問白天睡多了晚上睡不著怎么回事
病情描述：
白天睡多了晚上睡不著怎么回事
答醫(yī)生回答
孫永安主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
2018-11-20
病情分析：
意見建議：
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白天很困晚上卻睡不著怎么回事出現(xiàn)白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出現(xiàn)興奮、睡不著覺，常常是由于神經(jīng)功能失調(diào)所導(dǎo)致。尤其是老年人腦動脈缺血缺氧、神經(jīng)功能紊亂，會引起睡眠倒錯。還有些病人晚上喜歡開燈睡覺，會導(dǎo)致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影響工作質(zhì)量、學(xué)習(xí)。患者可以改善生活方式，白天多做體育鍛煉，保持樂觀心態(tài)，睡眠前可喝杯熱牛奶，來減輕癥狀、誘導(dǎo)睡眠。
01:29
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-09-08 6362次
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晚上總是睡不著怎么回事晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢等幾種類型。出現(xiàn)晚上睡不著的原因有以下幾個方面，比方情緒緊張、壓力大、學(xué)習(xí)緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機體的疾病，比方腦動脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤，可以出現(xiàn)頭疼、頭暈，影響睡眠，或機體其他器官出現(xiàn)疾病的時候也會引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂觀心態(tài)，適當(dāng)體育鍛煉，按時休息。如果長期睡不著可以到醫(yī)院做相應(yīng)檢查，排除器質(zhì)性疾病。對于長期睡不著病人，要吃些鎮(zhèn)靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復(fù)體力，學(xué)習(xí)效率才能提高。所以要規(guī)律生活，按時休息，保持樂觀心態(tài)等。
01:51
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-07-24 4996次
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白天睡多了晚上睡不著怎么辦第一點，對于這種情況最好的辦法，是一定要保持規(guī)律的作息，要注意調(diào)節(jié)生物鐘，在白天盡量不要睡眠，在白天多和別人交流，多參加戶外的體育運動，轉(zhuǎn)移大腦的注意力，白天睡眠減少，晚上入睡困難自然是會得到改善的。第二點，如果患者晚上經(jīng)常出現(xiàn)入睡困難，經(jīng)過醫(yī)生的評估，也可以適當(dāng)?shù)姆眯滦偷姆潜蕉款愃幬铩＿@一類藥物起效比較快，半衰期是比較短的，對于晚上的入睡困難有一定的療效，但是要注意藥物的不良反應(yīng)。第三點，睡覺之前可以喝杯熱牛奶，聽點放松的音樂。語音時長 01:09”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2021-07-15 43948次
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白天睡多了晚上睡不著怎么辦第一點，對于這種情況最好的辦法，是一定要保持規(guī)律的作息，要注意調(diào)節(jié)生物鐘，在白天盡量不要睡眠，在白天多和別人交流，多參加戶外的體育運動，轉(zhuǎn)移大腦的注意力，白天睡眠減少，晚上入睡困難自然是會得到改善的。第二點，如果患者晚上經(jīng)常出現(xiàn)入睡困難，經(jīng)過醫(yī)生的評估，也可以適當(dāng)?shù)姆眯滦偷姆潜蕉款愃幬铩＿@一類藥物起效比較快，半衰期是比較短的，對于晚上的入睡困難有一定的療效，但是要注意藥物的不良反應(yīng)。第三點，睡覺之前可以喝杯熱牛奶，聽點放松的音樂。語音時長 01:09”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-11-30 51622次
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晚上睡不著覺白天發(fā)困是怎么回事病情分析：這是失眠的癥狀，睡眠就會導(dǎo)致出現(xiàn)夜間入睡困難，而夜間睡眠不足和睡眠質(zhì)量不好，自然就會導(dǎo)致白天犯困。意見建議：這平時首先要進(jìn)行生活習(xí)慣的調(diào)整，多一些戶外活動鍛煉，規(guī)律的生活，不要熬夜，睡覺之前避免長時間看手機和電腦，另外可以口服一些安神的中成藥，比如復(fù)方棗仁膠囊和百樂眠，如果仍然入睡困難，可以用一些安眠類的藥物。
趙文禮
副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
2019-03-02 2702次
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晚上睡不著怎么回事晚上睡不著覺，可能是由于，精神上的壓力過大，生活工作上的壓力，或者是在睡覺之前進(jìn)行了刺激性的游戲，看了刺激性的電視劇，導(dǎo)致精神高度緊張所導(dǎo)致。在進(jìn)行治療的時候，要特別注意進(jìn)行食療治療，多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充維生素，也可以進(jìn)食適量的蛋白質(zhì)進(jìn)行補充。
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-19 2103次
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白天睡多了晚上睡不著怎么辦白天睡多了晚上睡不著可以通過調(diào)整作息、增加睡眠動力、服用藥物等方式進(jìn)行緩解，都能夠起到改善的作用。1、調(diào)整作息：如果白天睡的時間比較久，就有可能會影響到晚上的睡眠時間，所以要盡快的調(diào)整自己的作息時間，要避免白天睡眠時間過長，同時也要養(yǎng)成良好的規(guī)律作息，不要太晚睡覺，盡量按照規(guī)定的時間入睡或者起床。2
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-03-01 0次
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晚上睡不著白天犯困概述晚上睡不著白天犯困首先要考慮是不是我們的作息時間不規(guī)律，導(dǎo)致人體的生物鐘發(fā)生紊亂。晚上睡不著也是一種神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，長期失眠會對我們的日常生活、工作以及學(xué)習(xí)帶來很大的困擾。出現(xiàn)失眠需要及時的調(diào)整，否則會對我們的身體健康造成不好的影響。引起失眠的原因：出現(xiàn)失眠的癥狀，我們首先需要尋找原因。考慮是不
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-06-22 303次
