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腰椎間盤突出的注意事項

醫生主講實錄

腰間盤突出是臨床上比較常見的一種疾病,一般以中老年患者多見,一旦診斷為腰椎間盤突出之后,患者在自我保健方面,需要有一些特殊的注意事項:

首先,要注意不要過于負重,特別是重體力勞動。

第二,要避免反復的彎腰這種動作。

第三,要平時在休息的時候要注意,盡可能的睡硬板床,不要過于軟的床位。

第四,我們要注意我們的坐姿,坐姿的時候以有靠背的椅子,直立座位為好。而不要懶散的躺在沙發上,這種情況對腰椎的保護是不好的。

第五,如果沒有腰椎間盤癥狀急性加重的時候,我們可以進行一些腰背部肌肉的鍛煉,游泳是一個很好的腰背肌鍛煉的方法,有助于患者癥狀的緩解。

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