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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營養物質比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩，尤其對于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩后不容易導致血糖升高引起的并發癥。在晚上攝入水果容易導致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物。總之想要達到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時注意食用水果時間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 9153次

• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因為很多的，因為激素水平的紊亂或者是因為攝入過多的熱量沒有去消耗，導致的脂肪在體內的一個堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據不同的肥胖的情況來進行不同方案的治療，比如說對于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態的，那我們可能要考慮到是用這種手術吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達到一次性快速的去除，那么對于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節食和飲食的控制，結合著體育鍛煉，進行這個熱量的消耗，來達到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會很快，當然還有一些因為這種過度的進食，一個從中樞進行無法抑制的一種進食的這個精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術來控制他的飲食，達到減肥的目的。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 183952次

• 減肥吃什么水果
  在減肥期間，要盡量選擇低熱量，低糖分，還有豐富纖維素，維生素的食物來食用。在水果方面，如果沒有糖尿病的話，一般沒有太明顯的禁忌，因為大部分水果的水分含量都很高，同時還有豐富的膳食纖維和維生素。減肥的水果主要有蘋果，雪梨，柚子，橙子，草莓，藍莓，火龍果，香蕉，檸檬，圣女果，獼猴桃，葡萄。還有菠蘿，李子等。水果可以有效的促進胃腸道的蠕動，有利于毒素垃圾的排出，起到減肥的效果。部分水果還可以加速脂肪的分解代謝，每天可以搭配的食用。同時也要均衡的飲食，保證每天攝入足夠的熱量和蛋白質及營養物質，同時還要加強運動，保證熱量的負平衡。
  語音時長 01:19”
  高林 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-16 11043次

• 冬天吃什么水果暖胃
  冬天時，可以吃一些龍眼。龍眼是屬于性溫、味甘、益心脾、補氣血，而且具有良好的滋養補益的作用，可以改善心脾虛弱的情況，再就是氣血不足，所引起的失眠、健忘、眩暈等癥狀，還非常適合胃寒、體虛的人服用。或者是吃櫻桃，櫻桃也屬于性溫的食物，具有益脾胃、滋肝腎，還有止瀉的功效。蘋果也是一種平性的水果，而且是屬于溫和的，富含豐富的碳水化合物、維生素以及纖維素，是冬天不錯的水果。
  語音時長 01:08”
  高笑娜 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-04-12 7930次

• 冬天吃什么能減肥最快
  冬天的時候吃一些蘿卜白菜減肥是比較快的，蘿卜白菜纖維素含量比較，高熱量含的比較低，纖維素高的食物可以增加飽腹感，可以使人體攝入的食物量減少，還有助于排出腸道內存在的食物殘渣和毒素，對于減肥和改善體質效果都是比較好的。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-02-11 2604次

• 吃什么水果減肥最快
  并沒有水果能達到快速減肥的目的，但可以在減肥的時候吃水果代替一部分食物來平衡飲食來達到控制體重的目的，因為大多數水果含有豐富的維生素，含糖量較少，并且含有豐富的纖維素，都有助于減肥，比如蘋果、香蕉等水果。
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-12 3103次

• 冬天孩子吃什么水果
  冬季氣候寒冷干燥，孩子們需要攝入一些能夠滋潤身體、增強免疫力的水果。那么，冬天孩子吃什么水果好呢？以下是一些建議。首先，蘋果是冬季的優選。它含有豐富的維生素和礦物質，能夠生津止渴、潤肺開胃。蘋果還可以提高胃液的分泌，促進消化，對孩子的健康成
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-10-18 0次

• 冬天孩子吃什么水果
  冬天孩子可以吃一些蘋果、柚子、山楂、橘子等水果。蘋果內通常含有豐富的營養物質，具有生津、潤肺的作用，當孩子吃蘋果過后，還可以補充孩子體內所需要的微量元素；柚子味道微酸，具有輔助化痰止咳的作用，也有健胃消食的效果；山楂內有大量的維生素，并且也含有鈣物質成分，不僅具有開胃消食的作用，還可以提高患者的免疫
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-13 642次