足跟疼痛首先要解決疼，急性期可以用止痛藥、冰敷、按摩，都可以臨時緩解疼痛。如果疼痛時間比較長，幾個月或者幾年，單純從表面或從癥狀的角度可能都不能解決問題了，這時候止疼藥或者冷敷效果也就不好了，就要從根本上解決問題。
如果踝關節背伸受限是由于腓腸肌緊張造成的，這時候要從腓腸肌的角度來做工作，最簡單的方法就是拉伸鍛煉，如踩斜板、弓字步等等，把腓腸肌牽拉、延長，使踝關節背伸得到改善，使足底筋膜的張力得到下降，疼痛就會逐漸緩解。
足跟痛怎么辦
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院 骨科
2021-08-284972次
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
足跟痛怎么緩解足跟痛是常見的問題，要標本兼治。如果出現疼痛，需要止痛，可以用消炎止痛藥。如果是急性疼痛，如今天走步多或最近疼的厲害，可以用局部的治療方式，如冷敷等。如果是慢性疼痛，還可以加入理療、功能鍛煉等治療，如沖擊波、電療、物理治療都可應用，可以起到消炎止痛，緩解癥狀的目的。治本是需要從根本上解決問題，如各種原因引起踝關節背伸受限，以及足底筋膜受到異常牽拉而疼痛。腓腸肌的拉伸是治本的第一線治療，所以需要拉伸腓腸肌，一般二到四周跟痛癥就會明顯的好轉。
01:33
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-08-28 2663次
-
足跟痛怎么治療足跟痛的治療可以分兩大類，有保守治療和手術治療。保守治療就是減輕癥狀為主，比如說減少站立時間，減少運動量，口服外用消炎止痛藥，理療按摩，都能減輕癥狀。還可以用工具，比如足痛墊，這是保守治療。通過保守治療80%以上的患者都會得到治愈或者是好轉，如果還解決不了說明比較厲害，病比較重，時間比較長就需要做手術治療，比如半年以上的疼痛，保守治療不好可能要考慮做手術治療。手術治療要分析是什么原因，是骨頭的原因，肌腱的原因，還是筋膜的原因，如果是骨頭的原因就要做骨頭的手術，有骨刺要去骨刺，是肌腱的問題，筋太緊了要做肌肉的松解，筋膜的原因要做筋膜的松解等等。
01:30
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-08-30 2045次
-
足跟痛怎么辦治療足跟痛的方法有：1，手術治療，根骨刺切除術對于頑固性更痛，x片證實有骨刺者，跟骨鉆孔術對跟骨內壓高者使用，目的是增高的跟骨內壓降低，治療頑固性無骨刺的跟痛癥。跟骨神經切斷術對于無原因頑固性跟骨痛，各采用此法。根骨滑囊切除術，是將跟骨結節滑囊及跟骨下滑囊切除。平足癥的跟骨截骨術，目的是通過跟骨截骨使跟骨角增大，外翻的根骨擺正，使跟骨有一個良好的生物支架。2，理療。3，藥物治療，口服非甾體類抗炎鎮痛藥物治療。壓痛點注射醋酸強的松龍，每周一次，往往兩到三次治愈。跟后滑囊炎常發生在跟腱與皮膚之間，摩擦損傷引起，表現囊內積液，腫脹壓痛，避免摩擦，筋囊內注射醋酸強的松龍有效。語音時長 1:17”
劉海潤
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-14 6518次
-
足跟痛該怎么辦腳后跟痛首先要到醫院去確診，沒有確診盲目的去處理肯定是不行的。做不到對癥下藥，這樣的治療無異于緣木求魚。如果確診是由于無菌性炎癥疾病導致的，那就要在專業醫生的指導下進行治療。如果僅僅是由于過度使用腳導致的，那你不妨試試這些方法：1、換用合腳的運動鞋。一雙合腳的運動鞋可以有效的減輕自身體重對腳后跟產生的壓力，可以買雙專用足跟墊，墊高腳后跟，讓周圍肌肉和韌帶放松，疼痛也能緩解。2、控制自身體重。如果身體比較胖的話，那你就要注意控制一下自身的體重了。而且要盡量避免負重，減少重量對腳后跟的沖擊。3、勞逸結合。腳后跟痛除了要避免負重之外，同時也要注意勞逸結合，不要長時間的站立或者運動，要給腳跟部緩解疲勞的時間。4、冷敷熱敷。劇烈運動或運動損傷后及時冷敷，恢復期(受傷后48小時)適當的熱敷，又能有效地緩解疲勞，降低疼痛的程度。5、堅持鍛煉。堅持足部鍛煉，以增強肌肉韌帶的力量和彈力，但是不要在堅硬的地面上，可以在松軟的地面上，例如：赤腳在沙地上、橡膠跑道等。6、溫水泡腳。堅持每晚用溫水泡腳30分鐘左右，或者給足部做簡單的按壓，促進局部血液循環。語音時長 1:40”
王自洲
副主任醫師撫順礦務局總醫院
2018-06-17 8115次
-
足跟骨刺怎么辦足跟骨刺治療方法，第一是減輕足底的負擔，應當穿有斜坡的坡跟鞋，另外要減少站立和行走，這樣可以減輕疼痛。另一方面可以采用藥物治療，局部的藥物治療，比如試試起床中藥泡腳，熬水以后泡腳，還有就是口服藥治療，或者是局部的這種膏藥，比如氟比洛芬巴布膏，或者是外涂消炎止痛藥通絡粉。還有一種治療對于這些以上這些治療沒有效果的，比較頑固的疼痛，跖筋膜炎或者是跟骨骨刺的病人，可以采用沖擊波治療，沖擊波治療每周一次，每五次一個療程，就是做一個月，效果還是不錯的。
奚輝峰
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-26 1802次
-
足跟痛怎么治療足跟疼最好的治療方法足跟疼，家庭偏方治療一，足跟疼消除法，雙手扣腦后站立，然后蹲下立刻再起來如此為一次，每天做兩百次，分兩回進行，三個月可見效。二，藥煎法治足跟痛，取蘇木，白附子，麻黃，當歸，川芎各三十克，水煎浸泡腳部，同時搓揉足跟以利于藥液進入肌膚，每次十五分鐘，每日兩次。三，外用膏藥治療，比如可以選擇苗方跟痛貼，貼于足部可舒筋活血、消腫止痛、活血散瘀、祛風散寒，并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌的調節功能可迅速消除腫痛，促進血液流暢和功能恢復，養護肝腎，中醫認為，足跟痛是因為肝腎虧虛引起，從而治標治本。四，鮮蒼耳葉氏足跟痛，取鮮蒼耳葉適量，搗爛敷患處，外用塑料薄膜覆蓋膠布固定，然后換藥，不拘數次，如有起泡可按燙傷處理，愈后再繼續使用，注:一般5至6天見效，疼痛消失，骨質增生存在但不發展。五，夏枯草治足跟痛法，取夏枯草五十克，用食醋一千毫升浸泡2到4小時，然后煮沸十五分鐘，先熏后洗患足三十分鐘，每日一到三次即可，用兩天。
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-24 6805次
-
足跟痛怎么辦足跟痛可能是足部外傷、跟腱炎、跟骨骨刺、痛風性關節炎、類風濕關節炎等原因導致，可以通過涂抹藥物、服用藥物、手術等方法治療。1、足部外傷：如果足跟部位受到外力的撞擊，可能會導致局部軟組織出現不同程度的損傷，引起疼痛、腫脹的癥狀?？梢宰襻t囑使用紅花油、消腫止痛酊、云南白藥氣霧劑等藥物治療。2、跟腱炎：與
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-08-16 0次
-
更年期足跟痛怎么辦更年期患者足跟痛可能是外傷、骨質增生、腰椎間盤突出癥等原因，可以通過冷敷、口服藥物、手術等方法治療。1、外傷：如果更年期患者不小心受到外傷，而且磕碰到了足跟部位，局部組織會出現不同程度的損傷，還可能會有皮下淤血，容易導致足跟痛，可以通過冷敷的方法治療，能夠緩解腫脹和疼痛。2、骨質增生：骨質增生一般是
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-03-01 0次
