躺久了以后出現(xiàn)后背疼常見于一些腰背筋膜炎和脊柱小關節(jié)紊亂的患者,部分棘上和棘間韌帶的慢性勞損也容易出現(xiàn)類似的情況。
如果患者長期平臥、側臥過久,尤其是翻身較少的患者,長期固定的一個姿勢會使脊柱和椎旁的小關節(jié)固定不動,產(chǎn)生無菌性炎癥,且因無法活動而無法消散。炎癥堆積于小關節(jié)附近或者肌肉、筋膜附近會造成疼痛的感覺,對于這類患者,適當?shù)幕顒友巢俊⒎炊欣跍p輕癥狀。
因此,發(fā)生這種情況后建議患者適當?shù)姆砀淖兯X的姿勢,避免躺著時保持一個姿勢不動,同時可以采取微波理療、按摩、熱敷、烤燈等方式治療,都有利于緩解疼痛。同時要加強腰背部肌肉鍛煉,能夠有效的預防疼痛發(fā)作,降低疼痛發(fā)作時疼痛的程度。