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• 小腿全是肌肉怎么減去

  小腿的肌肉過(guò)于肥大可能是很困擾很多女性朋友問(wèn)題，比如穿短褲不好看、穿裙子不好看等等。小腿的肌肉可以通過(guò)注射肉毒素的方式減掉，將肉毒素均勻注射在小腿外層的肌肉上，使外層的肌肉萎縮，就能讓小腿變得更纖細(xì)。小腿外層的肌肉和內(nèi)層的肌肉的功能是一致的，所以并不影響正常的行走或者是輕微的運(yùn)動(dòng)，但是要是劇烈運(yùn)動(dòng)，還是建議不要打肉毒素。各位想通過(guò)注射肉毒素的方式進(jìn)行小腿肌肉改善的朋友，可以到醫(yī)院找醫(yī)生來(lái)進(jìn)行咨詢，這種方式實(shí)際上是非常簡(jiǎn)單、安全的。另外也可以通過(guò)吸脂手術(shù)的方式減去小腿肌肉。吸脂手術(shù)是利用器械通過(guò)皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪碎塊脂出以達(dá)到吸收脂肪的目的方法，適用于體態(tài)整形。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 1711次

• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習(xí)提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進(jìn)行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習(xí)踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習(xí)小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致小腿疼痛。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 14762次

• 肌肉小腿如何瘦
  肌肉型小腿，這種情況要先減掉小腿上的脂肪組織，然后再減掉肌肉的形狀。這種情況，需要通過(guò)一系列的方法來(lái)減少小腿的肌肉，要堅(jiān)決不再穿高跟鞋，避免小腿肌肉拉伸聚集。另外，不建議進(jìn)行快走，建議走路的時(shí)候要腳跟先著地。另外，應(yīng)該每天捏一下小腿肚子上的肌肉，用手進(jìn)行上下的按摩。其次，每天也要進(jìn)行壓腿的動(dòng)作，拉伸一下肌肉，在這種情況下一定是貴在堅(jiān)持，只有堅(jiān)持了它才會(huì)是有效果的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-29 16635次

• 如何放松小腿肌肉
  讓小腿的肌肉處于放松一般是要休息，把腿抬高，這種情況下一般能夠使肌肉處于一個(gè)放松的狀態(tài)，不處于緊張的狀態(tài)，能夠有利于肌肉的恢復(fù)。像人在大量的運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)的小腿酸脹的情況，通過(guò)抬高減輕腫脹會(huì)逐漸的緩解癥狀。還可以用上一些熱敷，理療，按摩這種類似的方式都能夠促進(jìn)肌肉的放松，促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，加速代謝，緩解癥狀。一般必須制動(dòng)，不能夠活動(dòng)，活動(dòng)的狀態(tài)下肌肉處于緊繃的狀態(tài)肯定不能夠進(jìn)行放松的。只能通過(guò)休息，熱敷理療才能夠達(dá)到緩解的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  焦勇強(qiáng) 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-12-06 10095次

• 肌肉小腿如何瘦
  病情分析：肌肉小腿一般是由遺傳因素導(dǎo)致的，想要瘦肌肉小腿可以在小腿上打肉毒素，對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，打過(guò)三次之后就會(huì)看到不錯(cuò)的效果。肌肉小腿粗大也可能是由于過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成的。意見(jiàn)建議：建議如果想要打肉毒素，要注意每隔三個(gè)月才能注射下一次，并且打肉毒素不都是一勞永逸的，還需要患者根據(jù)自己小腿肌肉的恢復(fù)能力，恢復(fù)速度以及恢復(fù)情況進(jìn)行多次重復(fù)注射。
  宋洪偉 主治醫(yī)師鄒平縣中醫(yī)院

  2020-08-06 1102次

• 如何減小腿肌肉
  減小腿肌肉常用的就是瘦腿針和吸脂瘦小腿的方法。進(jìn)行注射瘦腿針的方式，無(wú)創(chuàng)無(wú)痕，恢復(fù)快，并且瘦腿針是專門針對(duì)肌肉型小腿的，使小腿肌肉不再過(guò)于發(fā)達(dá)，以達(dá)到瘦腿的效果。手術(shù)一定要到專業(yè)的醫(yī)院，由專業(yè)的醫(yī)生針對(duì)個(gè)人情況進(jìn)行合適自己的較佳方案制定。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 402次

• 如何放松小腿肌肉
  當(dāng)患者小腿肌肉出現(xiàn)僵硬、痙攣疼痛的表現(xiàn)時(shí)，通過(guò)一定的方法來(lái)進(jìn)行放松，一般這些癥狀和運(yùn)動(dòng)勞損等有一定關(guān)聯(lián)。治療上首先可以采用口服肌肉松弛藥物如鹽酸乙哌立松片、復(fù)方氯唑沙宗片等藥物的方法，在局部配合理療、熱敷、針刺、艾灸、推拿按摩等輔助治療的方式可以舒展肌肉，改善局部的循環(huán)來(lái)緩解癥狀。患者自身也可以進(jìn)行
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 867次

• 如何減去腹部贅肉
  腹部贅肉是許多人面臨的健康問(wèn)題，不僅影響外觀，還與多種慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。要有效減去腹部贅肉，應(yīng)綜合采用合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、健康生活習(xí)慣以及必要時(shí)藥物治療等多方面措施。1、合理飲食控制飲食是減腹的關(guān)鍵，建議減少高糖、高脂食物的攝入，增加蔬
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2025-02-14 0次