都非常重要。要根據保健手冊的要求定期進行產檢，對胎兒及孕婦進行評估，尤其是避免孕期嚴重的并發癥的出現。另外，在孕期也要注意休息，注意調養，不要太勞累。孕期要是適當增加營養，多吃一些含有優質蛋白多的食物，比方說瘦肉、魚類、奶類、蛋類等。一定要增加休息時間，避免情緒的波動。
  語音時長 01:13”
  呂鴻興 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-12-08 3463次

• 怎樣做好哺乳期乳房的保健
  哺乳期乳房保健的目的：保證乳汁正常分泌和流出通暢，喂養嬰兒，防止乳腺炎。第一、要精神愉快，睡眠充足，產后要做到精神愉快、情緒穩定、睡眠充足，現代醫學認為，產后的不良情緒和睡眠不足會通過下丘腦抑制垂體的分泌，從而使乳汁分泌減少，若要產后乳汁分泌正常，必須要有正常的心理狀況和良好的情緒，安定的生活環境，充足的睡眠時間，避免不良的精神刺激。第二、加強營養、合理安排膳食，乳母的食品應該合理均衡，膳食中要有足量的營養成分，進食量要比平時多吃四分之一，其中蛋白質的數量要每天保證，哺乳期需要的熱量較高，食物中蛋白質、脂肪、糖類是人類熱能的主要來源，礦物質和維生素在哺乳期也必須補充，哺乳期選擇的食品要營養豐富、容易消化，哺乳期的食品不能單一，而應該多種多樣，葷素搭配，這樣會提高乳汁質量，有利于嬰兒的健康成長。第三、提倡母乳喂養，母乳喂養好處多，它不僅可以為嬰兒提供營養豐富、富含抗體、容易吸收、清潔衛生的營養食品，有利于嬰兒的健康成長，同時還有利于母親的身體復原。研究表明，哺乳婦女患乳腺癌的危險性的低于不哺乳的婦女，且哺乳時間越長患乳腺癌的危險性越低，但有傳染病的乳母不能哺乳，急性感染期的也要暫停哺乳。第四、注意局部衛生，防止炎癥，每次哺乳前后都應該用溫開水，清潔乳頭和乳暈，并清理雙手，保持局部干凈，哺乳的次數和時間安排要有規律，做到定時哺乳，兩側乳房要輪流哺乳，排空乳房內的乳汁，避免乳汁潴留引起乳房結塊和乳腺炎的發生。第五、要實時斷乳。
  語音時長 2:53”
  古風 副主任醫師桂林市人民醫院

  2018-08-07 12990次

• 如何做好成年女性的乳房保健
  病情分析：成年女性的乳房保健需要從以下幾方面著手：第一點，就是要做好自我查體。每次在洗澡時可以自我進行檢查，觸摸乳房內有無異常腫塊等。第二點，就是要進行定期查體。每半年做一次乳房B超檢查。通過乳房B超檢查，可以檢查出乳房內是否有占位性病變等。意見建議：乳房疾病是女性最常見的疾病之一。通過以下幾點，可以減少患乳房疾病的概率。平時要養成良好的生活習慣，按時作息，不要熬夜。多參加一些集體活動，遇到不良情緒及時宣泄。
  王勇 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-28 5002次

• 孕期如何做好圍產期保健
  病情分析：圍產期保健應該定期的去醫院進行孕檢，觀察胎兒在子宮內發育的情況，密切注意飲食方面的調整，多補充營養，多吃含維生素和蛋白質的食物，還應該注意保持愉快的心情，避免不良情緒。意見建議：在懷孕期間應該注意居住的室內空氣保持清新，溫度變化及時增減衣物，還應該注意多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食溫軟易消化，適當運動，避免勞累，避免受涼。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2020-08-29 1302次

• 怎樣做好妊娠期乳房的保健
  妊娠期乳房變化最大，乳頭乳腺充分發育，末端導管和腺泡增多增大，腺泡上皮有分泌活動，腺泡腔擴大內涵分泌物使乳房增大，以適應產后哺乳的需要，若妊娠期大部分乳腺沒有得到充分發育，產后可以出現乳腺分泌不足的現象，這個時期的預防保健應該注意以下事項：第一，保持乳頭清潔，促進皮膚角化避免外傷，妊娠期應該常洗澡，
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2022-05-24 96次

• 孕期如何做好圍產保健
  孕期做圍產保健是根據不同時期而定的，孕早期跟中期都是一個月做一次即可，而孕晚期則需要一周做一次，通過圍產保健，及時準確的做出各種調整和治療。孕婦在孕期除了定期做圍產保健外，還需要注意日常的休息，保證睡眠時間充足，避免過度勞累，容易造成免疫力下降。
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-10-25 0次