想要有效的去除腹部多余的贅肉，我們可以采取飲食加上運(yùn)動的方式，來減少腹部脂肪，可以做一些鍛煉腹部肌肉的運(yùn)動，如果是腹部脂肪過多，長期體重控制不佳的人，還可以服用減重藥物。過多的脂肪堆積在腹部，會影響體態(tài)美觀，而長期肥胖也容易導(dǎo)致容易導(dǎo)致心臟病，高血壓等疾病發(fā)生，因此要注意控制體重。如果需要服用減重藥物，可以選擇奧利司他這類胃腸道脂肪酶抑制劑，它可以直接地阻斷人體對食物中脂肪的吸收，這樣就會攝入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以體內(nèi)的脂肪就會減少，可以起到減輕體重的良好療效，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。
肚子大怎么減肥
張人玲主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2020-07-2328900次
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胃大肚子大怎么減肥胃大實(shí)際上就是胃的容受性擴(kuò)張比較明顯，導(dǎo)致胃在腹部都比較突出，腹部是非常容易脂肪聚集的部位，脂肪聚集多的表現(xiàn)之一就是腹大。胃大腹大要想減肥，有以下幾個建議：首先在飲食上要避免過飽的飲食，建議吃飯吃七八分飽，時間長了之后胃的容受性擴(kuò)張就會慢慢減弱，胃就會慢慢的變小，胃大的情況就能解決了。要想避免肚子大，就要多運(yùn)動，少坐，尤其是長期坐辦公室的工作的人，在坐的時候要盡量收腹挺胸，如果坐的時間比較長，超過了一個小時，一定要起來做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能夠避免脂肪在腹部過多堆積，減輕胃大肚子大的現(xiàn)象。
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王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-06-02 9747次
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腿肚子大怎么瘦瘦腿肚子比較有效、簡單的方式就是注射肉毒素。需要將肉毒素均勻注射在兩個小腿外層的肌肉上，因?yàn)樾⊥鹊暮竺娴募∪夥謨蓪樱蛉舛舅鼐褪菍⑿⊥群蠓酵鈱拥募∪馀c神經(jīng)間的神經(jīng)沖動完全阻斷，讓肌肉萎縮，達(dá)到瘦小腿的目的。因?yàn)榇蜥樀臅r候會有針眼，所以治療后12個小時內(nèi)打針的部位盡量不要沾水，避免針眼部位感染。在打完針3-5天之內(nèi)盡量少做熱敷或者按摩。腿肚子大也可以通過注射溶脂針治療，注射溶脂針能夠起到局部減肥的作用，在很短的時間內(nèi)就能夠使腿變細(xì)。除此之外，還要注意飲食的控制，少吃油膩食物，增加有氧運(yùn)動，慢跑、游泳等。
01:01
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-07-27 3022次
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肚子大怎么減肥最快肚子大建議患者在平時進(jìn)行有效的運(yùn)動，例如有氧運(yùn)動能夠幫助患者燃燒脂肪，提高人體的新陳代謝。想減肥建議一定要多做戶外的健身運(yùn)動，而且，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動，例如：慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動、游泳等。每次運(yùn)動最好一次性做完，并且持續(xù)做完，中間不要停止。通常這種運(yùn)動量會導(dǎo)致心跳加快或者是流汗的程度，運(yùn)動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動最重要的是堅(jiān)持。如果不能每天做，至少兩天也要做一次，對于極度胖的患者即使走路都可能是很大的負(fù)擔(dān)，因此選擇運(yùn)動種類時要量力而為，要以身體能負(fù)荷為主，逐漸的加大運(yùn)動量，以免心臟負(fù)荷受不了或者是肌肉關(guān)節(jié)造成損傷。語音時長 1:31”
寧曉璐
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 24738次
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肚子大咋減肥肚子大建議患者要避免喝一些碳酸飲料，而且，建議患者在飲食方面要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)理，避免吃一些過于油膩的食物。肚子大一般是基于飲食與運(yùn)動的不規(guī)律造成向心性的肥胖，應(yīng)該先通過飲食控制，適度的運(yùn)動達(dá)到正常的減重。一般女性肥胖體，附壁脂肪較厚，小腹隆起可通過緊身衣調(diào)節(jié)，或者是抽脂手術(shù)去除附壁的脂肪，達(dá)到更完美的效果。男性肥胖大多體現(xiàn)在腹腔的大網(wǎng)膜脂肪較厚，抽脂手術(shù)并不適合，首先應(yīng)該通過飲食和運(yùn)動控，制效果不佳再進(jìn)行緊身衣的調(diào)節(jié)和脂肪的抽脂進(jìn)行調(diào)節(jié)。建議患者如果從飲食方面著手，一定要堅(jiān)持長期堅(jiān)持才會有效果，而且如果在中途放棄可能會引起反彈的現(xiàn)象，并且一定不要吃一些減肥藥。語音時長 1:34”
寧曉璐
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-22 5734次
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肚子中間大怎么減肥肚子中間大可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動，同時還需要注意個人飲食，如果平時間經(jīng)常暴飲暴食，也有可能會導(dǎo)致肚子肥胖的癥狀出現(xiàn)。最好不要經(jīng)常久坐久站，可以適當(dāng)?shù)幕顒右幌拢绻亲又虚g肥胖情況比較嚴(yán)重，也可以選擇進(jìn)行局部吸脂術(shù)，相對來說效果比較好。平時還需要多調(diào)理身體，最好不要有過大的心理壓力。
牛皓
主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院
2022-03-25 804次
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肚子中間大怎么減肥肚子中間大可以通過一些綜合措施減肥，通常可以在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)墓?jié)食，并且長期的做運(yùn)動，比如跑步，爬山，騎自行車，游泳能夠消耗體內(nèi)的脂肪，同樣能夠使肚子中間的脂肪減少。此外還可以選擇在肚子中間局部多余的脂肪處注射溶脂針或者抽脂，能夠去除脂肪，達(dá)到減肥的目的。要注意保持局部皮膚的清潔衛(wèi)生，防止感染。
楊陸濤
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-25 1201次
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肚子大怎么減肥肚子大可以通過體育鍛煉、飲食控制、按摩腹部等方式來進(jìn)行綜合性減肥，必要時可以采取抽脂手術(shù)。患者應(yīng)遵照醫(yī)生指導(dǎo)，對癥治療。1、體育鍛煉：平時要多參加各種各樣的體育運(yùn)動，比如轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐、俯臥撐、游泳等，都可以幫助腹部鍛煉，一定要避免久坐，堅(jiān)持鍛煉。2、飲食控制：平時要避免攝入高糖分、高脂肪的食物
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-05-25 1073次
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肚子大怎么減肥肚子大不僅影響外觀，還可能與多種慢性病風(fēng)險增加有關(guān)。科學(xué)減肥是改善這一狀況的關(guān)鍵，一般減肥應(yīng)從多方面入手，包括調(diào)整生活習(xí)慣、合理飲食、增加運(yùn)動等。1、調(diào)整生活習(xí)慣：一、調(diào)整生活習(xí)慣保證充足的睡眠，有助于身體新陳代謝和激素平衡。同時，減少長時
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-11 0次
