為你推薦

• 哪些運(yùn)動(dòng)有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來(lái)說(shuō)我們那個(gè)脊柱的話(huà)，它是一個(gè)多維的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，就說(shuō)它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話(huà)就說(shuō)有些運(yùn)動(dòng)，對(duì)脊柱來(lái)說(shuō)是有健康的，我們脊柱的話(huà)，就是說(shuō)它穩(wěn)定性，主要靠什么來(lái)維持呢，主要靠咱們周?chē)募∪猓蟊车倪€有腹部的肌肉來(lái)維持，所以我們其實(shí)維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長(zhǎng)時(shí)間的，久坐和彎腰。或者不要長(zhǎng)時(shí)間的，在一個(gè)姿勢(shì)待時(shí)間太長(zhǎng)，這樣的話(huà)可能會(huì)造成，腰椎和頸椎的椎間盤(pán)的，一個(gè)應(yīng)力的增加，所以的話(huà)我們?cè)诰米院螅欢ㄒ酒饋?lái)改變體位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng)，活動(dòng)的話(huà)一般我們以屈伸，側(cè)屈活動(dòng)為主，這樣的話(huà)一個(gè)是增加它的靈活性，同時(shí)的話(huà)也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說(shuō)做一些健腹運(yùn)動(dòng)，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話(huà)增加腰背肌，和腹部肌肉的這個(gè)力量，這樣的話(huà)維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤(pán)過(guò)早的退化，但是有一些運(yùn)動(dòng)的話(huà)，對(duì)于脊柱來(lái)說(shuō)并不是適合，比如說(shuō)早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，像呼啦圈這類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)腰椎造成一個(gè)，特別是腰椎間盤(pán)的纖維環(huán)，造成一個(gè)損傷，這樣的話(huà)可能會(huì)造成我們腰椎的，一個(gè)過(guò)早的一個(gè)退化，所以我們運(yùn)動(dòng)的話(huà)，要保證這個(gè)腰椎的肌肉，和這個(gè)腹部的肌肉的，一個(gè)力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說(shuō)軀干肌，這樣的一個(gè)力量的提升，這樣的話(huà)能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過(guò)早的退化。

  

  01:53
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9395次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營(yíng)養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見(jiàn)到吃骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣，建議不要過(guò)量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實(shí)際上補(bǔ)的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因?yàn)槟瘫旧砜梢蕴峁┤粘Ｉ钌泶x必須的鈣，肉類(lèi)、蛋類(lèi)也可以增加營(yíng)養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是必要的。

  

  01:11
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 4473次

• 地上爬有利于頸椎病治療嗎
  在地上爬行這種鍛煉的方式，對(duì)于某些頸椎病的患者，是有利于治療的。此類(lèi)鍛煉的方式，實(shí)際上是某些患者，根據(jù)頸椎病的特點(diǎn)，自行開(kāi)發(fā)出來(lái)的一種鍛煉的方法。在此類(lèi)患者獲得了癥狀的完全緩解之后，可以采取這種爬行的方式作為一種功能鍛煉的方法，繼而促進(jìn)頸椎病更好的恢復(fù)，并且防止頸椎病復(fù)發(fā)。不過(guò)在爬行的時(shí)候還要注意一些要點(diǎn)，才能夠使患者最大獲益。比如患者在爬行時(shí)一定要戴一些比較厚的手套，或者是在手上套上鞋子，這樣才能夠防止損傷。另外，患者在爬行時(shí)一定要抬起頭，不能夠低著頭，這樣才能夠取得比較好的鍛煉效果。最后需要指出的是，這種鍛煉對(duì)于上肢力量差的患者并不太合適。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-30 2179次

• 吃什么有利于頸椎病
  首先明確一點(diǎn)的是，在飲食上對(duì)于各種類(lèi)型的頸椎病沒(méi)有什么太大的治療意義，不能夠解除神經(jīng)的壓迫，不能夠減輕肌肉的緊張程度，也不能夠恢復(fù)神經(jīng)根受到壓迫之后產(chǎn)生的各種癥狀。但是從健康飲食的角度來(lái)講，主要還是清淡飲食，避免辛辣刺激性的食物，避免過(guò)于油膩性的食物，也不要長(zhǎng)時(shí)間的吃太甜或者太咸的食物，要加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，還要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品，海鮮，牛奶等等。對(duì)于不同類(lèi)型的頸椎病治療的方法，還是根據(jù)頸椎病形成的原因以及癥狀，比如對(duì)于比較嚴(yán)重的神經(jīng)根性頸椎病，對(duì)于脊髓型頸椎病，神經(jīng)根以及脊髓受到擠壓已經(jīng)非常嚴(yán)重了，保守治療沒(méi)有任何的意義，需要積極的進(jìn)行手術(shù)，只有手術(shù)才能夠解除神經(jīng)受到的壓迫，才有可能恢復(fù)神經(jīng)的功能。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-27 1564次

• 吃什么有利于頸椎病
  病情分析：對(duì)于頸椎病患者而言，飲食上要注意以清淡易消化富含營(yíng)養(yǎng)的食物為主，例如牛肉，羊肉，粥類(lèi)等食物，盡量避免吃得過(guò)于辛辣，油膩。例如海鮮，辣椒等容易導(dǎo)致消化不良。也可以多吃點(diǎn)新鮮的水果和蔬菜，其中富含大量維生素，對(duì)于頸椎病的治療也是有幫助的。意見(jiàn)建議：在治療過(guò)程中也可以服用適當(dāng)補(bǔ)鈣的藥物，也能夠促進(jìn)頸椎病的恢復(fù)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-08-04 1602次

• 喝醋有利于頸椎病嗎
  病情分析：醋有活血化瘀，軟化血管的作用。頸椎病主要就是因?yàn)轭i椎部位受到血管神經(jīng)的壓迫，導(dǎo)致血液循環(huán)不好引起的癥狀。每天適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)醋，可以軟化血管，幫助清除血管內(nèi)的垃圾，可以促進(jìn)肌肉部位的血液循環(huán)，可以緩解癥狀。意見(jiàn)建議：可以選擇在早上起床后或者是睡覺(jué)前喝一杯白醋水，或者是在平常煮菜的時(shí)候放點(diǎn)醋，也可以每天用醋加水泡腳。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-29 802次

• 有利于排便的食物
  有利于排便的食物通常包括富含水分的食物以及富含膳食纖維的食物，如西瓜、梨子、火龍果，但是食物的作用有限，如果反復(fù)的出現(xiàn)便秘，需要及時(shí)就醫(yī)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)口服藥物的方法進(jìn)行治療。平時(shí)生活中可以多吃西瓜、梨子、火龍果等食物，有利于排便。
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-12-08 0次

• 吃什么有利于排便？
  通常情況下，吃潤(rùn)腸通便的中成藥、益生菌類(lèi)西藥等藥物有利于排便，還可以吃富含膳食纖維的食物，可以輔助改善排便困難的情況。如果出現(xiàn)了排便困難，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃潤(rùn)腸通便的中成藥治療，比如藍(lán)素雙仁潤(rùn)腸口服液。此藥物中的成分為藥食同源，能夠長(zhǎng)期服
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-12-08 0次