膠原蛋白在延緩衰老、美容養(yǎng)顏和護膚等方面的功效眾所周知，而現(xiàn)在市場上眾多的膠原蛋白產(chǎn)品良莠不齊，且很多產(chǎn)品效果不明顯，還可能出現(xiàn)副作用。因而，現(xiàn)在越來越多人通過食療來補充膠原蛋白。總的來說，對于哺乳動物來說，大部分膠原蛋白集中在真皮、血管、肌腱、骨骼、軟骨等結締組織中；對于魚類來說，膠原蛋白主要集中在鱗片、魚皮、魚頭、腹肌、魚鰾；而對于植物，是不含膠原蛋白的.所以又要補充膠原蛋白又要素食是不現(xiàn)實的。因而，大家從這些方面著手尋找膠原蛋白食物源即可。
哪些食物膠原蛋白含量高
朱潔執(zhí)業(yè)藥師
妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院 全科
2018-08-2051292次
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什么食物維生素c含量高含有維生素c高的食物有：第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素C是心血管的保護神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣稱維生素C之王，可見其維生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素C含量居于第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。第六，橘子。橘子含有豐富的維生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。第十，胡蘿卜。胡蘿卜中除了含有豐富的維生素A外，也還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂質沉積。
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王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 118467次
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膠原蛋白隆鼻膠原蛋白，其實也是我們過去經(jīng)常見的一種注射填充材料玻尿酸一樣。它的優(yōu)點，手術很快，然后也沒有手術痕跡，因為只是一個特別細的針眼。那它跟玻尿酸有什么區(qū)別，或者現(xiàn)在利用為什么沒有玻尿酸那么廣泛，最主要的原因是因為它有一定的過敏率，就是它會過敏。因為它跟玻尿酸不一樣，玻尿酸幾乎沒有過敏，但是這個膠原蛋白過敏率更高一些。
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任沖
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-10-15 14529次
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膠原蛋白含量高的食物列表動物的真皮富含膠原蛋白且來源廣泛，補充成本低廉，豬、牛、羊等畜類皮，雞皮、鴨皮等禽類皮，魚皮等富含優(yōu)質膠原蛋白，大家可以做成普通菜肴，可以做湯或是做皮凍。禽類的翅膀和爪子主要是由骨骼、筋腱、真皮等組成，肌肉和脂肪等都很少。含量最大的就是膠原蛋白，因而像雞爪、鴨掌、鴨翅膀、鵝掌等都是不錯的膠原蛋白補充食物源。動物的小腿除了骨骼，覆蓋在上面的基本是筋腱、筋毛和真皮的，富含膠原蛋白，因而豬小腿、羊小腿有小腿蹬，都是很好的膠原蛋白食物源。語音時長 1:36”
楊輝
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-06 35359次
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那些食物膠原蛋白高含膠原蛋白比較高的食物，主要是豬皮、豬蹄、雞腳等。這些食物中含有豐富的膠原蛋白，能夠補充體內所必需的氨基酸，能夠起到很好的延緩衰老、美容護膚的功效。膠原蛋白屬于一種活性物質，尤其是女性在日常飲食中通過補充膠原蛋白可以有效延緩自身皮膚衰老，可以使自身皮膚變得更加年輕，充滿彈性，也可以大大降低自身出現(xiàn)的皺紋等問題。補充膠原蛋白可以采取食療的方法，比如盡量多吃一些豬蹄、雞腳、鴨翅、鴨脖等。語音時長 1:18”
王東梅
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-01-25 80329次
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什么食物高蛋白含量高肉類食物的蛋白質含量都很高，比如牛肉，羊肉，豬肉，狗肉等畜肉，又比如雞，鴨，鵝，鵪鶉等禽肉也含有較高的蛋白質。奶制品食物的蛋白質含量也很高，如牛奶，羊奶，馬奶等等以及奶制品的食物，奶酪，奶油，植物油等等。
王麗娟
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-11-28 5103次
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那些食物膠原蛋白高病情分析：首先是一些動物的皮，膠原蛋白含量比較高，比如豬蹄或者豬皮。還有一些動物的翅膀或者爪子含量也是比較高的，比如雞翅、鴨翅、雞爪和鴨爪。意見建議：另外就是銀耳含有豐富的膠原蛋白，平時可以煮一些銀耳湯來喝，可以補充體內的膠原蛋白，可以預防衰老，增加皮膚的彈性。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-04-14 1502次
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蛋白質含量高的食物有哪些蛋白質含量高的食物通常有牛奶、雞蛋、瘦肉、大蝦、豆制品等，平時吃的時候需要控制攝入量。1、牛奶：牛奶是平時生活中比較常見的飲品，其中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵等物質。平時適量喝牛奶，能夠為機體補充足夠的蛋白質成分，維持機體功能正常運轉，有利于骨骼的生長發(fā)育。2、雞蛋：雞蛋是一種含蛋白質較高的食物，平時
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2024-02-19 0次
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哪些食物嘌呤含量高含嘌呤高的食物是指每100克食物含嘌呤大于150毫克。這些食物主要包括，動物內臟，如肝、腎、胰、心、腦、肺，還有肉餡、肉汁、肉湯，鳳尾魚、沙丁魚、魚卵、魚干、發(fā)酵類產(chǎn)品、干貝、蛤蜊、雞湯以及香菇、紫菜等。另外含中嘌呤的食物，主要是每100克食物含嘌呤50~150毫克，包括雞肉、豬肉、羊肉、豆腐、豆干
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-08 523次
