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醫(yī)生主講實錄

肚子脹氣在生活中比較常見,跟飲食不當、消化不良等多種因素有關(guān)系,每個人多多少少都會有吃多不消化的時候,食積肚子脹很痛苦,躺床上捱過去吧,太耗時,去醫(yī)院又沒時間,那該怎么辦呢?

吃東西吃出來的不適,還是得靠“吃”來解決,今天咱就講一下:肚子脹氣應該吃什么食物?

第一點,多吃溫熱、易消化的軟食:像小米粥、八寶粥、白粥、面條、餛飩等,可以幫助胃腸蠕動;

第二點,少吃易產(chǎn)氣的食物:像牛奶、糖類、豆類、根莖類、淀粉、粗纖維蔬菜等;

第三點,不吃寒涼、刺激性的食物:像火鍋、燒烤、麻辣燙、咖啡等;

第四點,聯(lián)合其他助消化的方法,比如:四磨湯有明確的胃腸動力作用及一定的調(diào)控腸道菌群的作用。在中醫(yī)病機方面,功能性腹脹以腸胃氣滯為主,治療當理氣消脹、順氣降逆,與四磨湯的主治功效基本一致,因此常用于肚子脹氣的治療,也可以順時針按摩一下腹部,緩解脹氣的癥狀,飯后適當運動,促進胃腸蠕動,避免脹氣的產(chǎn)生;

第五點,及時求助醫(yī)生

如果你已經(jīng)嘗試了改變飲食方式和聯(lián)合藥物治療,但還是飽受腹脹的困擾,那么就應該去找消化科醫(yī)生咨詢,看看是不是要進行其他治療。

如需用藥,或者了解更多的用藥知識,請咨詢醫(yī)師或藥師,在其指導下合理用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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