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失眠是怎樣形成的

女, 38歲

2019-06-20 1447次

病情描述:

失眠是怎樣形成的

醫生回答

病情分析:

引起失眠的原因有很多種,首先是心理因素,比如說興奮,悲哀,緊張,焦慮。環境因素,遺傳因素,藥物因素,生理疾病。

意見建議:

首先可以通過日常生活調理一下,適當的放松保持心情舒暢,不要過度緊張,不要熬夜。睡眠的環境應該調整的舒適一些,不要太過于光亮。避免喝一些濃茶,咖啡,可樂等刺激性的飲料,避免長時間的玩手機或看電腦,白天堅持戶外鍛煉。

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