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吃什么可以排毒通便

男, 48歲

2020-06-27 1504次

病情描述:

吃什么可以排毒通便

醫生回答

病情分析:

想要排毒通便,最好是通過飲食調節,比如多吃粗糧膳食纖維多的食物,如玉米,燕麥,小米等。新鮮的蔬菜水果不但營養豐富,而且還能夠刺激腸胃蠕動,加快胃腸道的排空,有利于糞便排出。

意見建議:

除了飲食調節還要適當的運動,建議每天做有氧運動,如快走,登山,打太極,能夠促進新陳代謝,排腸毒。另外建議每天喝水量要達到2000毫升以上。

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