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腸胃不好便秘怎樣調理

醫生主講實錄

便秘這件事,幾乎人人都經歷過。而且只要經歷過,就會很難忘!

如果正在遭受便秘的困擾,看這期視頻就對了,3招幫你打敗便秘這個“磨人精”

第一,大量吃蔬菜

短時間大量吃富含膳食纖維的蔬菜,可以在醫生指導下生吃某些蔬菜,或者喝某種蔬菜汁。

第二,多吃健脾的粗糧

多吃一點有健脾功效的食物,比如粳米、山藥、白扁豆、紅薯、糯米、牛肉、小黃魚等。可以用這些健脾胃的食物煲湯或者煮粥,補充營養同時又能緩解便秘。

第三,藥物調理脾胃,可以在醫生的指導下使用具有順氣降逆、消積止痛作用的四磨湯口服液,四磨湯口服液是一款復合型腸胃動力類中成藥,能雙向調節腸胃功能。可以緩解腸胃功能紊亂的情況,改善腹瀉、腹痛等癥狀。

第四,運動加飲水,大量飲水,不要喝濃茶和碳酸飲料,分成好幾次喝,同時,進行適度的運動,比如快跑、慢跑等,促進腸胃蠕動。

便秘了不要怕,用對方法是關鍵。

如需用藥或想了解更多用藥知識,請咨詢醫生或藥師,在其指導下合理用藥。

以上內容僅供參考

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