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• 頸椎痛做什么運動

  頸椎病是復雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據分型進行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進行恢復鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據分型選擇。如果患者出現椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進行劇烈旋轉頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平常可以進行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫師漳州市醫院

  2020-03-12 3995次

• 對前列腺好的運動有哪些

  對前列腺好的運動是慢跑、游泳、高抬腿跑步，都有助于加強盆底肌運動，有助于協助前列腺液排出，恢復前列腺管通暢，有助于炎癥的改善。深度運動也較好，建議每天運動早晚各一次，每次二十分鐘，慢跑、游泳都可以，也可以適當的爬樓梯、蹦跳，也非常有助于保護前列腺。除注意運動外，還應注意飲食方面，不建議吃過于辛辣的食品或喝酒，保持良好的運動習慣，加強生活習慣的調整，有助于前列腺功能維護，保持良好的前列腺功能，有助于改善前列腺炎。

  

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  杜江平 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-08 5996次

• 什么運動對頸椎好
  平時可以進行頸椎操的鍛煉，進行放風箏，打羽毛球，打排球運動，進行游泳鍛煉，就可以加強病人頸部肌肉力量，從而更好的保護頸椎，有利于頸椎病臨床癥狀的改善。另外，如果病人存在有頸部疼痛癥狀的，還可以局部積極的外用一些活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏，狗皮膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物來緩解病人局部的疼痛癥狀，常用尼美舒利膠囊，布洛芬緩釋膠囊，塞來昔布。平時需要遠離于受涼，受潮的環境，堅持每天局部應用鹽袋或者熱水袋進行熱敷，并配合針灸，烤電，拔罐，推拿，按摩，牽引等理療的方法，平時需要避免長時間低頭伏案工作。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-28 877次

• 什么運動對痔瘡好
  在日常生活中，游泳，慢跑，快走，對于痔瘡比較好。因為這些運動運動量并不是特別大，運動時間也比較好控制，對于全身血液循環有明顯的改善作用，對于胃腸蠕動有明顯的促進作用，對于痔瘡癥狀的緩解有一定幫助。其實在日常生活中，對于痔瘡患者還建議進行縮肛鍛煉，縮肛鍛煉在平時或者走路時也可以鍛煉，每次50次到100次，持續5-10分鐘，可以明顯的改善肛周微循環，改善肛管括約肌的功能，對于痔瘡的恢復比較有幫助。
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  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-03-21 1164次

• 什么運動對頸椎病好
  對于不同類型的頸椎病，采取的運動方式也是不一樣的，對于頸型頸椎病主要就是由于不良的生活習慣以及工作所導致的，這種情況可以適當的打羽毛球，游泳，放風箏，這些體育運動鍛煉。但是對于比較嚴重的神經根型頸椎病以及脊髓型頸椎病，所有的動作都是不適合的，需要積極的進行手術治療，解除神經的壓迫。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-28 1801次

• 什么運動對腰好
  主要是能夠鍛煉腰部肌肉的運動，都對腰是有好處的。現在最推崇的是游泳，尤其是蛙泳或者自由泳都能夠鍛煉好腰背部的肌肉，另外利用羅馬椅做腰部的背身以及雙側腰部的屈曲，都能夠鍛煉腰背部以及側腰部的肌肉。能夠有效的防止腰椎疾病的發生或者甚至可以治療腰椎疾病。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-02-16 9302次

• 什么運動對肩周炎好
  如果病人出現了肩周炎的情況，可以行跳繩、打羽毛球、打乒乓球、游泳的運動，來活動肩關節部位，從而牽拉肩關節周圍粘連、攣縮的韌帶和關節囊，從而恢復肩關節部位正常的功能和減輕肩關節部疼痛的癥狀。并且在出現肩周炎以后，平時一定要多注意保暖，特別是夜間一定要保護好肩關節部位，以免導致疼痛情況的加重。并且平時一
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 457次

• 對腰椎頸椎最好的運動
  一般沒有對腰椎頸椎最好的運動這一說法。適合腰椎頸椎的運動一般有游泳、瑜伽、散步、自行車騎行、慢跑等，運動方式因病情而異，建議在醫生指導下進行。1、游泳：游泳是一項全身性運動，能夠有效鍛煉頸椎和腰椎周圍的肌肉，同時在水中漂浮也可以減輕對椎間盤的壓力。2、瑜伽：許多瑜伽動作可以有針對性地加強頸部和腰部的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-23 0次