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醫生主講實錄

豆漿可以晚上喝,豆漿其實每天都可以喝,但是需要控制量。

豆漿這一類的食品主要是提供一定量的蛋白質、但是豆漿是由大豆來磨制而成的,主要是一些植物的蛋白,對于植物蛋白,身體的利用率和吸收率相對來說都比較差,一般在50%左右。如果長期的大量的喝豆漿,則容易導致體內腎臟負擔增加,而且容易導致嘌呤代謝異常。所以建議一天喝一次,總量盡量不要超過250~500毫升。這樣才能避免或者減少體內出現代謝異常的情況。如果長期大量的喝的話反而會增加患病的風險,所以不建議大量的飲用,適量的飲用就可以。

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