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• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因?yàn)楹芏嗟模驗(yàn)榧に厮降奈蓙y或者是因?yàn)閿z入過(guò)多的熱量沒(méi)有去消耗，導(dǎo)致的脂肪在體內(nèi)的一個(gè)堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據(jù)不同的肥胖的情況來(lái)進(jìn)行不同方案的治療，比如說(shuō)對(duì)于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態(tài)的，那我們可能要考慮到是用這種手術(shù)吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來(lái)達(dá)到一次性快速的去除，那么對(duì)于全身性的肥胖，有些人可能是要通過(guò)節(jié)食和飲食的控制，結(jié)合著體育鍛煉，進(jìn)行這個(gè)熱量的消耗，來(lái)達(dá)到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會(huì)很快，當(dāng)然還有一些因?yàn)檫@種過(guò)度的進(jìn)食，一個(gè)從中樞進(jìn)行無(wú)法抑制的一種進(jìn)食的這個(gè)精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過(guò)一些消化道的減容手術(shù)來(lái)控制他的飲食，達(dá)到減肥的目的。

  

  01:23
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 184524次

• 瘦小腿最有效的方法

  瘦腿是這樣的，我覺(jué)得大家瘦腿分大腿小腿，它的方法是不一樣的，如果你腿粗的主要的原因，是因?yàn)橹径唷⑵は轮颈容^厚，最有效的方法就是，一個(gè)是減肥、運(yùn)動(dòng)減肥，再一個(gè)就是通過(guò)吸脂手術(shù)，這個(gè)是比較有效的塑形的一個(gè)方法，能夠達(dá)到小腿或者大腿，減少你這個(gè)腿圍的方法，如果你是肌肉的原因，這個(gè)一般都是指小腿、瘦小腿，如果是肌肉的原因，現(xiàn)在臨床上比較用得多的呢，就是肉毒素的注射來(lái)瘦小腿，當(dāng)然這個(gè)對(duì)小腿的塑形，局部如果你肌肉不是特別發(fā)達(dá)，還是有非常好的效果，能達(dá)到一個(gè)瘦小腿的目的，但是如果說(shuō)你的肌肉特別發(fā)達(dá)，臨床中見(jiàn)到有些女孩子肌肉特別的發(fā)達(dá)，比目魚肌，小腿后面肌肉非常高，這個(gè)時(shí)候，可能這個(gè)肉毒素的效果，就不是特別好，但是現(xiàn)在目前臨床，還沒(méi)有什么特別有效的方法，能夠達(dá)到這個(gè)把肌肉去掉的目的，一些手術(shù)或者創(chuàng)傷比較大，現(xiàn)在還沒(méi)有得到大家的一個(gè)認(rèn)可，所以大家根據(jù)自己的情況，去選擇你瘦腿的方式，瘦腿的療效。

  

  01:34
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-11-09 180915次

• 怎么瘦肚子最快最有效
  第一、多利用腹式呼吸，平常走路和站立時(shí)要用力地縮小腹，配合腹式呼吸要小腹肌肉變得緊實(shí)，記得要隨時(shí)隨地縮小腹。第二、平時(shí)站立或者坐在椅子上的時(shí)候，要求自己將腰挺起，可以避免脂肪不正常的堆積，腹部稍微用力持續(xù)的小腹收緊就可以。第三、要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，八分飽即可，多喝水，多攝取對(duì)身體有益的食物，拒絕垃圾食物，細(xì)嚼慢咽，少量多餐，維持八分飽等，這些都是重要的飲食習(xí)慣。第四、要養(yǎng)成每天排便的好習(xí)慣，消除便秘最好的方法那就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量足夠，新陳代謝就會(huì)變好，便秘自然不藥而愈。另外，出現(xiàn)有便意時(shí)，絕對(duì)不能強(qiáng)忍、憋著，到后來(lái)就會(huì)忘記要排便，久而久之就會(huì)形成便秘，所以，早上不妨早點(diǎn)起床為自己安排排便時(shí)間。第五，要避免負(fù)面情緒，適當(dāng)?shù)姆潘勺约海梢远嘧錾詈粑蛘呤沁x擇像泡澡、聽音樂(lè)、多參加文藝活動(dòng)等轉(zhuǎn)換心情，保持樂(lè)觀的心情，別讓壓力不斷地囤積影響身心健康，也可以采用減肥按摩的方式。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:01”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-07 92791次

• 怎樣瘦肚子最快最有效
  很多上班族，一坐就是一整天，且疏于運(yùn)動(dòng)，小腹和肚子的贅肉會(huì)越聚越多，脂肪因?yàn)榫嚯x心臟比較近，又最容易被動(dòng)員出來(lái)進(jìn)入血液循環(huán)，造成危害，是名副其實(shí)的心腹之患。?怎樣瘦肚子最快最有效第一，可以每天深呼吸，每天空腹時(shí)，站立放松全身，雙手的自然下垂，雙腳叉開與肩同寬，深呼吸，吸氣時(shí)將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸。而不是女生本身的胸部呼吸，持續(xù)三秒，然后呼氣時(shí)收肚子，盡量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累了就可以停。第二個(gè)，可以用鹽涂抹肚子，洗澡前取一杯粗鹽加上少許的熱水，拌成糊狀，再把它涂在腹部，十分鐘后用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就開始洗澡了，或者在洗完澡后在左掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用力，以免把皮膚搓得太粗糙。水和飲料要合理，早餐前盡量喝一杯開水，可以疏通腸道，稀釋血的粘度，降低血壓，控制食量。最好不要喝啤酒和其他一些含有二氧化碳飲料，每頓飯不要吃得太撐，吃完飯不要馬上飲水。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:04”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-24 320980次

• 怎么瘦大小腿最快最有效
  可以進(jìn)行腿部抽脂手術(shù)進(jìn)行瘦腿。抽脂手術(shù)可以將腿部的多余脂肪細(xì)胞抽取出來(lái)，起到瘦腿的作用。抽脂手術(shù)安全性高，手術(shù)留下的創(chuàng)傷比較小，術(shù)后傷口愈合較快，并且效果維持的時(shí)間較長(zhǎng)，通常情況下術(shù)后效果顯著，還不會(huì)出現(xiàn)反彈。抽脂手術(shù)后需要穿塑身衣塑形，同時(shí)可以加快組織的恢復(fù)。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 脂肪腿怎么瘦最快最有效？
  脂肪腿如果想要快速達(dá)到瘦腿，可以通過(guò)日常運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整進(jìn)行改善。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中還能增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)可以選擇快走、慢跑、跳繩、游泳等，并且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能半途而廢。還需要搭配飲食調(diào)整，盡量以清淡的食物為主，避免進(jìn)食辛辣刺激性或過(guò)于油膩的飲食。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-09-30 1605次

• 小腿怎么瘦最快最有效
  沒(méi)有小腿瘦最快最有效的方法，瘦小腿可以做下肢拉伸運(yùn)動(dòng)，也可以打瘦腿針。1、下肢拉伸運(yùn)動(dòng)：瘦小腿可以長(zhǎng)期堅(jiān)持做下肢拉伸運(yùn)動(dòng)，拉伸小腿的時(shí)候需要俯身，用雙臂和一條腿支撐身體，另一條腿屈于體前放松，身體重心要集中于支撐腳的腳尖處，然后腳跟向后、向下用力，直到感覺(jué)到小腿后部肌肉被拉緊保持緊張狀態(tài)，這樣每天重
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-10 1554次

• 小腿怎么瘦最快最有效
  要想迅速且有效地瘦小腿，應(yīng)綜合考慮運(yùn)動(dòng)、飲食、生活習(xí)慣及醫(yī)學(xué)美容等多方面因素。沒(méi)有一種方法能立即見(jiàn)效，但堅(jiān)持合理的計(jì)劃，定能取得顯著效果。1、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減少小腿脂肪極為有效。這些運(yùn)動(dòng)能加速脂肪燃燒，幫助塑造纖細(xì)小腿。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-17 0次