問怎樣才能減掉大肚腩
病情描述：
生完孩子后，肚子上有許多贅肉，很難去掉，請問怎樣才能減掉大肚腩？
答醫(yī)生回答
曹青主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院整形美容科
2022-03-25
病情分析：
意見建議：
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怎么減掉大肚腩大肚腩的形成：第一就是內(nèi)臟脂肪，第二就是膨出的內(nèi)臟，第三就是皮下脂肪。首先對于減少內(nèi)臟脂肪唯一有效的措施就是減少攝入量，通過運動再消耗多余的熱量。第二，對于減少膨出的內(nèi)臟，需要加強腹部的肌肉力量，內(nèi)臟才會顯得不那么突出。第三，對于減少皮下脂肪，其厚度對于腰圍來說實際上是影響最小的，通過吸脂的手術(shù)可以有效地去除皮下脂肪的厚度，但想減掉腰圍，還需要配合運動。大肚腩形成的原因主要第一個就是肥胖，攝入的熱量過多而消耗的少，脂肪就會堆積。第二就是內(nèi)臟脂肪含量，第三是內(nèi)臟膨出。
02:21
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 6914次
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大肚腩怎么樣減掉減掉大肚腩需要幾種方式相配合，第一就是需要運動，第二個就要少吃一點，第三可以配合吸脂手術(shù)，可以達到更好的效果。因為大肚腩首先就是因為內(nèi)臟的脂肪比較多，第二由于腹部的肌肉力量比較薄弱，內(nèi)臟的脂肪向外膨出，第三就是皮下的脂肪堆積，這三個因素湊在一起就會顯得肚子很大，腰圍很粗。如果想減掉大肚腩首先就需要少吃一點，減少攝入，攝入和消耗的負平衡會使脂肪變少。第二個通過肌肉的鍛煉，肌肉力量變強了以后內(nèi)臟不那么膨出，顯得肚子也會小一些。第三個對皮下脂肪，通過運動、吸脂的方式也可以減少皮下的脂肪，達到不錯的塑形的效果。
02:02
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 29892次
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怎樣才能輕松快速的減掉大肚腩患者需要注意飲食，不要吃含脂肪高的食物，比如肥肉、奶油，比如炸制的食物，像油條、油餅、麻花等等，不要吃動物的腦組織，如果吃了上述食物，脂肪組織有可能堆積在腹部，會導致肚腩增大。患者不要長期飲酒，不要吃含糖高的食物，如果吃了含糖高的食物，糖會轉(zhuǎn)化為脂肪，如果脂肪堆積在腹部，會導致肚腩增大。患者需要適當鍛煉，可以做減脂運動，比如登山，跳繩，踢毽子，開合跳等等，能夠消耗脂肪，有助于減掉大肚腩。語音時長 01:10”
劉歡歡
副主任醫(yī)師北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-06-14 1592次
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大肚腩怎么樣減掉第一，每天吃水果和蔬菜，收腹離不開全身的減肥，因此控制攝入的總熱量相當必要。吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外多吃富含維生素的食物，能夠有效的治療便秘，而便秘正是大肚腩的元兇之一。第二，要多喝水，少喝碳酸飲料。起床時喝一杯白開水，淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內(nèi)垃圾代謝物排出體外，減少大肚腩出現(xiàn)的機會。正常人每天會消耗2000到2500毫升的水，要及時給身體補充水分。但也不要在短時間連續(xù)喝太多的水，否則的會由于滲透作用稀釋血液，導致血液中所含的氧及營養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。要盡量的少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。第三，要遠離酒類，無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還有其他形式的酒精飲料多可能是造成大肚腩的主兇。酒不含脂肪，但是卡路里含量卻很高。第四，要少吃肥肉，一定要注意少吃脂肪高的豬肉，選擇蛋白質(zhì)比較高，而脂肪較少的禽類和魚肉有利于瘦身，也可以多做仰臥起坐，按摩腹部或者粗鹽減肥，都可以起到很好的消除大肚腩的效果。語音時長 1:56”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-22 138328次
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怎樣才能減掉大肚腩如果要想減掉大肚腩，也就是減掉腹部的脂肪，建議患者適當?shù)倪M行體育鍛煉，因為通過體育鍛煉可以加大熱量的消耗，也可以使脂肪細胞變小變少，當然這個過程比較漫長，可能需要幾個月甚至一兩年時間，而且在進行體育鍛煉，減肥的過程中還建議患者控制飲食，特別是控制一些熱量比較高的食物的攝入，如果要想快速減掉大肚腩，還可以考慮進行抽脂治療。
丁金萍
主治醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-03-25 401次
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怎樣減掉大肚腩一般可以通過吸脂的方法減掉大肚腩。吸脂手術(shù)是通過手術(shù)的方法將肚子上堆積的脂肪抽取，快速達到瘦身的效果。并且在吸脂后還要穿塑身衣，一般建議最好穿三個月左右，這樣可以防止皮膚下垂，術(shù)后預后效果也會較好。生活中也要保持清淡飲食，不要熬夜，過度勞累。
任沖
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-03-25 603次
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生姜加薏米泡水可以減掉大肚腩嗎生姜與薏米，這兩者在中醫(yī)理論中均具有一定的藥用價值。然而，將它們泡水飲用，是否真能成為減掉大肚腩的靈丹妙藥呢？答案并非絕對，其效果需從多方面考量。生姜具有解表散寒、溫中止嘔的功效，而薏米則能健脾養(yǎng)胃、利水消腫。二者結(jié)合，確實可以輔助清熱解毒
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-31 0次
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大肚腩口臭嚴重患者大肚腩口臭嚴重，可能是因幽門螺旋桿菌感染、消化不良、慢性肝炎等疾病因素引起。此時，需到正規(guī)醫(yī)院進行相應的檢查，再進行診斷。1、幽門螺旋桿菌感染：當人體使用的不潔的碗筷，導致自身受到幽門螺旋桿菌感染。在幽門螺旋桿菌的作用下，可導致消化器官受到嚴重的影響，從而出現(xiàn)大肚腩口臭嚴重的情況。可在醫(yī)生指導下
景泉
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院
2022-07-15 458次
