問胃口大怎么減肥都減不下來怎么辦
病情描述:
從小就很胖,喜歡吃,試了很多種減肥方法都不管用,很自卑,請問胃口大怎么減肥都減不下來怎么辦?
答醫生回答
病情分析:
食欲好,胃容積比較大,吃東西會比較多一些。這樣的情況可以嘗試:一、改變食物結構:用水果、谷物、蔬菜代替高脂肪食物,可以更快、更健康、更有效的瘦下去。二、睡覺前不要吃東西:在睡覺前攝入高糖、高脂食物,將會在睡覺時降低熱量消耗,增加脂肪的儲存。三、一定要多運動,堅持鍛煉,每周3到5次,每次30分鐘以上的有氧運動。多吃蔬菜類的食物以及粗糧為主食物,堅持適當運動鍛煉,促進脂肪分解代謝。當然也可以聯合抽脂技術達到快速塑身的目的。建議到正規醫療整形機構進行抽脂,避免感染等。
意見建議:
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