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家庭鍛煉注意事項

醫生主講實錄

膝關節置換以后,在住院期間可能由大夫或者護士,指導進行鍛煉,回了家以后主要是靠自己鍛煉,應該注意以下幾點:

第一、要鍛煉膝關節的活動度,能屈能伸直,屈最少達到90度以上,伸直應該完全伸直,這就是我們讓我們的膝關節,達到這個功能最大化。還有就是鍛煉股四頭肌的力量,讓直腿抬高等等,練股四頭肌的力量。

第二、傷口的保護。傷口做完手術一個月之內不應該洗澡,洗澡容易傷口感染,如果傷口感染很麻煩。

第三、我們在鍛煉的過程中,一定要預防跟治療原發病,像控制血糖、控制血壓等等,

第四、還有重要的一點,就是在鍛煉的過程,一定要注意下肢血栓的預防。

下肢血栓的預防有幾種情況,第一、藥物預防;第二、物理預防。物理預防可以用靜脈泵,或者穿階梯化的彈力襪等等,這是很重要的,如果我們發現了肢體明顯腫脹了,我們應該來醫院檢查做B超,看血管有沒有異常。還有整個在家里鍛煉的過程,我們也應該減少很劇烈的活動,有的人覺得恢復挺好了,劇烈活動以后,出現整個膝關節的腫脹疼痛。應該循序漸進,整個有一個時間,去指導我們進行鍛煉。

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