問補鋅食物有哪些
病情描述：
補鋅食物有哪些
答醫生回答
郭紅枝副主任醫師
長治市婦幼保健院兒科
2018-11-16
病情分析：
意見建議：
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寶寶補鋅有什么好處寶寶補鋅的好處有增強食欲、增強抵抗力、糾正貧血等。第一，可以增強食欲，如果缺鋅會出現厭食的情況，影響寶寶的消化功能，所以補鋅可以增強食欲，有助于生長發育。第二，增強抵抗力，補鋅可以提高人體的免疫能力，因為鋅是DNA聚合物的主要成分，如果缺少了就會導致寶寶的免疫功能下降。第三，可以糾正貧血，寶寶如果鐵、鋅缺乏，可能會出現小細胞低色素的貧血，出現面色蒼白、食欲差等情況，補鋅有助于緩解這種情況，有助于糾正貧血。寶寶補鋅分為食補和藥補，具體該選擇哪種辦法，主要看寶寶缺鋅的程度。如果缺鋅的程度不嚴重，只是輕微的缺鋅，一般食補就可以，比如適當的多吃魚肉、雞蛋、瘦肉、堅果等。如果是中重度的缺鋅，除了食補之外還要注意藥補才行，如應用葡萄糖酸鋅或者是賴氨葡鋅，這些藥物都可以為寶寶補充體內鋅元素。
01:44
張偉令
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2021-12-06 6381次
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補血的食物有哪些補血的食物非常廣泛，主要包括這么幾類：第一類，像豆類的、谷物類的，如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，這些黑色的食品，往往有補血還有補腎的作用。第二類，就是肉蛋類，像雞蛋、豬肉、羊肉、牛肉，特別是動物的內臟，包括血液、肝臟、腎臟，都有補血的作用。還有一些魚類也有補血的作用。第三類，就是一些水果，像龍眼肉、荔枝、葡萄等等，都有補血的作用。還有一些蔬菜，像菠菜、芹菜等等，這些蔬菜里邊也有一些補鐵的成分。總之補血在食物當中，含量還是比較豐富的，咱們可以根據自己貧血的情況，來進行補充。
01:34
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-10 162527次
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補鋅食物有哪些鋅是一種身體里必須的微量元素，以前大家可能都不是很重視，大家更重視的是補鈣，其實鈣和鋅是可以同時補。以前有一種孩子經常出現吃煤渣的情況，實際上就是一種缺鋅的表現，現在很多外面的保健品都有鈣鋅同補，這就說明現在補鋅已經被大家重視起來。常見的可以補鋅的食物主要是在水里面，比如各種海洋制品、各種魚類，還有各種動物的肝臟，都可以起到補鋅的效果。還有就是我們平時常吃的一些干果是有補鋅的作用的，但是這些魚類或者動物的肝臟要適可而止不可以吃得過多，如果吃的過多也會造成一些維生素的中毒，還會引發很多的不良后果，大家需要多加注意。語音時長 01:45”
謝金秋
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-17 30103次
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補鋅的食物有哪些鋅是一種身體里的微量元素，以前大家可能不是很重視，大家更注意的是鈣，其實鈣鋅是可以同補的，以前有一種小孩經常出現叫吃煤渣的情況，實際上這就是一種缺鋅的表現，那么現在很多外面的保健品都有鈣鋅同補，這就說明現在鋅已經被大家所重視了。常見的可以補鋅的食物主要是在水里面的，比如說各種海洋制品各種魚類，還有各種動物的肝臟都可以起到補鋅的效果，還有就是我們常吃的一些干果也有補鋅的作用，但是這些魚類或者動物的肝臟要適可而止不要吃得過多，吃得過多也會造成一些維生素的中毒，會有很多不良的后果大家要注意。語音時長 01:43”
張亞麗
副主任醫師麗水市中心醫院
2018-10-19 27398次
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寶寶補鋅食物有哪些核桃不僅可以補腦，還含有一定量的鋅元素，兒童可以多吃核桃，有助于提高記憶力和幫助大腦發育。核桃也有很高的營養價值，經常食用有利于身體成長。牡蠣是一種常見的海產品，味道鮮美，可以用來制作燒烤、牡蠣湯或者和雞蛋一起煎來吃，成年人都很喜歡吃這種食物。
楊偲
主治醫師吉林大學第一醫院
2018-11-20 1403次
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補鋅的食物有哪些臨床上補鋅的食物：蘿卜、海帶、西瓜子、干貝、動物肝臟、血、瘦肉、西蘭花、蛋、粗糧、核桃、花生、杏仁、銀耳、小米、松子、腰果等等。平時的飲食應該合理，營養也要全面的，注意不要挑食，不要吃辛辣刺激性的食物。
蘇德泉
主治醫師復旦大學附屬兒科醫院
2019-01-19 17805次
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補鋅食物有哪些含有鋅元素比較高的食物比較多，比如動物肝臟，牡蠣，禽蛋，瘦豬肉，牛羊肉，堅果，芝麻，魚類，豆制品等，如果缺乏微量元素鋅，可以多吃以上食物。缺乏微量元素鋅，會導致孩子食欲下降，挑食，偏食，長時間還會導致孩子抵抗力下降，影響孩子身體健康，所以一定要及時對癥補充含鋅制劑，然后多吃些含有鋅元素高的食物。
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-22 0次
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補鋅的食物有哪些臨床上補鋅的食物：蘿卜、海帶、西瓜子、干貝、動物肝臟、血、瘦肉、西蘭花、蛋、粗糧、核桃、花生、杏仁、銀耳、小米、松子、腰果等等。平時的飲食應該合理，營養也要全面的，注意不要挑食，不要吃辛辣刺激性的食物。
王志新
主任醫師中日友好醫院
2022-05-30 280次
