肩周炎的患者，自我的康復鍛煉其實是非常重要的。首先我們跟大家講過，肩周炎的患者你盡量的避免做爬墻的動作。因為你做這個爬墻的動作是讓肩關節被動的上舉，這種被動的上舉會加重肩關節肩峰和岡上肌腱的損傷，盡量不要做爬墻動作。那我們應該怎么鍛煉呢，要有意識的做肩關節的外旋的動作。因為肩周炎的患者，他的病灶在肩關節囊的前方的粘連最重，所以我們囑咐患者，盡量的做這種肩關節的外旋的鍛煉，可以有效的改善肩關節囊的粘連。
自我治療肩周炎有哪些方法？
張昶主任醫師
航天中心醫院 中醫科
2020-04-163980次
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肩周炎治療有哪些方法首先肩周炎我們最好是分期治療，在早期就是疼痛初期，功能障礙不明顯，我們可以先進行針灸、放血等等。第二期就是到疼痛很劇烈了，已經難以忍受了，我們可以配合一些西藥鎮痛的藥物，另外配合一些中藥辨證施治，祛風的、散寒的、化瘀的、祛痰的進行治療，同時配合針灸、放血、艾灸、拔罐等等。到第三期、第四期，也就是功能障礙期和恢復期，我們可以配合上推拿，恢復它的運動功能就可以了。
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霍則軍
主任醫師北京大學第三醫院
2020-04-03 2900次
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肩周炎的治療方法有哪些一般肩周炎是對癥進行治療的，從而達到緩解疼痛、恢復功能、避免肌肉萎縮的目的。肩周炎的患者還要進行疾病的教育、醫學營養治療、運動治療、病情監測和藥物治療。一般治療急性期肩周炎，在疼痛十分嚴重的情況下要立即休息，在日常生活中不宜開展過多的活動，但等到疾病的急性期過后，無論該病重的病程長短、病情的輕重，患者都需要每日適當的練習肩關節屈伸旋轉、內收外展等活動，如爬墻法、劃圈法、梳頭法等。開展功能鍛煉的主要目的也是為了使患者肩周部血液循環得到改善，從而減少患者肌肉痙攣、黏連的現象。對于有原發疾病的患者，首先要積極的控制原發病，還可以考慮口服一些非甾體類抗炎藥物，或打封閉進行治療，也可以考慮用中醫的方法，進行合理的改善。
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焦志宏
副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院
2021-12-06 1994次
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肩周炎自我治療方法有哪些肩周炎是由于長時間過度勞累，牽拉刺激或者受涼等原因引起的肩周部的無菌性炎癥。一般表現為肩周部的疼痛，嚴重的會影響到病人正常抬肩功能。一般針對肩周炎自我治療方法最主要的是需要囑咐病人注意休息保護，才是恢復最好的條件。因為本身這種病就是由于長時間過度勞累，牽拉刺激引起的。另外千萬不能受涼，可以堅持每天用熱水袋熱敷，也可以炒麩子或炒鹽進行熱敷，一天2次，每次半小時以上，效果會更加滿意。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，改善病人的疼痛癥狀。還可以做摸墻爬高的動作來鍛煉肩關節的活動度，防止肩關節的僵硬，這就是肩周炎自我治療方法。語音時長 01:26”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-03-06 39049次
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自我治療肩周炎有哪些方法？如果病人出現有肩周炎的情況，自我治療的方法主要是平時一定要加強肩關節部位的功能鍛煉，并且在功能鍛煉之前，可以行肩關節部位的熱敷，熱敷以后能夠軟化黏連攣縮的組織，并且能夠促進肩關節周圍血液循環，從而促進炎性水腫的吸收和消退，從而緩解肩關節部位的疼痛。熱敷以后可以行患側肢體爬墻的運動，以及輕吊單杠的運動，或者是行患側肢體擺鐘的活動，以及回環的運動，來牽拉粘連攣縮的韌帶和關節囊，從而使韌帶關節囊松解，恢復肩關節部位的功能，并且在出現肩周炎以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，以免導致肩周炎疼痛癥狀加重。語音時長 01:17”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-11-29 1950次
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自我治療肩周炎有哪些方法？病情分析：自我治療肩周炎的方法有：通過對肩關節部位熱敷、艾灸等，配合非甾體類抗炎藥物和活血通絡的藥物來減輕肩關節部位的疼痛。同時要積極的行肩關節部位的功能鍛煉，以牽拉黏連攣縮的韌帶關節囊，以促進肩周炎情況恢復。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：在出現肩周炎以后，一定要注意肩關節部位保暖，避免受涼，避免上肢部過度受力，避免肩部外傷，以免導致肩周炎癥狀加重。
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-09-24 1502次
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自我治療的肩周炎方法有什么？病情分析：肩周炎是由于長期勞累勞損引起的一種無菌性炎癥，在自我治療上，主要是要加強休息，每天可做1到2次的熱敷，或者是理療儀烤電，也可以用艾葉進行熏洗，注意肩部的保暖。意見建議：同時也要注意加強自我鍛煉，適當活動肩關節，避免出現關節粘連，比如練習爬墻法，手臂順著墻壁向上勾，高度逐漸增加，也可以做順時針旋轉手臂的動作。
蘇振波
主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院
2019-11-24 1501次
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自我治療的肩周炎方法有什么？肩周炎是骨科常見疾病，主要是因為肩部長期負重勞作或者不良姿勢引起，以老年人多見。發生肩周炎后，除了在急性期要去醫院行相關檢查和治療外，患者的自我治療是非常重要的。首先患者可以用熱水袋或熱毛巾對肩部進行熱敷，可以減輕疼痛和促進肩部血液循環，還應該注意肩部的保暖，比如夏天的時候避免直接吹空調，冬天要穿厚
王華
副主任醫師宜昌市第一人民醫院
2019-11-20 2356次
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肩周炎的自我治療方法肩周炎是一種常見的肩部疾病，會導致肩部疼痛、僵硬和活動受限。肩周炎的自我治療方法包括休息、熱敷、調整姿勢、運動鍛煉、心理支持等。1、休息：避免過度使用肩部，盡量減少肩部活動，如提重物、打球等。2、熱敷：根據個人情況選擇適當的溫度，可以使用熱
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-11-15 0次
